12 сенсацыйных рэцэптаў спіралі

Задаволены

• Агляд для

Скажам шчыра, вы, напэўна, прагнулі макаронных вырабаў у мінулы тыдзень ці дзень. І хоць мы час ад часу будзем ласавацца мамінымі спагецці і фрыкадэлькамі або нашай любімай стравай у нашым наведвальным італьянскім рэстаране, талерка з локшынай на рэгулярных днях не зусім добрая дыета або здароўе.

Увядзіце спіралізатар, наш новы лепшы сябар на кухні. Ён стварае макаронныя ніткі з такіх гародніны, як шынкі, салодкі бульбу і моркву. (Адзін, які нам падабаецца: спіральная агароднінарэзка Paderno.) І калі вы яшчэ не саскочылі на вагон са спіралізаванай гароднінай, мы прапануем вам зрабіць гэта неадкладна. Вось некалькі выбітных рэцэптаў з усяго Інтэрнэту, якія дапамогуць вам пачаць працу.

Локшына з салодкай бульбы са сметанковым соусам з смажанага чырвонага перцу

Замест таго, каб выпякаць салодкую бульбу, зрабіце з яе камфортную страву (вышэй), нізкакаларыйную, але поўную густу. Злёгку салодкі сметанковы соус лопаецца ад смажанага чырвонага перцу.

Макароны з цукіні для мамы без цукру, выпечка з кіноа

Страва з запечанай пасты, якая не абцяжарыць вас? Гэты рэцэпт даказвае, што гэта магчыма, спалучаючы свежую локшыну з шынкоў і пухнатую, насычаную бялком кіноа са сметанковым сырам чеддер і цёртым пармезаном для лёгкага абеду або абеду, які спадабаецца ўсёй сям'і.

Сырыя макароны з гарбузовых арэхаў з апельсінавым гранатавым соусам

Злёгку смелы і надзіва пяшчотны сквош робіць салодкі і карысны абмен макаронамі. А калі ў вас няма спіралізатара, вы можаце выкарыстоўваць кухонны камбайн, каб нацерці кабачок на тарцы або проста нацерці яго ўручную - ён будзе больш падобны на салат з капусты, але на смак будзе проста цудоўны.

Аладка з кабачкоў з лапшой з шынкоў

Насычаны смак свежага базіліка, часныку і кедравых арэхаў дадае глыбіні сырой локшыны з шынкоў, у той час як авакада і капуста даюць страве (ніжэй) пажыўныя перавагі-і сур'ёзную трываласць.

Лапша з шынкоў Skinnytaste з вострай лімонна-часныкавай крэветкай

Палеалагічная, безглютеновая і з нізкім утрыманнем вугляводаў, гэтая кабачковая локшына (або "зудл") запраўлена пяшчотнымі, вострымі крэветкамі для смачнай лёгкай ежы, якая спадабаецца вам і ўсёй вашай сям'і.

Лапша з кактэйлю Kale Me Maybe's з салодкай бульбай і зелянінай каларда

Гэта восеньскае страва насычана яркімі фарбамі з аранжавых гародніны, зеляніны і чырвоных вінаградных памідораў. З вітамінамі групы В, якія ўмацоўваюць здароўе, а таксама вялікай колькасцю вітамінаў А, С і клятчаткі, вам будзе цяжка знайсці больш пажыўную або смачную ежу.

Fit Foodie Finds смажаныя, лёгкія, спіралізаваныя гародніна Herby

Гэты рэцэпт не можа быць больш простым. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта паліць вашыя шынкі і салодкія бульбяныя падстаўкі аліўкавым алеем і вашымі любімымі травамі, паставіць у духоўку, і праз 20 хвілін вы атрымаеце смачную веганскую ежу або карысны гарнір (ніжэй).

У спанэты з цукіні на кухні санета з лёгкай сачавіцай Марынара

Гэты сытны і смачны рэцэпт поўны насычаных італьянскіх водараў, якія прымусяць вас думаць, што вы пажыраеце вялікую міску спагецці Болоньезе-а на самой справе вы набіваеце стравы з бялку, прыдатныя для вегетарыянцаў і клейкавіны. бясплатна.

Веганскі салата "Цэзар" з капустай капусты і салодкай бульбай ад Inspiralized з хрумсткім нутам

Калі вы жадаеце зеляніны на вячэру, але вам трэба нешта больш істотнае, чым салата, гэты рэцэпт стане актуальным. Камбо з капусты і салодкай бульбы ідэальна падыходзіць для восені, а хрумсткі нут дадае трохі хрумсткіх і спецый.

Сырой салата "Паста" Averie Cooks са сметанковым лімонам і травяной запраўкай

Простае, асвяжальнае і пажыўнае, гэта веганская страва (ніжэй) з'яўляецца ў адзін момант. Гэта ідэальны абед у будні, калі хочацца чагосьці лёгкага, але пры гэтым сытна.

Таматавая салодкая бульбяная локшына з курыцай і артышокамі

Гэтыя салодкія "патоудлы" ўвабралі ў сябе ўвесь водар пікантнага таматавага соусу, у якім яны тушыліся, забяспечыўшы ідэальную аснову для курыцы і артышокаў. Сытны, але вельмі лёгкі, гэты рэцэпт з'яўляецца выдатным увядзеннем у спіральныя рэцэпты.

Гарбузовая вострыя прыправы з салодкай бульбяной локшынай з локшынай

Доказ таго, што гародніна не павінна абмяжоўвацца толькі вячэрай! У гэтым рэцэпце локшына з салодкай бульбы спалучаецца толькі з двума іншымі інгрэдыентамі (яйкі і гарбузовыя прыправы), каб зрабіць сытны восеньскі сняданак.

Агляд для