Аўтар: Louise Ward
Дата Стварэння: 5 Люты 2021
Дата Абнаўлення: 22 Лістапад 2024
Anonim
В миллион раз эффективнее, чем BOTOX 😮 Добавьте их в алоэ вера, чтобы растянуть кожу и остановить
Відэа: В миллион раз эффективнее, чем BOTOX 😮 Добавьте их в алоэ вера, чтобы растянуть кожу и остановить

Задаволены

Якое дачыненне цынк мае пры вуграх?

Цынк - гэта адна з мноства неабходных пажыўных рэчываў, неабходных вашаму арганізму. Ён у першую чаргу абараняе вашу імунную сістэму, змагаючыся са шкоднымі клеткамі.

Хоць, як лічыцца, цынк дапаможа вам захаваць здароўе за кошт зніжэння захворванняў, яго вывучаюць і для іншых медыцынскіх праблем. Сюды ўваходзяць вугры. Цынк на самай справе з'яўляецца адной з найбольш шырока вывучаных формаў лячэння вугроў.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра гэты інгрэдыент для барацьбы з вуграмі, у тым ліку, хто можа атрымаць выгаду ад дабавак і актуальных прадуктаў, якія можна паспрабаваць дома.

Як гэта працуе?

Цынк можа дапамагчы змагацца з вірусамі і бактэрыямі. Хоць большасць людзей атрымлівае неабходны цынк праз сваю дыету, некаторыя людзі могуць знайсці часовыя дабаўкі карыснымі. Напрыклад, дабаўкі цынку часта прадаюцца як спосаб прадухілення прастуды або скарачэння хвароб.

Цынк таксама валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Гэта можа дапамагчы зняць некаторыя пачырванення і раздражненне, звязаныя з сярэдняй і моцнай вуграмі. Гэта можа нават дапамагчы паменшыць з'яўленне шнараў ад вугроў.


Цынк таксама выкарыстоўваецца пры іншых запаленчых захворваннях скуры, уключаючы:

  • мелазма
  • купероза
  • себорейный дэрматыт
  • экзэма

Ці мае форму?

Форма цынку, які вы прымаеце для лячэння вугроў, залежыць ад шматлікіх фактараў. У цэлым праводзіліся супярэчлівыя даследаванні пра лепшую форму цынку для вугроў.

У адным з даследаванняў 2012 года паведамлялася, што цынк ўнутр быў эфектыўным пры запаленчых і бактэрыяльных формах вугроў. Ранейшае даследаванне паказала, што цынк ўнутр быў эфектыўны і для людзей з лёгкімі вуграмі. У любым выпадку пероральные дабаўкі прыйшлі з такімі пабочнымі эфектамі, як млоснасць і ваніты.

Мясцовае прымяненне мае менш пабочных эфектаў, але яно не лічыцца такім жа эфектыўным, як пероральные дабаўкі. Але гэта не значыць, што гэта зусім неэфектыўна.

У дадатак да сваіх супрацьзапаленчых уласцівасцей, цынк актуальны можа дапамагчы ачысціць ад скуры бактэрыі, якія выклікаюць вугры, і паменшыць выпрацоўку алею.


Форма, якую вы выкарыстоўваеце, у канчатковым рахунку залежыць ад цяжару вашых вугроў, тыпу скуры і вашых цяперашніх дыетычных звычак. Ваш лекар ці дэрматолаг можа дапамагчы вызначыць правільны для вас тып цынку.

Як выкарыстоўваць цынк у вашых інтарэсах

Калі вы хочаце дадаць цынк у звычайную барацьбу з вуграмі, вам трэба выбраць форму, найбольш прыдатную для вашых патрэбаў.

Напрыклад, дыетычны цынк і пероральные дабаўкі могуць быць больш эфектыўнымі пры моцных вуграх. Лекі ад вугроў без рэцэпту звычайна не могуць лячыць кісты і вузельчыкі.

Калі вашыя прышчы больш мяккія, то неабходна зрабіць усё, што трэба, каб пазбавіцца ад прарыву. Лёгкія вугры ўключаюць чорныя вугры, белыя вугры, папулы і пустулы.

