Ужыванне менш вугляводаў можа мець вялікія перавагі для здароўя.Было паказана, што значна зніжае ўзровень голаду, што, як правіла, прыводзіць да аўтаматычнай страты вагі, без неабходнасці падліку кало...

Завала з'яўляецца распаўсюджанай праблемай, якая закранае прыблізна 20% насельніцтва (1).Затрымка транзіту тоўстай кішкі альбо зніжэнне руху ежы праз стрававальную сістэму - адна з найбольш распаў...

Foeniculum vulgare, шырока вядомы як фенхель, з'яўляецца духмянай кулінарнай травой і лекавай раслінай. Расліны фенхеля зялёна-белыя, з пёрыстымі лісцем і жоўтымі кветкамі.І храбусткая цыбуліна, і...

Цукар - натуральны інгрэдыент, які ўваходзіць у рацыён чалавека на працягу тысяч гадоў.Хоць існуе мноства відаў, карычневы і белы цукар з'яўляюцца аднымі з самых папулярных гатункаў. У гэтым артык...

Ашваганда, таксама вядомы пад сваім батанічным назвай Вітханія сомніфера, гэта невялікае драўнянае расліна з жоўтымі кветкамі, родам з Індыі і Паўночнай Афрыкі.Ён класіфікуецца як адаптоген, паколькі ...

Магчыма, вы заўважылі, што пасля ежы спаржы ваш мачы мае некалькі непрыемны пах.Звычайна гэта адбываецца з-за метабалізму спаржавай кіслаты, а паняцце называюць спарж мачы.Аднак гэты асаблівы пабочны ...

Цэлая ежа, як правіла, загружаецца пажыўнымі рэчывамі.Увогуле, атрымліваць пажыўныя рэчывы з прадуктаў лепш, чым атрымліваць іх з дабавак.Пры гэтым некаторыя прадукты харчавання значна больш пажыўныя,...

Калі вы спрабуеце скараціць цукар, вам можа спадабацца, ці мае тып цукар.Сахароза, глюкоза і фруктоза - гэта тры віды цукру, якія ўтрымліваюць аднолькавую колькасць грам калорый.Яны натуральна сустрак...

Соль, безумоўна, адзін з найважнейшых інгрэдыентаў кулінарыі ў свеце.Без яго шмат страў будзе смачным і непрывабным.Аднак не ўся соль ствараецца роўнай. Ёсць шмат гатункаў на выбар.Сюды можна аднесці ...

У апошні час альтэрнатывы малака на расліннай аснове сталі неверагодна папулярнымі.У прыватнасці, аўсянае малако з'яўляецца добрым выбарам для людзей з алергіяй або непераноснасцю. Гэта натуральна...

Клубніцы (Fragaria ananaa) узнікла ў Еўропе ў 18 ст.Гэта гібрыд двух відаў дзікай суніцы з Паўночнай Амерыкі і Чылі.Клубніцы ярка-чырвоны, сакавіты і салодкі.Яны цудоўныя крыніцы вітаміна С і марганца...

Злучэнне пад назвай берберын - адзін з самых эфектыўных прыродных дабавак.Гэта вельмі ўражвае для здароўя і ўплывае на ваша цела на малекулярным узроўні.Было паказана, што берберын зніжае ўзровень цук...

Уважлівае харчаванне - гэта метад, які дапаможа вам атрымаць кантроль над сваімі харчовымі звычкамі.Было паказана, што садзейнічае пахуданню, зніжае запой і дапамагае вам адчуваць сябе лепш.Гэты артык...

Вітамін D - адзінае пажыўнае рэчыва, якое ваша цела выпрацоўвае пры ўздзеянні сонечных прамянёў.Аднак да 50% насельніцтва планеты можа не атрымаць дастаткова сонца, а 40% жыхароў ЗША адчуваюць дэфіцыт...

З-за цяперашняй успышкі COVID-19 многія школы закрыты, вы можаце шукаць мерапрыемствы, каб захаваць дзяцей, актыўных і забаўляльных.Хоць шматлікія мерапрыемствы могуць заняць дзяцей заняткамі, гатаван...

Калі яны ўжываюцца разам са зменамі здаровага ладу жыцця, некаторыя напоі больш эфектыўныя, чым іншыя, якія спрыяюць пахуданню.Такія напоі, як зялёны чай, кава і напоі з высокім утрыманнем бялку, павы...

Нельга сцвярджаць, што ўжыванне больш садавіны і гародніны можа прынесці карысць вашаму здароўю. Аднак, ці лепш гэтыя садавіна і гародніна ўжываць са скурай альбо без яе, часта абмяркоўваецца пытанне....

Харчовая дыета, якую называюць таксама пажыўнай дыетай, багатай раслінамі дыетай (дыета NDPR), абяцае ўражлівае зніжэнне вагі і шэраг іншых пераваг для здароўя. Напрыклад, яго прамоўтэры сцвярджаюць, ...

Какос - гэта плён какосавай пальмы (Coco nucifera).Яго выкарыстоўваюць для вады, малака, алею і смачнага мяса.Какосы вырошчваюць у трапічных рэгіёнах больш за 4500 гадоў, але ў апошні час павялічылася...

Сіроп салодкага густу, які можа дапамагчы схуднець? Гэта здаецца амаль занадта добрым, каб быць праўдай.Але гэта менавіта тое, пра што кажуць некаторыя гуру здароўя і маркетолагі пра сіроп Якон, які ў...