Плэй-ліст трэніровак на гэты месяц уключае новыя песні, якія вы чакаеце, і некалькі, якія вы, магчыма, не. Фло Рыда, якому гэты спіс не чужы, у гэтым месяцы з'яўляецца двойчы. Энрыке Іглесіяс прац...

Мікс гэтага месяца ўключае ў сябе жывы набор песень, якія дапамогуць вам пачаць Новы год з трэскам. Вы пацееце ад дуэльных рэміксаў з абодвух найбуйнейшых у свеце хлопцаў, Ікона Поп і Charli XCXГучная...

Першая лэдзі не баіцца апранаць кавалак ці нават цэлы выгляд з ног да галавы на публіцы, і вам таксама не варта баяцца такіх учынкаў. Шопінг ва ўласным шафе даўно стаў сакрэтам кемлівых модніц, але гэ...

У тэорыя, аральны сэкс гучыць як закрыццё канверта: плюнуць, лізнуць, паўтарыць. Але, ну, калі вы не заўважылі, геніталіі ≠ канверты. І, пакуль кожны атрымлівае кубак за ўдзел за свае намаганні ёсць т...

На гэтым тыдні мужчыны, якія займаюцца выбарам, заваявалі Twitter з хэштэгам #МужчынаЗавыбар, каб падкрэсліць сваю падтрымку права жанчыны на бяспечны, законны аборт. Гэты хэштэг з'яўляецца частка...

Дрэнная дыета-гэта як непрыемны пах з рота: вы не заўсёды разумееце, калі вашы грубыя (але вось 11 прадуктаў "дрэннага для вас", якія варта дадаць у спіс пакупак!). Дзясяткі даследаванняў і ...

Перадайце бульбу? Ніякім чынам! Сярэдні-усяго 150 калорый плюс, ён насычаны абалонінай, каліем і вітамінам С. І з гэтымі простымі наладамі няма неабходнасці ёсць іх проста.Любіце загружаныя татэры? За...

Пытанне У трэнажорнай зале ў лютым занадта шматлюдна! Якую самую эфектыўную трэніроўку я магу рабіць на невялікім прасторы (напрыклад, у кутку трэнажорнай залы)?А. На мой погляд, наяўнасць вялікай кол...

Мой досвед працы з Lati e пачаўся з няшчаснай няўдачы ў прыбіральні. Спяшаючыся падрыхтавацца ў цеснай ваннай гасцініцы ў камандзіроўку, я збіў з прылаўка падводку для вачэй і прама ў прыбіральню. Дзя...

Дыету Палео з поўнай падставай назвалі дыетай пячорнай (у дадзеным выпадку - дыетай пячоры): яна заснавана на дыеце, якой жылі нашы першабытныя продкі яшчэ да ўборкі пшаніцы, і ў кожным горадзе быў Ма...

Калі справа даходзіць да дзікага свету па догляду за скурай, некалькі вынаходак сапраўды можна лічыць «найвялікшай рэччу (ы) з часоў нарэзанага хлеба». Вядома, наватарскія адкрыцці, такія як...

У панядзелак увечары Джэсі Графф стала першай жанчынай, якая прайшла на другі этап амерыканскага воіна ніндзя. Пралятаючы па трасе, яна рабіла перашкоды, такія як вавёрка-лятага і павук-скакун — пераш...

Гэта ў 6:30 ранішнік? Ага, ты раздушыў яго. Але, на жаль, вы зарэгістраваліся на яшчэ адзін заўтра і не маеце часу, каб вымыць свой потны спартыўны бюстгальтар. Гэты прыём гарантуе, што вы апынецеся ч...

Перасечаны сцежкамі - і цяпло ўсю зіму - Тусон - адно з лепшых месцаў для турыстаў. Курорт We tward Look з яго 80 гектарамі прыродных сцежак і карэннымі дзікімі жывёламі, такімі як кабаны і монстры Дж...

Ах, горка -салодкае адчуванне перажыць смешна цяжкую трэніроўку. Няма нічога падобнага да таго, што вы будзеце дасягнуты максімальнай фізічнай і псіхічнай мяжы з дапамогай адрыжкі, адцісканняў, скачко...

Было б значна не сказаць, што я быў напалоханы, калі ўпершыню ў сваім дарослым жыцці заняўся фітнесом. Мне проста страшна хадзіць у спартзалу. Я ўбачыў мноства неверагодна прыгожых людзей і адчуў, што...

У гэтым месяцы гэтыя крокі становяцца больш складанымі, каб прымусіць гэтыя мышцы схавацца і адхіліцца ад плато. І паколькі паміж падыходамі няма адпачынку, вы спальваеце столькі ж калорый (каля 250 з...

Вы ўпершыню хочаце паспрабаваць заняткі з барэ, але не ведаеце, чаго чакаць? Вось асноўныя 101: «Большасць заняткаў на базе Barre выкарыстоўвае спалучэнне поз, натхнёных балетам і іншымі дысцыплі...

Яшчэ некалькі гадоў таму вы, напэўна, не знайшлі шмат бегуноў на занятках па барэ або ёзе."Здавалася, што ёга і барэ - гэта сапраўды табу для бегуноў", - кажа Аманда Медсястра, элітны бегун,...

30-гадовая інтэрнэт-кансультантка Марта Маккалі-самапрызнаная вылечаная дыета. «Я была там і назад», — кажа яна. «Я паспрабаваў каля 15 розных дыет за аднолькавую колькасць гадоў - Weig...