Што здарылася, калі я ўзважыў сябе ўпершыню за 3 гады

Задаволены

• Праўда робіць вас свабоднымі.
• Веды - гэта сіла.
• І маштаб мае менш ўлада.
• Агляд для

Мой страх перад маштабам настолькі глыбокі, што мяне адправілі на тэрапію. Думка ўбачыць лік-лік такім чынам, спосаб вышэй, чым тое, што мой лекар прызнаў "нармальна" або якім-небудзь артыкулам аб "пошуку вашага здаровага вагі"-прымушае мяне мець Xanax (ці тры). Я заўсёды задаваўся пытаннем, калі я проста злёгку адкалібраваў сваю шкалу, ствараючы ілжывае ўражанне, што я, маўляў, на 20 фунтаў лягчэй, калі гэта дапаможа. Я спытаўся ў свайго тэрапеўта пра гэтую тактыку, і яна выклала мне гэта на карту: я не баюся маштабу - я проста ў глыбокім адмаўленні. Адмаўленне таго, што мой вага быў устойлівым, так як мая дачка нарадзілася крыху больш за два гады таму. Адмаўленне таго, што мне трэба браць на сябе адказнасць за дадатковыя калорыі, якія я спажываю, калі я спраўляюся са стрэсам.

Я абдумваў гэта некаторы час. Месяцы, шчыра кажучы. А потым нас з мужам запрасілі ў тыднёвы круіз. Мы не адлучаліся ад дачкі больш за тры ночы з таго часу, як яна нарадзілася, і адчайна меў патрэбу ў адзіноце, каб аднавіцца і адпачыць. На шчасце, мае бацькі нават не вагаючыся пагадзіліся паназіраць за ёй на працягу тыдня. І мы не вагаючыся пачалі называць гэтую паездку другім мядовым месяцам.

Але калі я адкрыў шафу, каб праглядзець варыянты адзення для адпачынку, мядовы месяц ужо скончыўся (і мы нават не збіраліся адплываць яшчэ месяц). Сабраць гардэроб з безрукавікамі, шортах, купальнікамі і сарафанамі на цэлы тыдзень было больш напружаным, чым роды, пераезд і пошук новай працы разам узятыя. Мне трэба было адчуваць сябе добра і не меркаваць, што ўсе на караблі будуць ацэньваць маё цела. Я ведаў, што не магу гэтага зрабіць без маштабу, які будзе весці мяне за некалькі тыдняў да паездкі.

Такім чынам, я пайшоў у краму і купіў шалі. Апошняя, якой я валодаў, зламалася шмат гадоў таму, і я не паклапаціўся аб яе замене. Я дастаў шалі з скрынкі і паставіў іх побач са сваім бокам ложка, дзе ён сядзеў некалькі дзён. Мне трэба было прывыкнуць да яго прысутнасці. Проста ведаючы, што гэта там, што чакае мяне, прымусіла спыніцца і спытаць сябе, чаго я на самой справе хачу кожны раз, калі адчыняла халадзільнік-ежу ці камфорт? Пасля трохдзённага супрацьстаяння я стаў на шалі. Я зморшчыўся, быццам ён вось-вось выбухне, і моцна заплюшчыў вочы. Цяпер, каб падрыхтавацца да гэтай травестыі, я даў сабе шэраг лічбаў. Самы высокі быў злёгку смешны (мы гаворым пра сцэнар, пры якім мяне трэба было б падняць з ложка), але гэта дапамагло, таму што тое, што я тады ўбачыў, не здавалася такім дрэнным. Так, гэта было нашмат вышэй, чым я хацеў бы быць, але цяпер я мог абяззброіць яго сілу. Вось чаму і што я даведаўся.

Праўда робіць вас свабоднымі.

