Дабаўкі, лекі і змены ладу жыцця, якія дапамагаюць стымуляваць апетыт

Задаволены

• Якія ўзбуджальнікі апетыту?
• Што выклікае зніжэнне апетыту?
• Дабаўкі для стымулявання апетыту
• Цынк
• Тыямін
• Рыбін тлушч
• Медыкаментозная тэрапія для стымулявання апетыту
• Дронабінол (Марынол)
• Мегестрол (Мегас)
• Оксандролон (Оксандрын)
• Лекі без прызначэння
• Змена ладу жыцця для стымулявання апетыту
• У пажылых людзей
• У немаўлятаў і дзяцей ясельнага ўзросту
• Сутачныя нормы калорый
• Звяртаюся па дапамогу
• Вынас

Якія ўзбуджальнікі апетыту?

Тэрмін апетыт найбольш часта выкарыстоўваецца для абазначэння жадання ёсць ежу. Ёсць шэраг рэчаў, якія могуць садзейнічаць зніжэнню апетыту, уключаючы стадыі развіцця або медыцынскія ўмовы. Зніжэнне апетыту можа прывесці да зніжэння ежы.

Магчыма, вам спатрэбіцца стымулятар апетыту, калі апетыт знізіўся да такой ступені, калі вы не з'ядаеце дастатковую колькасць пажыўных рэчываў. Апетытныя стымулятары - гэта лекі, якія могуць павысіць апетыт. У некаторых выпадках вы таксама можаце стымуляваць апетыт пры змене ладу жыцця.

Што выклікае зніжэнне апетыту?

Некаторыя найбольш распаўсюджаныя прычыны зніжэння апетыту ўключаюць:

• псіхалагічныя расстройствы, такія як стрэс, дэпрэсія і трывога
• рак
• страўнікава-кішачныя засмучэнні, такія як язвавая хвароба, ГЭРБ і язвавы каліт
• хранічныя захворванні, такія як ХОБЛ, мукавісцыдозу і хвароба Паркінсана
• некаторыя хранічныя інфекцыі, напрыклад, ВІЧ
• лекі, такія як хіміятэрапія, слабільныя і амфетаміны
• павелічэнне ўзросту і запаволенне абмену рэчываў
• зніжэнне ўзроўню актыўнасці
• гарманальныя змены

Некаторыя прычыны характэрныя для пэўных груп насельніцтва, напрыклад, зусім маленькіх дзяцей і дарослых. У немаўлятаў і дзяцей ясельнага ўзросту прычыны зніжэння апетыту альбо дрэннае спажыванне ежы могуць ўключаць:

• харчовая алергія
• сямейны стрэс
• прымушаюць есці занадта шмат
• не падвяргаючыся ўздзеянню самых розных прадуктаў і тэкстур у маладым узросце
• празмернае ўжыванне малака або соку паміж прыёмамі ежы
• імкненне да развіцця аўтаноміі
• цяжкасці ў раннім кармленні, такія як калаццё, частая ваніты або цяжкасць пры смактанні
• генетычная схільнасць
• неструктураваныя або вельмі зменныя перыяды харчавання і практыкі
• есць адзін
• затрымка ўвядзення цвёрдых рэчываў апошнія 9 месяцаў
• сямейны канфлікт падчас ежы

Прычыны дрэннага спажывання ежы альбо зніжэння апетыту ў дарослых могуць ўключаць:

• прыдуркаватасць
• дэпрэсія
• неўралагічныя або касцёва-мышачныя засмучэнні
• адсутнасць зносін ці сацыяльнай атмасферы для ежы
• зніжэнне нюху
• зніжэнне пачуцця густу
• цяжкасці з атрыманнем або прыгатаваннем ежы
• змены страўнікава-кішачнага гасцінца
• знізіліся выдаткі энергіі
• гарманальныя змены
• лекі, якія ўплываюць на пачуццё густу, напрыклад, некаторыя антыдэпрэсанты ці супраць Паркінсана
• хвароба сэрца
• захворванні дыхальных шляхоў
• дрэннае здароўе зубоў

