Індэкс масы цела (ІМТ) шырока выкарыстоўваецца для ацэнкі здаровай масы цела з моманту, калі формула была ўпершыню распрацавана ў 19 стагоддзі. Але многія лекары і прафесіяналы фітнесу скажуць вам, шт...

Уяўляеце сябе маладым, падцягнутым хлыстом? Вось і ўсё зменіцца.Бэн Шрэкінгер, журналіст з Палітыка, зрабіў сваёй місіяй паспрабаваць трэніроўку 83-гадовай суддзі Вярхоўнага суда ЗША Рут Бадэр Гінзбур...

Запомніце гэты лік: восем паўтораў. Чаму? Паводле новага даследавання ў Часопіс даследаванняў трываласці і кандыцыянавання, імкнучыся да вагі, які вы можаце зрабіць толькі восем паўтораў за сет, ваша ...

Паміж мужчынамі заўсёды ўзнікае бойка, хто будзе есці індычкі на вячэры ў гонар Дня падзякі ў маёй сям'і. На шчасце, мне не падабаецца тлустае цёмнае мяса або скура індычкі, але калі вы любіце, і ...

Монік Уільямс-гэта сіла, з якой трэба лічыцца-не толькі таму, што 24-гадовая фларыдыянка 5'3 '', 136 фунтаў-сама па сабе ўражлівая спартсменка, але і таму, што яна ў адзіночку ставіць новы...

Гэтыя тры мукі - добрае месца для пачатку, калі вы пячыце дома. Вы хочаце злучыць іх з пшаніцай, каб атрымаць прыгожую тэкстуру Джэсіка Ост, дырэктар кулінарных аперацый у расліннай аздараўленчай камп...

Я накакала штаны на бегу. Вось, я сказаў. Я быў прыкладна ў мілі ад таго, каб скончыць цыкл працягласцю 6 кіламетраў, калі пачаўся боль у страўніку. Будучы бегуном, я меркаваў, што болі-гэта тыповыя с...

Khloé Karda hian была нашым натхняльнікам для фітнесу ўжо даўно. З тых часоў, як яна схуднела і схуднела на 30 фунтаў, яна матывавала нас усіх працаваць і быць абсалютна лепшай версіяй сябе. Не т...

Калі вы аддаеце перавагу бурпі перад бачатай і аддаеце перавагу ўдару кулаком па твары, чым трэсці сцёгнамі пад рытм апошняга хіта Пітбула на танцполе, TRONG by Zumba для вас.Сур'ёзна - гэта не Zu...

З таго часу, як пачалося сацыяльнае дыстанцыяванне, мне пашчасціла працягваць займацца ёгай, дзякуючы маёй любімай студыі гарачай ёгі, якая працуе ў In tagram. Але калі я праходзіў курсы віньяса з кір...

"Пасты" з гародніны і бабовых павялічваюць вашу энергію без збояў вугляводаў. Да таго ж яны загружаюцца дадатковымі пажыўнымі рэчывамі і складанымі, цудоўнымі водарамі. Ёсць мноства варыянта...

Найноўшыя трэкеры і прыкладанні могуць даць вам усю статыстыку вашага апошняга бегу, язды на веласіпедзе, плавання або сілавых трэніровак (і нават апошняй "трэніроўкі" паміж лістамі). Нарэшц...

Калі вы не ведаеце, як рухацца па трэнажоры, паход у трэнажорную залу можа быць больш чым палохалым-гэта можа быць небяспечна.Але звяртаючы ўвагу на некалькі простых правіл правільнай тэхнікі, вы можа...

Перад тым, як Джэсіка Альба, Шэй Мітчэл і Лора Харыер выйшлі на чырвоную дарожку "Оскара -2019", яны ўбачылі знакамітасць асобы -эстэтыкі Шані Дардэн. Калі мадэлі Розі Хантынгтан-Уайтлі патр...

Адна з самых вялікіх дыскусій у спартыўных траўмах-ці цяпло ці лёд больш эфектыўныя пры лячэнні цягліцавых нагрузак, але што рабіць, калі холад не толькі менш эфектыўны, чым цяпло, але і зусім не эфек...

Хочаце даведацца сакрэты таго, як атрымаць цела ў рэкордна кароткі тэрмін? Мы таксама зрабілі гэта, таму мы адразу пайшлі да даследаванняў, персанальных трэнераў, фізіёлагаў фізічных практыкаванняў і ...

Нягледзячы на ​​​​тое, што я за тое, каб часам аддавацца масленічнай нядзелі, каб накарміць душу, калі справа даходзіць да паўсядзённага здаровага харчавання, я звычайна адхіляю сваіх кліентаў ад сало...

Адкрыццё слоіка з -пад дыетычнай газіроўкі замест звычайнай папсы спачатку можа здацца добрай ідэяй, але даследаванні працягваюць паказваць трывожную сувязь паміж спажываннем соды і павелічэннем вагі....

Фота: Mala CollectiveВы, несумненна, чулі пра ўсе перавагі медытацыі і пра тое, як уважлівасць можа палепшыць вашу сэксуальнае жыццё, звычкі ў ежы і трэніроўкі, але медытацыя не з'яўляецца адной д...

У вас добрае жыццё - ці, прынамсі, вы думалі, што так. Гэта было да таго, як ваша сяброўка абвясціла, што яна атрымала новую працу з апцыёнамі на акцыі. Або людзі па суседстве пераехалі ў больш элітны...