Мой рацыён з дня на дзень змяняецца. Некаторыя дні я ем супер чысты (ці, прынамсі, так я думаю) і выключаю вугляводы і апрацаваныя прадукты: яйкі на сняданак, салата з курыцай на абед, а таксама бялок/вегетарыянец на вячэру. У іншыя дні я не звяртаю ўвагі на калорыі або інгрэдыенты і ем толькі тое, што мне вельмі хочацца, а гэта звычайна піца і курыныя нагетсы, якія я выратаваў, перш чым мая дачка кінула іх на падлогу. Некаторыя дні мае джынсы падыходзяць выдатна, а іншыя так шчыльна, што я не магу дыхаць. Часам я нават кідаю хуткі кардыёсеш, каб супрацьстаяць "дрэнным" дням. Справа ў тым, што ў мяне не было рэальнага адчування таго, што працуе, і што мяне выбівае з каляіны, таму што я не адсочваў свой прагрэс. Так, вузкія джынсы з'яўляюцца выдатным прыкметай таго, што, магчыма, прыйшоў час скараціць свой пасляабедзенны латте мокко, але маштаб дапамагае мне значна раней. Некалькі дзён плато з наступным павелічэннем фунтаў азначае, што мне трэба перайсці на чай з лёдам, перш чым латте з'явіцца на маёй жываце. Я пачаў думаць пра маштаб як жорстка сумленны сябар, які дае жорсткую любоў, якую я не хачу чуць, але ведаю, што мне трэба. Цяпер, калі я губляю кілаграм, я адчуваю, што шалі падміргваюць мне, нібы кажучы: «Я зразумеў цябе, дзяўчынка».

Веды - гэта сіла.

Яны кажуць, што няведанне-гэта шчасце, але доступ да маёй вагі, калі я хачу, стаў нечаканай сакрэтнай зброяй. Я каралева гульні абвінавачванняў-мой вага павялічыўся, таму што праца вар'яцкая, таму што я хваляваўся, што нешта адбываецца дома, бо хварэў. Шаблон вінаваціць мой вага ні ў чым, акрамя таго, што я еў. І таму, што я не стаў на маштаб, гэтыя апраўданні ператварыліся ў факт (у маёй свядомасці), таму што я не рабіў ніякіх крокаў, каб высветліць факты. Цяпер, калі я станавіўся на шалі хаця б раз на тыдзень, раптам апраўданні спыніліся. У мяне ёсць такія веды, як я пайшоў на фунт, таму што я выбраў піцу замест салаты. Я схуднеў на адзін фунт з-за трэніровак, якім я займаўся, і збалансаванага харчавання. Ступаючы на ​​шалі, апраўдання адключаюцца яшчэ да таго, як яны ўзяць на сябе ўлада.

І маштаб мае менш ўлада.

Я так баяўся, што вага цалкам сапсуе мне настрой кожны раз, калі мне не спадабаецца лічба. Але аказваецца, што пазбегнуць гэтага ўвесь гэты час проста дало гэта больш ўлада. Цяпер, калі я сутыкнуўся са сваім страхам, я на самой справе крыху апантаны сваім вагой, і не дазваляю шкале вызначыць мяне. Толькі на гэтым тыдні я ступіў на шкалу, і яна была на некалькі фунтаў вышэй, чым хацелася б. Але я адпрацаваў 18 з апошніх 18 дзён і магу ўпісацца ў свае «худыя» джынсы, таму што я таніруюся. Акрамя таго, мне ўдалося прыгатаваць вячэру пяць з апошніх сямі начэй, працуючы, як мне здаецца, 24-гадзінны дзень і даглядаючы за сваёй вельмі актыўнай і цікаўнай 2-гадовай дачкой. Фу. Я магу адкласці тое, што ўбачыў на вагах, у той час як я засяроджуся і адзначаю сваё жыццё. Я магу перастаць захапляцца тым, які я нумар жаданне Я бачыў, таму што тут хараство маштабу: гэта не аднаразовая рэч. Я магу кінуць выклік сабе на гэтым тыдні, можа быць, з'есці на адзін прыём менш або выпіць адзін келіх віна, а потым з нецярпеннем чакаю таго, што скажа вага ў наступны раз, калі я ступлю на гэта. Змена мыслення — што я маю ўладу над маштабам, а не наадварот — неверагодна вызваліла.

І калі вы дазволіце мне на секунду быць трохі дарма, я таксама даведаўся, што лічба на шкале не мае нічога агульнага з тым, як я стаўлюся да сваёй знешнасці. Кожны раз, калі я распускаю валасы або скідаю новыя гарачыя туфлі, я адчуваю, што Кейт шалёна аптан, і ніякая лічба не можа пазбавіць мяне гэтага. Нягледзячы на ​​тое, што маштаб можа дапамагчы прыцягнуць мяне да адказнасці за свае звычкі, ён не можа вызначаць, ці адчуваю я сябе шчаслівым, абароненым, упэўненым у сабе і больш за ўсё прыгожым.

Агляд для