Берберын - магутная дабаўка са шматлікімі перавагамі

Задаволены

• Што такое берберын?
• Як гэта працуе?
• Гэта выклікае значнае зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві
• Берберын можа дапамагчы вам схуднець
• Ён зніжае ўзровень халестэрыну і можа знізіць рызыку хваробы сэрца
• Іншыя перавагі для здароўя
• Дазавання і пабочныя эфекты
• Прыміце хатняе паведамленне

Злучэнне пад назвай берберын - адзін з самых эфектыўных прыродных дабавак.

Гэта вельмі ўражвае для здароўя і ўплывае на ваша цела на малекулярным узроўні.

Было паказана, што берберын зніжае ўзровень цукру ў крыві, выклікае страту вагі і паляпшае здароўе сэрца.

Гэта адзін з нешматлікіх дабавак, паказаны так жа эфектыўна, як фармацэўтычны прэпарат.

Гэта падрабязны агляд берберыну і яго ўплыву на здароўе.

Што такое берберын?

Берберын - гэта біялагічна актыўнае злучэнне, якое можна здабыць з некалькіх розных раслін, у тым ліку з групы кустоў пад назвай Берберыс (1).

Тэхнічна ён належыць да класа злучэнняў, якія называюцца алкалоідамі. Ён мае жоўты колер і часта выкарыстоўваецца ў якасці фарбавальніка.

Берберын мае шматвяковую гісторыю выкарыстання ў традыцыйнай кітайскай медыцыне, дзе яго выкарыстоўвалі для лячэння розных хвароб.

Цяпер сучасная навука пацвердзіла, што яна мае вялікую карысць для некалькіх розных праблем са здароўем (2).

Ніжняя лінія: Берберын - гэта злучэнне, якое можна атрымаць з некалькіх розных раслін. Ён мае шматвяковую гісторыю выкарыстання ў традыцыйнай кітайскай медыцыне.

Як гэта працуе?

Цяпер берберын быў правераны ў сотнях розных даследаванняў.

Было паказана, што ён аказвае моцнае ўздзеянне на розныя біялагічныя сістэмы (3).

Пасля заглынання берберыну ён трапляе ў арганізм і транспартуецца ў кроў. Затым ён падарожнічае ў клеткі арганізма.

Унутры клетак ён звязваецца з некалькімі "малекулярнымі мішэнямі" і змяняе іх функцыю (4). Гэта падобна на тое, як працуюць фармацэўтычныя прэпараты.

Я не збіраюся тут дэталёва разглядаць, бо біялагічныя механізмы складаныя і разнастайныя.

Аднак адным з асноўных дзеянняў берберыну з'яўляецца актывацыя фермента ўнутры клетак, званай AMP-актываванай бялковай кіназай (AMPK) (5).

Гэты фермент часам называюць "галоўным пераключальнікам метабалізму" (6).

Ён знаходзіцца ў клетках розных органаў, уключаючы мозг, мышцы, ныркі, сэрца і печань. Гэты фермент гуляе а асноўны роля ў рэгуляванні абмену рэчываў (7, 8).

Берберын таксама ўплывае на розныя іншыя малекулы ўнутры клетак і нават можа паўплываць на тое, якія гены ўключаюцца або выключаюцца (4).

Ніжняя лінія: Берберын уздзейнічае на арганізм на малекулярным узроўні і мае розныя функцыі ўнутры клетак. Адной з асноўных функцый з'яўляецца актывацыя важнага фермента пад назвай AMPK, які рэгулюе абмен рэчываў.

Гэта выклікае значнае зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві

Дыябет тыпу 2 - гэта сур'ёзнае захворванне, якое стала неверагодна распаўсюджаным у апошнія дзесяцігоддзі і выклікае мільёны смерцяў кожны год.

Ён характарызуецца павышаным узроўнем цукру ў крыві (глюкозе), альбо выкліканым рэзістэнтнасцю да інсуліну альбо недахопам інсуліну.

З часам высокі ўзровень цукру ў крыві можа пашкодзіць тканіны і органы арганізма, што прывядзе да розных праблем са здароўем і скароціцца тэрмін службы.

Шматлікія даследаванні паказваюць, што берберын можа значна знізіць узровень цукру ў крыві ў людзей з дыябетам 2 тыпу (9).

На самай справе яго эфектыўнасць параўнальная з папулярным прэпаратам дыябету метфармін (Глюкофаг) (2, 10).

Здаецца, працуе праз некалькі розных механізмаў (11):

• Зніжае рэзістэнтнасць да інсуліну, што робіць гармон зніжэння цукру ў крыві больш эфектыўным.
• Павялічвае гліколіз, дапамагаючы арганізму расшчапляць цукру ўнутры клетак.
• Знізіць выпрацоўку цукру ў печані.
• Запавольваецца расшчапленне вугляводаў у кішачніку.
• Павялічваецца колькасць карысных бактэрый у кішачніку.

