Чаму трэнеры і элітныя спартсмены - гэта ўсё пра #RestDayBrags

Задаволены

• Агляд для

Мы робім шмат рэчаў для Insta. Мы дэманструем нашу апошнюю трэніроўку з потным сэлфі. Мы сціпла хвалімся сваім найноўшым гоначным днём. Мы ганарымся тым, што #NoDaysOff, і адзначаем іншых паскуддзяў, якія ўсміхаюцца і нясуць боль і прабіваюцца праз трэніроўку або гонку.

Што мы не рабіць? Пахваліцеся нашымі эпічнымі днямі адпачынку. Дагэтуль так.

Раней у гэтым годзе Амелія Бун, ультрабегунка і самая жорсткая чэмпіёнка свету па бруду, напісала ў твітары сваім 18000+ паслядоўнікам: "Людзі не хваляцца днямі адпачынку так, як робяць свае" эпічныя "прабегі, але павінны".

Яна павінна ведаць. Бун была на вяршыні свету па гонках з перашкодамі (OCR), калі яна перанесла два стрэсавыя пераломы (сцягна і крыж). Большую частку мінулага года яна правяла на аздараўленні, аднаўленні і падрыхтоўцы да вяртання ў элітныя гонкі. Яна таксама стала камфортна адпачываць - шмат адпачывае.

Спачатку перапынак быў цяжкім. У рэшце рэшт, актыўныя людзі змагаюцца з тым, каб узяць вольны час. Акрамя таго, існуе ціск, каб ісці ў нагу з Джонсі ў сацыяльных сетках, удасканальваючы апошні спартыўны подзвіг.

Але траўмы прымусілі Буна аб'яднацца з алімпійскай плыўкай Кэралайн Беркл і бегуном Джонатанам Левітам, каб #MakeRestGreatAgain. У лютым яны адкрылі ўліковы запіс Rest Day Brags у Twitter і Instagram.

Думайце пра гэта як пра сеанс супольнай і групавой тэрапіі для тых з нас, хто не можа вылучыць выхадны дзень, дзе можна адмовіцца ад эга і сказаць: «Я стаміўся. Я задрамаў замест таго, каб займацца». І яны кажуць пра поўны і поўны адпачынак (а не пра актыўнае аднаўленне)-думайце: боўтацца на вуліцы або на канапе, спаўзаючы на ​​пару сціскальных рукавоў і атрымліваць асалоду ад добрай ежай і напоямі. Група спартсменаў спадзяецца змяніць размову вакол ідэі, што больш заўсёды лепш.

І яны маюць рацыю. Рэгулярна запланаваныя дні адпачынку з'яўляюцца ключавой часткай навучання. Без належнага адпачынку вы рызыкуеце атрымаць траўмы, выгаранне і знясіленне, як мы паведамлялі ў 9 прычынах, каб прапусціць трэніроўку. Акрамя таго, вашым цягліцам неабходны адпачынак, каб аднавіць мікрапашкоджанні і стаць мацней.

Гатовы пахваліцца сваім эпічным днём адпачынку? Далучайцеся да размовы ў Twitter і Instagram, выканаўшы #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy і #MakeRestGreatAgain. А цяпер ідзі адпачывай!

Агляд для