Локальнае прымяненне можа заняць да трох месяцаў, перш чым вы ўбачыце бачныя вынікі. Калі вы да гэтага часу не заўважылі якіх-небудзь змяненняў, парайцеся са сваім урачом пра тое, ці можа цынк дапамагчы прышчыкам знутры. Яны могуць парэкамендаваць некаторыя дыетычныя змены або пероральные дабаўкі.


Дадайце цынк у свой рацыён

Па дадзеных Нацыянальнага інстытута аховы здароўя харчовых дабавак, штодзённае рэкамендаванае колькасць цынку залежыць ад вашага ўзросту і полу.

Для дзяўчынак і жанчын:

  • ва ўзросце ад 9 да 13: 8 міліграм (мг)
  • ва ўзросце ад 14 да 18: 9 мг
  • ва ўзросце ад 14 да 18 гадоў і цяжарным: 12 мг
  • ва ўзросце ад 14 да 18 гадоў і пры грудным гадаванні: 13 мг
  • ва ўзросце ад 18 і вышэй: 8 мг
  • ва ўзросце ад 18 гадоў і цяжарным: 11 мг
  • ва ўзросце ад 18 гадоў і кармленне грудзьмі: 12 мг

Для хлопчыкаў і мужчын:

  • ва ўзросце ад 9 да 13: 8 мг
  • ва ўзросце ад 14 да 18: 11 мг
  • ва ўзросце ад 18 і вышэй: 11 мг

Перш чым разгледзець дыетычную дабаўку для вугроў, вядзіце часопіс і вызначыце, ці дастаткова ў цынку ў рацыёне. Як і з іншымі пажыўнымі рэчывамі, ваша цела можа больш эфектыўна засвойваць цынк з ежы, якую вы ясьце, чым з дабаўкі.

Наступныя прадукты, багатыя цынкам:

  • бабовыя
  • малочныя прадукты
  • мацаваныя крупы
  • арэхі
  • вустрыц
  • птушка
  • чырвонае мяса
  • суцэльныя збожжа

Магчымыя пабочныя эфекты і рызыкі

Хоць цынк мае харчовае і фізіялагічнае значэнне, яго таксама можна атрымаць занадта шмат.

Для падлеткаў максімальная сутачная колькасць складае 34 мг. Для дарослых гэта дасягае 40 мг.

Калі вы ясьце ці іншым чынам ўжываеце занадта шмат цынку, вы можаце выпрабаваць:

  • болі ў жываце
  • дыярэя
  • галаўныя болі
  • страта апетыту
  • млоснасць
  • ваніты
  • засмучэнне страўніка

Занадта шмат цынку можа нават перашкодзіць здароваму ўзроўню халестэрыну (ЛПВП).

Лекар можа пагаварыць з вамі наконт маніторынгу ўзроўню цынку, калі вы прымаеце мочегонные сродкі, развіваеце частыя інфекцыі ці рэўматоідны артрыт.

Паспрабуйце дабаўкі цынку

Лекар можа парэкамендаваць дабаўкі цынку, але толькі калі вы не атрымліваеце дастатковую колькасць рацыёну. Напрыклад, некаторыя ўмовы, напрыклад, хвароба Крона, могуць абмежаваць засваенне цынку з прадуктаў харчавання.

Вы павінны прымаць толькі цынк і іншыя дабаўкі пад наглядам лекара. Дадатак не будзе карысным, калі ў вас няма дэфіцыту, а атрыманне больш цынку, чым трэба, можа прывесці да непрыемных пабочных эфектаў.

Цынк даступны безрэцэптурна - самастойна альбо ў спалучэнні з іншымі мінераламі, напрыклад, кальцыем. Таксама ў некаторых полівітамінаў.

Цынк можа быць пазначаны адным з наступных:

  • ацэтат цынку
  • глюконат цынку
  • сульфат цынку

Па дадзеных Упраўлення харчовых дабавак, не існуе адной формы, якая была б лепшая за іншыя. Ключ у тым, каб пераканацца, што вы не прымаеце некалькі прадуктаў з больш чым адным тыпам цынку - гэта можа прывесці да перадазіроўкі.

