Знаходжанне ў пятніцу ўвечары - афіцыйна апошняя тэндэнцыя вечарынак

Задаволены

• Агляд для

Клопат пра сябе-гэта добрая навіна для нашага перагружанага, апантанага тэхналогіямі мозгу. Такія знакамітасці, як Джэніфер Эністан, Люсі Хэйл і Аіша Кары, казалі пра тое, як клопат пра сябе дапамагае ім дасягнуць пастаўленых мэтаў, застаючыся пры гэтым здаровымі. (Уверх: баланс паміж жыццём і тэлефонам-гэта рэч, і ў вас гэтага, напэўна, няма.)

Значная частка клопату пра сябе - гэта ведаць свае межы і разумець, калі настаў час адседзець сацыяльныя планы на карысць таго, каб застацца. Гэтая ідэя стала настолькі папулярнай, што існуе цэлая інтэрнэт-суполка, прысвечаная ёй, пад назвай Girls' Night In Club, які рассылае штотыднёвы інфармацыйны бюлетэнь пра ўсё самае лепшае, што можна рабіць, чытаць і бачыць, калі вы застаецеся. Яны таксама арганізуюць кніжныя клубы IRL для членаў у 10 гарадах па ўсім свеце. У цяперашні час у групе 100 000 удзельнікаў паміж падпісчыкамі рассылкі і паслядоўнікамі ў сацыяльных сетках. (Больш за палову тысячагадовых жанчын прынялі навагоднюю рэзалюцыю па догляду за сабой на 2018 год.)

"Я пачаў" Дзяўчынскі вечар ", таму што, калі я ўвайшоў у канцы 20 -х гадоў, я стаў менш выходзіць на вуліцу і значна больш запрашаць сяброў на інтымны вечар, няхай гэта будзе на напоі і ў кіно, ці проста каб пагутарыць і пагутарыць », - кажа заснавальнік GNI Аліша Рамас.

З самага пачатку яна хацела, каб клуб прапанаваў нешта крыху адрознае ад тыповых стратэгій самаабслугоўвання. "Так шмат увагі надаецца матэрыяльным даглядам за сыходам за сабой (напрыклад, бомбы для ванны, догляд за скурай і г. псіхічнае здароўе павінна мець такое ж значэнне, як і фізічнае ». Іншымі словамі, GNI - гэта ўсё тыповыя рэчы, пра якія вы думаеце, калі думаеце пра самаабслугоўванне *плюс*, выхаванне асэнсаванага пачуцця супольнасці.

Спецыялісты ў галіне псіхічнага здароўя працуюць: "Знаходжанне тут можа прынесці велізарную тэрапеўтычную карысць", - кажа Дайна М. Курц, сацыяльны работнік з ліцэнзіяй і дырэктар Жаночага цэнтра Ганны Кіф у Навучальным інстытуце псіхічнага здароўя.

"Выбар пабыць сам -насам можа даць магчымасць звярнуць увагу ўнутр, зарадзіцца фізічнымі і эмацыйнымі сіламі і, у канчатковым рахунку, атрымаць большае задавальненне і задавальненне, калі вы зноў адпраўляецеся", - кажа Курц. "Я заклікаю жанчын заблакаваць прынамсі пару выходных ці вечароў у месяц на" самастойныя спатканні "ў рамках звычайнай працэдуры аховы здароўя".

Перавагі рэальныя: «Для мяне важны час у адзіноце; гэта тое, як я абнаўляюся і аднаўляю энергію», - кажа 35-гадовы Халіла, тэрапеўт з Нью-Джэрсі. "Пасля гэтага я адчуваю сябе памаладзелым і менш раздражняльным, магу лепш вырашаць праблемы і мне прыемней знаходзіцца побач".

"Пасталеўшы, я зразумеў, што страх прапусціць гэта не так важна ў маім жыцці, як гэта было раней", - кажа 32 -гадовы Дантайра, стратэг сувязі ў Фларыдзе. "Для мяне важна папоўніць сілы і перакалібравацца. Гэта ўключае ў сябе знаходжанне дома, каб атрымліваць асалоду ад простымі рэчамі, такімі як бесперапынны прагляд любімага шоу, прыняцце расслабляльнай ванны ці сырая, сапраўдная тэлефонная размова, поўная смеху" сябры, з якімі я не размаўляў ".

"Я пакутавала ад FOMO, пакуль не зразумела, што выхады кожную ноч не карысныя для майго фізічнага або псіхічнага здароўя", - кажа 23 -гадовая Брыяна, спецыяліст па сацыяльных сетках з Каларада. "Цяпер я адчуваю, што я адзін з нямногіх жыхароў горада, якія часцей за ўсё аддаюць перавагу заставацца дома, чым удзельнічаць у барах. Замест таго, каб гнацца за чарговай чаркай, я імчаюся скончыць шоу Netflix, гатаваць вячэру, займацца ёгай і час ад часу спрабую новую маску для твару ". Нягледзячы на ​​тое, што яна ўсё яшчэ выбірае час ад часу, яна адчувае, што яе лад жыцця цяпер значна больш збалансаваны. "Калі я пачаў выбіраць" я "замест" мы ", я знайшоў расслабленне і зразумеў, што хачу пражыць сваё жыццё на сваіх умовах, а не пад кантролем FOMO".

І ў той час як многія жанчыны аддаюць перавагу "начным" рэжымам, Рамас аддае перавагу, каб яе клопат пра сябе сацыяльны, даказваючы, што вы сапраўды можа ёсць лепшае з абодвух светаў. "Мой любімы спосаб правесці ноч-гэта прыгатаваць хатнюю ежу, запрасіць сяброў і паглядзець што-небудзь у Netflix разам за кактэйлямі. Я аддаю перавагу заставацца ўначы, калі ведаю, што мне трэба час, каб зарадзіцца энергіяй ад вельмі занятага ці напружаны тыдзень. Нішто не лепш насіць спартыўныя штаны і пацягваць ружовае ў пятніцу ўвечары».

Агляд для