Практыкаванне. Ешце прадукты, багатыя пажыўнымі рэчывамі. Паменшыць каларыйнасць. Гэта тры меры, якія спецыялісты ў галіне аховы здароўя даўно рэкламуюць як простыя, але эфектыўныя ключы да пахудання....

Калі справа даходзіць да цяжкай атлетыкі, у людзей ёсць *усе віды* меркаванняў пра лепшы спосаб стаць мацней, нарасціць мышцы і атрымаць выразнасць. Некаторыя людзі аддаюць перавагу рабіць большыя паў...

Бег марафону - гэта такі ж псіхічны бой, як і фізічны. Разам з доўгімі прабежкамі і бясконцымі тыднямі трэніровак прыходзяць непазбежныя сумневы і страхі, якія закрадаюцца ў свядомасць многіх марафонц...

Некалькі тыдняў таму я падзяліўся думкамі пра тое, што я раблю, каб не захварэць у гэты зімовы сезон. Пасля размяшчэння гэтага артыкула я размаўляў са сваім сябрам і лекарам, доктарам Дзібака, аб прав...

гіфіяПахуданне: Вы робіце гэта няправільна. Жорстка, мы ведаем. Але калі вы прытрымліваецеся традыцыйных "правілаў" пахудання-падумайце аб выключэнні ўсіх вугляводаў адразу-вы, верагодна, не...

Цяпер вы добра разумееце, што Хлоі Кардаш'ян любіць прысвячаць шмат часу ў сваім раскладзе трэніроўкам. Але калі вы не сачыце за яе napchat рэлігійна, вы, верагодна, не ведаеце *дакладна*, як выгл...

«Гэтая трэніроўка з'яўляецца неверагоднай дозай кардыё, - кажа прафесійны фітнес-прафесіянал групы Эмі Дыксан, сустваральнік новага класа Fire tarter у Equinox у Лос-Анджэлесе, якая распрацав...

Так, гэта вынік, які вы можаце атрымаць з дапамогай 5-дзённага плана Fa t Forward у маёй новай кнізе Cinch! Перамагчы цягу, скінуць фунты і скінуць цалі. Пытанне такое:Ці падыходзіць вам строгі 5-дзён...

Адкрыты чэмпіянат ЗША ідзе поўным ходам, а ў нас тэнісная ліхаманка! Такім чынам, каб вы былі ў захапленні ад наступнага матчу Адкрытага чэмпіянату ЗША, мы сабралі мноства пацешных рухаў для трэнірова...

Калі гаворка ідзе пра бяспеку на сонца, вы, напэўна, купляеце любы сонцаахоўны сродак, які добра гучыць, адпавядае вашым асабістым патрэбам (потаахоўны, воданепранікальны, для асобы і г.д.) і займаеце...

папярэджанне ўзроўнюГэта сярэдняя/ прасунутая праграма AB для людзей, якія займаюцца брушнай працай апошнія 3-6 месяцаў. Калі вы пачатковец, перайдзіце да "Пачаткоўцам: як палегчыць гэтую трэніро...

Адно з самых вялікіх памылак у галіне фітнесу заключаецца ў тым, што вам трэба правесці масу часу ў трэнажорнай зале, каб убачыць вынікі. Рэальнасць такая, што вы можаце спальваць тлушч і нарошчваць м...

Вы, напэўна, знаёмыя з тэрмінам індэкс масы цела або ІМТ. У двух словах, гэта формула, якая параўноўвае ваш вага з вашым ростам. Дакладны разлік такі: ваш вага ў фунтах памножыць на 703, а потым падзя...

Узбагачаныя прадукты харчавання ў модзе. Вось некалькі парад экспертаў, якія ўзяць на касу, а якія пакінуць на паліцы.Прадукты з тлустымі кіслотамі Амега-3Ёсць тры асноўных тыпу гэтага поліненасычанаг...

У будныя дні, калі ў вас ледзь хапае сіл, каб знайсці шоў для прагляду на Netflix, не кажучы ўжо пра тое, каб прыгатаваць сытную ежу, заказ на вынас-гэта самае галоўнае. Але каб здушыць жывот, рык за ...

Заўсёды ёсць наступная вялікая рэч-суперфуд, модная новая трэніроўка і інгрэдыент па догляду за скурай, які падарвае вашу стужку In tagram. Маткавае малачко існуе некаторы час, але гэты пабочны прадук...

Зірніце адзін раз на стужку Raeann Langa у In tagram, і вы хутка зразумееце, што модны блогер і мадэль крывой з'яўляецца ўвасабленнем упэўненасці ў целе і пазітыву цела. Але гэта не значыць, што я...

Скажам шчыра, вы, напэўна, прагнулі макаронных вырабаў у мінулы тыдзень ці дзень. І хоць мы час ад часу будзем ласавацца мамінымі спагецці і фрыкадэлькамі або нашай любімай стравай у нашым наведвальны...

Пасля таго, як вы правялі апошнія паўтара года ў памяшканні, склаўшы галаваломкі, выпякаючы хлеб з квашаніны і праглядаючы амаль кожную серыю на Netflix, прыйшоў час выцягнуць ногі і заняцца свежым па...

Катрына Боўдэн, які гуляе Цэры - памочніка Ціна Фей-у вядомым серыяле NBC 30 Рок, ужо прайшоў захапляльны і насычаны 2013 год. У дадатак да святкавання заканчэння паспяховага камедыйнага тэлешоу (пасл...