У адным з даследаванняў 116 хворых на цукровы дыябет 1 грам берберыну ў дзень зніжаў цукар у крыві нашча на 20%, з 7,0 да 5,6 ммоль / л (126 да 101 мг / дл), альбо ад дыябету да нармальнага ўзроўню (12).

Ён таксама знізіў гемаглабін А1с на 12% (маркер для доўгатэрміновага ўзроўню цукру ў крыві), а таксама палепшыў ліпіды ў крыві, як халестэрын і трыгліцерыды (12).

Згодна з вялікім аглядам 14 даследаванняў, берберын гэтак жа эфектыўны, як лекі пры цукровым дыябеце, уключаючы метфармін, глипизид і розиглитазон (13).

Ён вельмі добра працуе з мадыфікацыямі ладу жыцця, а таксама аказвае аддытыўнае ўздзеянне пры ўжыванні іншых прэпаратаў, якія зніжаюць цукар у крыві (2).

Калі вы паглядзіце на дыскусіі ў Інтэрнэце, вы часта бачыце людзей з высокім узроўнем цукру ў крыві літаральна нармалізацыя іх проста прымаючы гэтую дабаўку.

Гэты матэрыял сапраўды працуе, як у даследаваннях, так і ў рэальным свеце.

Ніжняя лінія: Берберын вельмі эфектыўны пры зніжэнні ўзроўню цукру ў крыві і HbA1c, якія павышаюцца ў людзей з дыябетам. Працуе гэтак жа, як і некаторыя фармацэўтычныя прэпараты.

Берберын можа дапамагчы вам схуднець

Берберын таксама можа быць эфектыўным у якасці дадатку для пахудання.

Да гэтага часу два даследаванні даследавалі ўплыў на масу цела.

У 12-тыднёвым даследаванні на поўных людзей 500 мг, прынятыя тры разы на дзень, выклікалі ў сярэднім каля 5 фунтаў страты вагі. Удзельнікі таксама страцілі 3,6% свайго тлушчу (14).

Яшчэ адно больш уражлівае даследаванне было праведзена ў 37 мужчын і жанчын з метабалічным сіндромам. Гэта даследаванне працягвалася на працягу 3 месяцаў, і ўдзельнікі прымалі па 300 мг 3 разы на дзень.

Удзельнікі знізілі ўзровень індэкса масы цела (ІМТ) з 31,5 да 27,4, альбо ад атлусцення да залішняй вагі толькі за 3 месяцы. Яны таксама страцілі жывот і палепшылі шмат якія маркеты здароўя (15).

Даследчыкі лічаць, што страта вагі абумоўлена паляпшэннем функцыі тлушчаў-рэгулюючых гармонаў, такіх як інсулін, адипонектин і лепцін.

Берберын таксама, здаецца, душыць рост тлушчавых клетак на малекулярным узроўні (16, 17).

Аднак неабходна правесці дадатковыя даследаванні эфектаў страты вагі берберыну.

Ніжняя лінія: Два даследаванні паказалі, што берберын можа выклікаць значную страту вагі, адначасова паляпшаючы ўсе віды іншых маркераў здароўя.

Ён зніжае ўзровень халестэрыну і можа знізіць рызыку хваробы сэрца

У цяперашні час хвароба сэрца з'яўляецца самай распаўсюджанай у свеце прычынай заўчаснай смерці.

Шмат фактараў, якія можна вымераць у крыві, звязаны з павышаным рызыкай сардэчных захворванняў.

Як аказалася, паказана, што берберын паляпшае многія з гэтых фактараў.

Паводле агляду 11 даследаванняў, ён можа (18):

• Знізіце агульны халестэрын на 0,61 ммоль / л (24 мг / дл).
• Знізіць узровень халестэрыну ЛПНП на 0,65 ммоль / л (25 мг / дл).
• Знізіць трыгліцерыды ў крыві на 0,50 ммоль / л (44 мг / дл).
• Павышаюць узровень халестэрыну ЛПВП на 0,05 ммоль / л (2 мг / дл).

Было таксама паказана, што апаліпапратэін B зніжае на 13-15%, што на вельмі важны фактар ​​рызыкі (19, 20).

Паводле некаторых даследаванняў, берберын дзейнічае, прыгнятаючы фермент пад назвай PCSK9. Гэта прыводзіць да таго, што больш ЛПНП выводзіцца з крыві (21, 22).

