Схуднець на 8 фунтаў за 5 дзён, так, вы можаце!

Задаволены

• Агляд для

Так, гэта вынік, які вы можаце атрымаць з дапамогай 5-дзённага плана Fast Forward у маёй новай кнізе Cinch! Перамагчы цягу, скінуць фунты і скінуць цалі. Пытанне такое:

Ці падыходзіць вам строгі 5-дзённы «детокс»?

Калі я пісаў Cinch! Я думаў пра свой больш чым 15-гадовы досвед кансультавання людзей па пытаннях пахудання, і вось што я вызначыў - прыкладна палова людзей, з якімі я працаваў, абсалютна не зацікаўленыя ў ачышчэнні, дэтоксікацыі або хуткай страты вагі. На самай справе, нават думаючы аб абмежаванні, яны могуць прымусіць іх больш моцна прагнуць ежы або адмовіцца ад пераядання. Калі вы трапляеце ў гэтую групу, 5 -дзённая Детокс НЕ для вас - і таму я зрабіла яе неабавязковай (у кнізе ёсць тэст, які дапаможа вам разабрацца ў пачуццях).

Але іншая палова маіх кліентаў павінна бачыць хуткія, значныя вынікі, каб адчуваць сябе паспяховымі, матываванымі і дастаткова ўпэўненымі, каб узяць на сябе абавязацельствы па доўгатэрміновым змене ладу жыцця (напрыклад, асноўны план Cinch!). На працягу многіх гадоў так шмат маіх кліентаў унеслі даволі сур'ёзныя змены, каб убачыць, як за сем дзён маштаб знізіўся на два фунты, што, як падаецца, не каштуе ўсёй цяжкай працы. У выніку яны часта будуць казаць: "Усё гэта ўсяго за два фунты? Забудзьцеся!" затым адпраўляйцеся прама ў пірог з піцай або пінту марожанага. Калі гэта здаецца вам, 5-дзённая хуткая перамотка можа надаць вам імпульс, які вам неабходны, каб працягваць рухацца наперад. Адна з жанчын, якая правярала мой план, скінула 7 фунтаў за 5 дзён, і гэта быў паваротны момант, які ёй патрэбны. Гэты поспех пераключыўся, і цяпер, 28 фунтаў пазней, яна па -ранейшаму губляе (нядаўняе даследаванне паказвае, што хутчэйшае пахуданне можа дапамагчы некаторым людзям больш схуднець і пазбегнуць гэтага - праверце мой папярэдні блог па гэтай тэме тут).

Такім чынам, калі я падумаў аб ідэальным "детоксікаціі" або "ачышчэнні", я ведаў, што ён павінен адпавядаць 8 ключавым крытэрам:

1) Гэта павінна было даць хуткія вынікі. Гэта робіць - да 8 фунтаў за 5 дзён.

2) Яна павінна была ўключаць у сябе цвёрдую ежу, а не толькі вадкасць. З майго досведу працы з маімі кліентамі вадкае ачышчэнне занадта строгае і не насычае дастаткова, каб падтрымліваць энергію і прадухіляць моцны голад.

3) Ён павінен быць «чыстым» – ніякіх штучных, апрацаваных рэчаў.

4) Яно павінна быць пажыўным, у тым ліку бялкоў, вугляводаў і тлушчаў, а таксама вялікай колькасцю пажыўных рэчываў і антыаксідантаў.

5) Гэта павінна быць для веганаў і вегетарыянцаў.

6) Яна павінна ўключаць у сябе прадукты, якія вам рэальна падабалася б есці - іншымі словамі, калі вы збіраецеся быць абмежаванымі, вы павінны глядзець, атрымліваць асалоду ад таго, што вы можаце з'есці.

7) Гэта павінна было быць простым і паўтаральным - па маім вопыце, абодва з'яўляюцца ключамі для хуткай перазагрузкі вашага цела.

8) Гэта павінна было быць лёгка - лёгка зразумець, лёгка рабіць пакупкі і лёгка зрабіць.

Я веру Цынчу! Пяцідзённая хуткая перамотка наперад забяспечвае ўсе 8 умоў, і, як вы бачыце, я прытрымліваўся ўласнай парады з блога, які я апублікаваў тут амаль год таму: 8 правілаў і недахопаў детоксікаціі.

Так што, калі вам цікава, вярніцеся заўтра, і я раскажу вам, як менавіта гэта працуе - і як гэта можа дапамагчы вам пакончыць з хаосам, каб вы маглі змяніць свае адносіны з ежай - на ўсё жыццё!

Агляд для