Дабаўкі для стымулявання апетыту

Вітаміны, мінералы і травы могуць быць эфектыўнымі ў стымуляванні апетыту. У некаторых выпадках яны таксама могуць быць эфектыўнымі пры лячэнні дэфіцыту вітамінаў і мінералаў, якія ўплываюць на апетыт. Некаторыя з дабавак, якія могуць быць карыснымі для дадання ў ваш рацыён, ўключаюць:

Цынк

Дэфіцыт цынку можа выклікаць змены густу і апетыту. Дабаўка цынку або полівітаміны, якія змяшчаюць цынк, павінны быць бяспечнымі для большасці дарослых.

Калі ў вас ёсць пытанні і перад тым, як даваць прэпараты маленькім дзецям, звярніцеся да лекара.

Тыямін

Дэфіцыт тыяміну, таксама вядомы як вітамін B-1, можа выклікаць:

• павелічэнне расходу энергіі на адпачынак, альбо хуткасць спальвання калорый, адпачываючы
• зніжэнне апетыту
• страта вагі

Тыямін павінен быць бяспечным для большасці дарослых. Пракансультуйцеся з лекарам, перш чым даваць прэпараты маленькім дзецям.

Рыбін тлушч

Рыбін тлушч можа стымуляваць апетыт. Гэта таксама можа палепшыць страваванне і паменшыць адчуванне ўздуцці жывата ці паўнаты, якія могуць утрымаць вас ад ежы.

Звычайна рыбін тлушч лічыцца бяспечным для дарослага чалавека, у якога няма алергіі на рыбу. Важна пагаварыць з лекарам, перш чым даваць прэпараты зусім маленькім дзецям.

Медыкаментозная тэрапія для стымулявання апетыту

Існуе тры лекі, якія адобраны ЗША па харчаванні і леках (FDA) для выкарыстання ў якасці стымулятараў апетыту. Гэтыя лекі:

Дронабінол (Марынол)

Дронабінол - гэта канабіноіднае лекі. Гэта азначае, што ён дзейнічае на канабіноідныя рэцэптары мозгу. Дронабінол дапамагае паменшыць млоснасць і стымуляваць апетыт. Ён выкарыстоўваецца ў людзей, якія адчуваюць зніжэнне апетыту з-за ВІЧ і хіміятэрапіі.

Не зразумела, ці можна гэта бяспечна прадпісаць дзецям. Лекар можа дапамагчы вызначыць, ці будзе гэты прэпарат карысным і бяспечным для вас.

Мегестрол (Мегас)

Мегестрол - гэта сінтэтычны прогестин. Ён стымулюе апетыт і выкарыстоўваецца для лячэння анарэксіі ці кахексіі. Кахексія - гэта надзвычайная страта вагі, звязаная з хранічнымі станамі.

Яго можна прызначаць дзецям. Ён мае патэнцыйныя гарманальныя пабочныя эфекты і можа выклікаць згусткі крыві.

Оксандролон (Оксандрын)

Оксандролон з'яўляецца сінтэтычным вытворным тэстастэрону. Ён стымулюе апетыт і спрыяе павелічэнню масы цела аналагічна анабалічным стэроідам або тэстастэрону ў арганізме. Часта прызначаюць для апетыту і павелічэння вагі наступным чынам:

• моцная траўма
• інфекцыі
• хірургічнае ўмяшанне

Гэта можа выклікаць змены халестэрыну. Гэта можа павялічыць рызыку развіцця атэрасклерозу або зацвярдзення артэрый.

