Натуральнае лячэнне фібраміялгіі

Задаволены

• 1. Чаі ад фибромиалгии
• 2. Ароматэрапія эфірнымі алеямі
• 3. Рэлаксацыйны масаж
• 4. Дыета пры фібраміялгіі

Некаторыя добрыя прыклады натуральных метадаў лячэння фібраміалгіі - гэта гарбата з лекавымі раслінамі, такімі як гінкго білоба, ароматэрапія эфірнымі алеямі, расслабляльны масаж альбо павелічэнне спажывання некаторых відаў ежы, асабліва багатай вітамінам D і магніем.

Важна адзначыць, што, паколькі фіброміалгія яшчэ не вылечана, усе гэтыя метады лячэння могуць быць выкарыстаны, але гэта не выключае неабходнасці ўжывання лекаў, прызначаных лекарам. Больш падрабязна пра лячэнне фібраміялгіі.

1. Чаі ад фибромиалгии

Некаторыя гарбаты валодаюць выдатнымі ўласцівасцямі, якія паляпшаюць кровазварот, расслабляюць мышцы і выводзяць з арганізма метабаліты, што выдатна дапамагае зняць боль, выкліканую фибромиалгией, і паменшыць колькасць прыступаў. Некалькі прыкладаў раслін, якія можна выкарыстоўваць:

• Гінкго білоба;
• Трава святога Яна;
• Залаты корань;
• Індыйскі жэньшэнь.

Гэтыя гарбаты можна ўжываць на працягу дня і ў спалучэнні адзін з адным, а таксама з іншымі прыроднымі метадамі для палягчэння сімптомаў фібраміалгіі. Праверце іншыя варыянты хатняга лячэння фібраміялгіі.

2. Ароматэрапія эфірнымі алеямі

Водар лекавых раслін дасягае нюхальных клетак, і яны стымулююць пэўныя ўчасткі мозгу, вырабляючы патрэбны эфект. У выпадку фібраміалгіі найбольш прыдатнай ароматэрапіяй з'яўляецца эсэнцыя лаванды, якая стварае дабрабыт, супакойвае і расслабляе мышцы.

3. Рэлаксацыйны масаж

Тэрапеўтычны масаж і рэлаксацыйны масаж могуць павялічыць кровазварот, вывесці таксіны, назапашаныя ў цягліцах, сухажыллях і звязках, паслабіць, паменшыць боль і стомленасць. Калі алей выкарыстоўваецца з вінаградных костачак, карысць ад яго яшчэ большая, бо яно валодае супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі.

Паглядзіце, як зрабіць рэлаксацыйны масаж.

4. Дыета пры фібраміялгіі

Дыета таксама можа згуляць вельмі важную ролю ў зняцці прыступаў фібраміялгіі, бо некаторыя вітаміны і мінералы, вельмі важныя для арганізма, такія як вітамін D ці магній, здаюцца паніжанымі ў большасці людзей з фібраміалгіяй.

Такім чынам, для павышэння ўзроўню вітаміна D трэба рабіць стаўкі на такія прадукты, як тунец, яечны жаўток, прадукты, узбагачаныя вітамінам D, і кансерваваныя сардзіны. Каб палепшыць колькасць магнію, важна павялічыць спажыванне бананаў, авакада, семак сланечніка, малака, мюслі і аўса.

Праверце некалькі практыкаванняў, якія могуць палегчыць боль і дыскамфорт: