Як зняць ціск з пазухі

Задаволены

• 7 хатніх метадаў лячэння пазухі
• 1. Паравая
• 2. Солевы прамыванне
• 3. Адпачываючы
• 4. Узвышэнне
• 5. Гідратацыя
• 6. Тэхнікі рэлаксацыі
• 7. Практыкаванне
• Перспектыва

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Ціск на пазуху

Шмат хто адчувае ціск на пазуху ад сезоннай алергіі ці прастуды. Ціск у пазусе ўзнікае ў выніку перакрыцця насавых хадоў. Калі вашы пазухі не могуць сцякаць, вы можаце адчуваць запаленне і боль у галаве, носе і на твары.

Вашы пазухі працуюць удваіх і знаходзяцца ў чатырох асноўных зонах асобы:

• франтальны, у лоб
• этмоід, паміж вачыма і праз нос
• верхнечелюстная, у шчоках
• клиновидный, за вачыма і ўздоўж патыліцы

7 хатніх метадаў лячэння пазухі

Хоць некаторыя безрэцэптурныя метады лячэння могуць дапамагчы паменшыць сімптомы, ёсць таксама шмат эфектыўных прыродных сродкаў.

1. Паравая

Сухое паветра і сухія пазухі могуць павялічыць ціск у пазусе і выклікаць галаўны боль і пульсавалы боль. Пара дадае вільгаць у паветра, дапамагае завільгатнець пазухі і разрэджвае слізь, якая з часам можа згуснуць.

Прыміце гарачы душ і ўдыхайце пару, каб паменшыць ціск. Вы таксама можаце выкарыстоўваць ўвільгатняльнік паветра для больш доўгатэрміновага палягчэння.

Купіце ўвільгатняльнік паветра зараз.

Для дадатковага павышэння дадайце эўкаліптавае алей у ванну, каб паскорыць выздараўленне. Эўкаліпт змяшчае цынеол, інгрэдыент, які, як вядома, паскарае гаенне вострага сінусіта. Алей таксама можа дапамагчы паменшыць заложенность носа і прачысціць вашыя шляхі.

2. Солевы прамыванне

Звычайным метадам лячэння ціску ў пазухах і заложенності з'яўляецца прамыванне солевым растворам. Салёны спрэй змяшчае соль, якая дапамагае павялічыць вільгаць у носе і паменшыць ціск у пазусе.Вы можаце купіць солевы спрэй у аптэках, а можна зрабіць самастойна з харчовай содай, дыстыляванай вадой і без ёду соллю.

3. Адпачываючы

Паўнавартасны сон можа дапамагчы арганізму вылечыцца. Сон стымулюе мозг вызваляць гармоны, якія стымулююць рост тканін. Акрамя таго, калі вы адпачываеце, ваш арганізм здольны выпрацоўваць больш лейкацытаў, неабходных для атакі вірусаў і іншых бактэрый.

Старайцеся пазбягаць заняткаў і напояў, якія занадта моцна стымулююць перад сном. Дазвольце целе адпачыць можа паменшыць ціск у пазусе, паскорыць час аднаўлення і адчуць сябе больш бадзёрым. Калі вам патрэбна дадатковая дапамога, азнаёмцеся з натуральнымі сродкамі сну.

4. Узвышэнне

Падобна таму, як сон неабходны для выздараўлення, так вы можаце палегчыць сінусовыя паталогіі. Лежачы роўна можа павялічыць назапашванне слізі ў насавых хадах, павысіць ціск у пазусе і парушыць цыкл сну.

Падпірайце галаву на ноч падушкамі, каб галава была вышэй за сэрца. Такое становішча сну прадухіліць назапашванне пазухі і можа дапамагчы вам камфортней дыхаць.

5. Гідратацыя

Абязводжванне можа паспрыяць перасыханню пазух і павышэнню ціску на твары. Павялічце спажыванне вады на працягу дня, калі вы адчуваеце сябе дрэнна. Вадкасці паменшаць засор у пазухах.

Хоць вада можа стаць вашым першым выбарам, каб захаваць увільгатненне, вы таксама можаце ўтрымліваць вадкасць праз іншыя прадукты і напоі, уключаючы:

• булённыя супы
• кубікі лёду
• гарбату
• гародніна і садавіна на воднай аснове

6. Тэхнікі рэлаксацыі

Ціск у пазусе можа выклікаць адчуванне напружання ў галаве, твары і шыі. Біялагічная зваротная тэрапія, альтэрнатыўны метад лячэння, які вучыць кіраваць цялеснымі функцыямі, можа зняць гэты ціск.

Гэты метад даказаў поспех у зняцці галаўнога болю, уключаючы глыбокія дыхальныя практыкаванні і медытацыю для дасягнення паслаблення і памяншэння болю. Ёга, медытацыя і іншыя метады паслаблення могуць дапамагчы паменшыць боль і ціск пры пазухах.

7. Практыкаванне

Як і ёга, практыкаванні могуць паменшыць ціск у пазусе. Фізічная актыўнасць можа павялічыць кровазварот і часова зняць заложенность, каб палегчыць дыханне. Хаця і нязручна выконваць працу падчас хваробы, фізічная актыўнасць можа дапамагчы палепшыць час аднаўлення і паскорыць выздараўленне.

Перспектыва

Сімптомы сінусового ціску могуць быць балючымі і нязручнымі. У дадатак да традыцыйных метадаў лячэння, такіх як супрацьзапаленчыя сродкі і абязбольвальныя прэпараты, альтэрнатыўныя хатнія сродкі таксама могуць палепшыць выздараўленне.

Калі вы працягваеце адчуваць сімптомы сінусового ціску праз тыдзень альбо калі яны пачынаюць пагаршацца, звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Гэта можа быць прыкметай больш сур'ёзнай інфекцыі, для якой могуць спатрэбіцца прызначаныя антыбіётыкі.