Лекі без прызначэння

Ёсць і іншыя класы лекаў, якія часта выкарыстоўваюцца ў якасці стымулятараў апетыту, але яны не былі адобраны FDA для гэтага выкарыстання. Гэтыя лекі ўключаюць:

• антыдэпрэсанты
• прыпадкі лекаў
• антыгістамінныя прэпараты
• некаторыя антыпсіхатыкі
• стэроіды

Змена ладу жыцця для стымулявання апетыту

Ёсць некалькі спосабаў, якія дапамогуць павялічыць апетыт, акрамя прыёму лекаў ці дабавак. Гэтыя змены ладу жыцця ўключаюць:

• Практыкаванне. Рэгулярныя заняткі спортам могуць дапамагчы ўзмацніць голад. Гэта таму, што гэта павялічвае вашыя выдаткі на энергію.
• Зрабіце часы ежы больш прыемным. Паспрабуйце паесці разам з сябрамі і сям'ёй альбо падчас прагляду любімага шоу. Вы можаце з'есці больш, калі вы добра праводзіце час ежы.
• Ешце прадукты, якія вам падабаюцца, і мяняйце сваё меню. Некаторыя людзі лічаць, што вядзенне дзённіка з ежай карысна для адсочвання іх прагрэсу і пераканання, што яны ядуць дастатковую колькасць калорый.
• Знайдзіце час для ежы. Калі пры ўжыванні трох паўнавартасных прыёмаў ежы ў дзень вы адчуваеце неверагоднае, вы можаце паспрабаваць разбіць ежу на пяць ці шэсць меншых прыёмаў ежы кожны дзень. Калі вы спрабуеце павялічыць апетыт, важна не прапускаць ежу.
• Падумайце піць некаторыя калорыі. Каларыйныя напоі, такія як пратэінавыя кактэйлі, фруктовыя кактэйлі, малако і сокі, могуць дапамагчы вам задаволіць штодзённыя патрэбы ў каларыйнасці. Проста пераканайцеся, што трэба пайсці на пажыўныя напоі і прапусціце напой з напоямі з пустымі калорыямі, напрыклад, з содай.
• Ешце менш абалоніны. Ужыванне больш абалоніны можа дапамагчы ежы хутчэй пераварваць ежу і пазбавіць вас ад паўнаты. Калі вы змагаецеся з дастатковым апетытам, дыета з нізкім утрыманнем абалоніны можа дапамагчы.

У пажылых людзей

У пажылых людзей могуць узнікнуць асаблівыя праблемы з нагоды паніжанага апетыту. Часта могуць узнікаць асноўныя стану або захворванні, якія ўплываюць на спажыванне ежы. Вельмі важна прытрымлівацца плана ўрача, каб дапамагчы кіраваць медыцынскім станам.

Правільнае кіраванне доглядам за зубамі, рэгулярнасць кішачніка і выкананне правілаў гігіены могуць станоўча паўплываць на апетыт у пажылых людзей.

Калі ў вас ёсць праблемы з атрыманнем або падрыхтоўкай ежы, скарыстайцеся службамі дастаўкі прадуктаў. Ёсць таксама паслугі, якія дастаўляюць інгрэдыенты ежы па рэцэптах альбо дастаўляюць цалкам падрыхтаваныя стравы.

Сацыяльны аспект харчавання часцей мяняецца з узростам. Харчаванне з іншымі людзьмі аказвае істотны ўплыў на апетыт і колькасць з'едзенай ежы. Магчымасць харчавацца з сябрамі ці сям'ёй, альбо ў сацыяльнай абстаноўцы, напрыклад, у кафетэрыі, а не ў асабістым пакоі, можа станоўча паўплываць на апетыт.

Калі вы жывяце ў грамадстве ці санітарнай установе і адчуваеце цяжкасці з абмежаваным выбарам прадуктаў харчавання альбо вам не падабаецца смак ежы, спытайцеся, ці ёсць варыянты абедзеннага стылю, а не загадзя запоўнены латок. Вы таксама можаце спытаць у кіраўніцтва ўстановы, ці можна запрасіць любімыя прадукты.

Успамін пра ежу можа выклікаць клопат для некаторых дарослых людзей. Гэта можа быць карысна ўсталяваць сігнал трывогі падчас ежы ці размясціць графік прыёму ежы на сцяне.

