Калорыі на Дзень падзякі: белае мяса супраць цёмнага мяса

Задаволены

• Агляд для

Паміж мужчынамі заўсёды ўзнікае бойка, хто будзе есці індычкі на вячэры ў гонар Дня падзякі ў маёй сям'і. На шчасце, мне не падабаецца тлустае цёмнае мяса або скура індычкі, але калі вы любіце, і гэта толькі адзін раз у год, (скажыце «не» тыдню з тлустай скурай), я кажу, ідзі наперад і захапляйся!

Але будзьце асцярожныя, вы можаце дадаць шмат тлушчу і калорый. Я вырашыў даведацца, у чым розніца паміж белым і цёмным мясам, скура і без скуры, каб вы маглі вырашыць, што вам падыходзіць. Хочаце гэты кавалачак гарбузовага пірага-ала? Магчыма, прапусціце скуру. Ад вас залежыць, дзе вы хочаце марнавацца і дзе хочаце зэканоміць. Я? Я дзяўчынка -дэсерт, але я таксама вызваляю коўш, напоўнены падліўкай, акрамя белага мяса без скуры!

*Калорыя ў індычцы разлічана на аснове порцыі 4 унцыі.

Белае мяса са скуркай

185 калорый

1,4 г насычаных тлушчаў

33 г бялку

Белае мяса, без скуркі

158 калорый

.4 г насычаных тлушчаў

34 г бялку

Цёмнае мяса са скуркай

206 калорый

2,4 г насычаных тлушчаў

33 г бялку

Цёмнае мяса, без скуркі

183 калорыі

1,6 г насычаных тлушчаў

33 г бялку

Крыло са скурай

256 калорый

4 г насычаных тлушчаў

32 г бялку

Крыло, без скуры

184 калорыі

1,2 г насычаных тлушчаў

34,9 г бялку

Агляд для