Майце на ўвазе, што дыябет, высокі ўзровень цукру ў крыві і атлусценне таксама з'яўляюцца асноўнымі фактарамі рызыкі сардэчных захворванняў, якія, здаецца, паляпшаюцца пры дапамозе гэтага дапаўнення.

Улічваючы дабратворнае ўздзеянне на ўсе гэтыя фактары рызыкі, верагодна, што берберын можа рэзка знізіць рызыку ўзнікнення сардэчных захворванняў.

Ніжняя лінія: Даследаванні паказваюць, што берберын зніжае ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў, уздымаючы пры гэтым ЛПВП ("добры") халестэрын. Гэта можа знізіць рызыку сардэчных захворванняў у доўгатэрміновай перспектыве.

Іншыя перавагі для здароўя

Берберын таксама можа мець шмат іншых пераваг для здароўя:

• Дэпрэсія: Даследаванні на пацуках паказваюць, што гэта можа дапамагчы змагацца з дэпрэсіяй (23, 24, 25).
• Рак: Даследаванні прабірак і жывёл паказалі, што ён можа паменшыць рост і распаўсюджванне розных відаў рака (26, 27).
• Антыаксідантныя і супрацьзапаленчыя: У некаторых даследаваннях было паказана, што мае антыаксідантнае і супрацьзапаленчае дзеянне (28, 29, 30).
• Інфекцыі: Было паказана, што змагаецца са шкоднымі мікраарганізмамі, уключаючы бактэрыі, вірусы, грыбы і паразіты (31, 32, 33, 34).
• Тоўстая печань: Гэта можа паменшыць назапашванне тлушчу ў печані, што павінна дапамагчы абараніць ад безалкагольнай тлушчавай хваробы печані (NAFLD) (35, 36).
• Сардэчная недастатковасць: Адно даследаванне паказала, што гэта рэзка палепшыла сімптомы і знізіла рызыку смерці ў хворых сардэчнай недастатковасцю (37).

Шмат якія з гэтых пераваг патрабуюць дадатковых даследаванняў, перш чым можна атрымаць цвёрдыя рэкамендацыі, але цяперашнія дадзеныя вельмі перспектыўныя.

Ніжняя лінія: Папярэднія даследаванні паказваюць, што берберын можа прынесці карысць супраць дэпрэсіі, рака, інфекцый, тлушчавай печані і сардэчнай недастатковасці. Ён таксама аказвае магутнае антыаксідантнае і супрацьзапаленчае дзеянне.

Дазавання і пабочныя эфекты

Многія з цытуемых у артыкуле даследаванняў выкарыстоўвалі дазоўкі ў межах ад 900 да 1500 мг у дзень.

Звычайна прымаць па 500 мг 3 разы на дзень перад ежай (усяго 1500 мг у дзень).

Перыяд полувыведенія ў берберыне складае некалькі гадзін, таму для дасягнення стабільнага ўзроўню ў крыві неабходна распаўсюджваць дазоўку некалькі разоў на дзень.

Калі ў вас ёсць захворванне або вы прымаеце якія-небудзь лекі, то рэкамендуецца звярнуцца да ўрача раней прымаючы яго.

Гэта асабліва важна, калі вы зараз прымаеце лекі, якія зніжаюць узровень цукру ў крыві.

У цэлым берберын мае выдатны профіль бяспекі. Асноўныя пабочныя эфекты звязаны з страваваннем, і ёсць некаторыя паведамленні аб курчах, дыярэі, метэарызме, завалах і болях у страўніку (10).

Ніжняя лінія: Распаўсюджаная рэкамендацыя дазоўкі складае 500 мг 3 разы на дзень за паўгадзіны да ежы. Берберын можа выклікаць стрававальныя пабочныя эфекты ў некаторых людзей.

Прыміце хатняе паведамленне

Берберын - адзін з вельмі нешматлікіх дабавак, які так жа эфектыўны, як і лекі.

Ён аказвае магутнае ўздзеянне на розныя аспекты здароўя, асабліва на кантроль цукру ў крыві.

Калі вы хочаце паспрабаваць дабаўку берберыну, то ёсць добры выбар якасных дабавак, даступных на Amazon.

Людзі, якія найбольш прыносяць карысць, - гэта людзі з дыябетам 2 тыпу і метабалічным сіндромам.

Аднак ён таксама можа быць карысным як агульная абарона ад хранічных захворванняў, а таксама як анты-старэнне.

Калі вы выкарыстоўваеце дабаўкі, то берберын можа стаць адным з галоўных, якія трэба ўключыць у свой арсенал.

Я асабіста прымаю гэта некалькі тыдняў для агульнага аздараўлення.

Я планую працягваць прымаць яго, і я з нецярпеннем чакаю яшчэ даследавання гэтага перспектыўнага здароўя.