У немаўлятаў і дзяцей ясельнага ўзросту

Немаўляты, малыя і зусім маленькія дзеці могуць прадставіць свой уласны набор праблем з ежай. Калі вы занепакоеныя тым, што ваш дзіця не есць недастаткова ці худнее, вельмі важна працаваць з лекарам дзіцяці. Яны могуць дапамагчы пераканацца, што ў гэтым няма прычыны і што ваш дзіця атрымлівае неабходныя пажыўныя рэчывы для здаровага росту.

Добрыя арыенціры па памерах порцый - гэта 1 сталовая лыжка кожнай ежы ў год жыцця дзіцяці. Калі дзіця гэтага хоча, можна даваць больш ежы.

Некаторыя стратэгіі кіравання дзецьмі, якія не ядуць дастатковую колькасць ежы ці вельмі пераборлівыя:

• Праца з паводніцкім або працоўным тэрапеўтам.
• Практыкуйце мадыфікацыю сямейных паводзін. Сямейны стрэс, нерэальныя бацькоўскія чаканні і пагрозы, ціск ці хабар могуць негатыўна адбіцца на харчаванні дзіцяці.
• Прапануйце меншае, частае харчаванне.
• Прапануйце вялікая разнастайнасць прадуктаў харчавання і харчовых тэкстур у юным узросце, як правіла, пачынаючы з 6 месяцаў.
• Абмяркуйце свае праблемы з лекарам дзіцяці.
• Зрабіце часы прыемных і прыемных уражанняў. Задайце дзіцяці пытанні пра іх дзень і раскажыце ім пра свой. Нават калі ў іх яшчэ няма слоўнікавага запасу для ўдзелу ў размове, пачуццё ўключэння можа зрабіць іх больш захапляльнымі падчас ежы.
• Ёсць рэгулярныя сямейныя прыёмы ежы. Ежа разам з сям'ёй, калі гэта магчыма, мадэлюе пазітыўнае паводзіны ежы. Яна таксама забяспечвае сацыяльную сераду, якой жадаюць большасць дзяцей.
• Не дазваляйце за сталом адцягваць увагу, напрыклад, тэлевізар, тэлефоны і цацкі.
• Абмяжуйце час маляняці за сталом прыблізна 20 хвілін за ежу.
• Пераканайцеся, што ваш дзіця атрымлівае дастатковую колькасць фізічных нагрузак і гульняў.
• Абмежаваць празмернае перакус і ўжыванне малака або соку паміж прыёмамі ежы.

Сутачныя нормы калорый

Штодзённыя патрэбы ў каларыйнасці залежаць ад шэрагу фактараў, такіх як:

• сэкс
• узровень актыўнасці
• генетычны склад
• метабалізм адпачынку
• тып цела

Ніжэй прыведзены агульныя рэкамендацыі па сярэдняй патрэбе ў калорыях па ўзроставай групе. Ніжні канец дыяпазону прызначаны для людзей, якія сядзяць, а верхні канец дыяпазону - для актыўных людзей.

Звяртаюся па дапамогу

Важна звярнуцца да ўрача, калі вы:

• выпрабоўваюць нізкі апетыт на працягу доўгага перыяду часу
• хуткім чынам худнеюць
• маюць сімптомы дэфіцыту пажыўных рэчываў, уключаючы стомленасць, выпадзенне валасоў, слабасць, галавакружэнне альбо зніжэнне мышачнай масы
• ёсць іншыя сімптомы, якія вас хвалююць

Ваш лекар зможа дапамагчы выключыць любыя псіхічныя і фізічныя стану здароўя, якія могуць стаць прычынай зніжэння апетыту.

Вынас

Існуе шэраг фактараў, якія могуць выклікаць зніжэнне апетыту. Гэтыя фактары залежаць ад узросту і асноўных умоў здароўя. Калі яго не лячыць, нізкі апетыт можа прывесці да недаядання і іншых сур'ёзных праблем са здароўем.

Можна павысіць апетыт пры дапамозе стымулюючых апетытаў лекаў, дабавак і змены ладу жыцця. Найбольш эфектыўнае лячэнне будзе залежаць ад асноўнай прычыны паніжанага апетыту. Важна супрацоўнічаць з лекарам, каб вызначыць аптымальны для вас план.