Магчымыя пабочныя эфекты і рызыкі

Перадазіроўкі цынкавых дабавак можа прывесці да страўнікава-кішачных эфектаў, як і ад залішняй колькасці дыетычнага цынку.Занадта шмат цынку таксама можа паставіць вас у рызыку такіх неўралагічных уздзеянняў, як слабасць і здранцвенне канечнасцяў.

Пагаворыце з лекарам, перш чым дадаваць у свой звычайны біядабаўкі. Дабаўкі цынку могуць узаемадзейнічаць з некаторымі лекамі па рэцэпце, у тым ліку з антыбіётыкамі і тымі, якія выкарыстоўваюцца пры аутоіммунных захворваннях.

Ужывайце мясцовы цынк

Калі вашы вугры мяккія і вы атрымліваеце дастатковую колькасць дыетычнага цынку, вы можаце падумаць пра актуальныя прадукты. Мясцовы цынк не эфектыўны пры цяжкіх вуграх і кістах.

Усе скурныя прэпараты могуць выклікаць пабочныя эфекты, нават калі ў вас няма адчувальнай скуры. Заўсёды рабіце патч-тэст, каб ацаніць рызыку алергічнай рэакцыі.

Вось як:

  1. Выберыце невялікі ўчастак скуры ад вашага асобы, напрыклад, унутраную руку.
  2. Вырабіце невялікую колькасць прадукту і пачакайце 24 гадзіны.
  3. Вы можаце нанесці яго на твар, калі ніякіх пабочных эфектаў не назіраецца. Але калі ў вас пачырваненне, сып або крапіўніца, спыніце выкарыстанне прэпарата.

Заўсёды трэба прытрымлівацца інструкцый на этыкетцы прадукту. Для пачатку некаторыя прадукты трэба ўжываць радзей, чым іншыя, для пачатку альбо толькі ўвечары.

Папулярныя цынкавыя прадукты ўключаюць:

  • Формула 10.0.06 Адзін гладкі аператар, які чысціць скраб для твару
  • Dermalogica Medibac ачышчальная скура
  • Крэм DermaZinc

Магчымыя пабочныя эфекты і рызыкі

Як і любы сродак па догляду за скурай, цынк мясцовага карыстання можа выклікаць пачырваненне або раздражненне. Прымаючы тэст на патч, можна мінімізаваць рызыку пабочных эфектаў. Спыніце ўжываць цынк мясцовага характару, калі пасля ўжывання сыпу ці крапіўніцы пасля ўжывання.

Вы можаце быць больш схільныя да пабочных эфектаў ад мясцовага цынку, калі ў вас адчувальная скура. Выкарыстанне некалькіх прадуктаў супраць вугроў адначасова таксама можа павялічыць рызыку.

Сутнасць

Цынк - неабходны мінерал, які дапамагае арганізму звонку і звонку. Гэта можа нават дапамагчы захаваць здароўе вашага самага вялікага органа: вашай скуры. Дзякуючы супрацьзапаленчым эфектам, цынк асабліва карысны пры запаленчых прыщах і звязаных з ім рубцах.

Пагаворыце са сваім дэрматолагам пра лепшую форму для вас. Яны могуць вызначыць, ці атрымліваеце вы дастатковую колькасць цынку ў сваім рацыёне і ці дабаўкі для вас бяспечныя.

Папулярны

Плюсы адключэння ад сеткі падчас трэніроўкі

Плюсы адключэння ад сеткі падчас трэніроўкі

Ваш тэхнічны гаджэт можа сказаць вам, наколькі цяжка, хутка ці далёка вы ідзяце падчас трэніроўкі з дакладнасцю сяржанта, так чаму б вам без гэтага пацець? Таму што навука кажа, што часам варта лётаць...
Саветы па экалагічна бяспечным прыгажосці ад Сафіі Буш

Саветы па экалагічна бяспечным прыгажосці ад Сафіі Буш

З Днём Зямлі! Каб адсвяткаваць усё зялёнае, мы селі са шматгадовым актывістам і Чыкага P.D. актрыса Сафія Буш, якая аб'ядналася з экалагічна чыстым брэндам прыгажосці EcoTool і Global Green U A, н...