Перавагі класа скачкоў

Задаволены

• Перавагі ў класе скачкоў
• Калі не трэба

Клас Jump стрымлівае і змагаецца з целлюлітам, таму што ён марнуе шмат калорый і танізуе ногі і ягадзіцы, змагаючыся з лакалізаваным тлушчам, які прыводзіць да ўзнікнення целлюліта. У 45-хвілінным класе Jump можна страціць да 600 калорый.

Практыкаванні выконваюцца на "міні батуце", якія патрабуюць добрай каардынацыі рухаў і выконваюцца пад гук гучнай і вясёлай музыкі, харэаграфіі, якія могуць быць першапачаткова простымі, але ўсё больш складанымі ў залежнасці ад фізічнай падрыхтоўкі чалавека. Такім чынам, скачок можна лічыць аэробнай фізічнай актыўнасцю высокай інтэнсіўнасці, якая мае некалькі пераваг для здароўя.

Перавагі ў класе скачкоў

Клас скачкоў - выдатнае аэробнае практыкаванне, і ў залежнасці ад музыкі і харэаграфіі, якое выконваецца ў класе, яго можна лічыць практыкаваннем высокай інтэнсіўнасці. Асноўныя перавагі класа скачкоў:

• Пахуданне і памяншэнне тлушчу ў арганізме, бо актывізуюцца і кровазварот, і абмен рэчываў, стымулюючы расход калорый;
• Зніжэнне целлюліта, так як адбываецца актывацыя лімфатычнай сістэмы, акрамя танізацыі цягліц - высветліце і іншыя практыкаванні для спынення целлюліта;
• Паляпшэнне фізічнай падрыхтоўкі;
• Паляпшае контур цела, бо здольны танізаваць і вызначаць мышцы ног і ягадзіц, акрамя лытак, рук і жывата;
• Палепшаная каардынацыя рухаў і раўнавага.

Акрамя таго, заняткі скачкамі дапамагаюць прадухіліць астэапароз, паколькі яны стымулююць кровазварот, прадухіляючы страту кальцыя, акрамя таго спрыяюць дэтоксікацыі арганізма, бо павялічваюць пульс, стымулюючы фільтрацыю крыві.

Перавагі заняткаў скачкамі звычайна заўважаюцца пасля 1 месяца заняткаў, якія неабходна практыкаваць рэгулярна.

Калі не трэба

Заняткі скачкамі, хоць і вельмі карысныя, не рэкамендуюцца цяжарным жанчынам, людзям, якія маюць праблемы са спіной або суставамі, людзям з вялікай лішняй вагой і варыкозам. Гэтыя супрацьпаказанні існуюць, паколькі заняткі скачкамі моцна ўплываюць на галёнкаступнёвыя суставы, калені і сцёгны, што можа пагоршыць стан, які ўжо ёсць у чалавека, альбо выклікаць новыя змены, як, напрыклад, у людзей з вялікай залішняй вагой.

Важна таксама, каб падчас заняткаў заняткі скачкамі праводзіліся з выкарыстаннем абутку, прыдатнай для заняткаў, і пітной вады, каб пазбегнуць рызыкі абязводжвання, бо гэта практыкаванні высокай інтэнсіўнасці. Акрамя таго, падчас практыкаванняў рэкамендуецца выконваць асцярожнасць, каб пазбегнуць магчымых траўмаў.