Парады, як заставацца здаровымі, калі сужыцель захварэў

Задаволены

• Агляд для

Сезоны года змяняюцца, і мы вітаем сезон прастуды і грыпу. Нават калі вы здольныя заставацца здаровымі, вашаму сужыцелю не пашанцуе. Паветрана -кропельныя вірусы хутка заражаюцца і распаўсюджваюцца, таму не забудзьцеся абараніць сябе дома. Вы можаце падзяліць гасціную, але не трэба дзяліць прастуду.

• Будзьце чыстай машынай: Мікробы любяць жыць на дзвярных ручках і выключальніках. Яны таксама шмат часу праводзяць на кухонных прылаўках. Гэтыя зоны неабходна ачысціць, каб пазбавіцца ад бактэрый. А вады мала! Выкарыстоўвайце адбельвальнік або іншае антыбактэрыйнае ачышчальнае сродак, каб засцерагчы ад мікробаў. Салфеткі Clorox-гэта спосаб без праблем прыбраць, не крыўдуючы на ​​сужыцеля.
• Разумна дэманструйце дэзінфікуе сродак для рук: Падумайце, дзе вам гэта можа спатрэбіцца, і менавіта туды вы павінны пакласці. На ракавінах для ванных пакояў, на кухнях і каля ўваходных дзвярэй ёсць усе месцы, дзе можна выкарыстоўваць санітарныя ўспышкі. Выкарыстоўваючы яго да або пасля ўваходу ў гэтыя плямы, мікробаў будзе зведзена да мінімуму.
• Трымаеце Kleenex пад рукой: Чым больш тканіны ў наяўнасці, тым менш верагоднасць, што ваша субяседніца выцерці мікробы на руках, якія пазней паедуць да мэблі, якой вы абодва карыстаецеся. Калі вы ўсталюеце скрыню ў месцах агульнага карыстання, напрыклад, на часопісным століку ў гасцінай, гэта падкажа выкарыстанне аднаразовых сурвэтак у параўнанні са швэдарам або рукой.

• Запасіцеся вітамінам С: Мой любімы спосаб атрымліваць вітамін-С-гэта дадатак пад назвай Emergen-C. Большасць з вас чулі пра яго і яго моцнай антыаксідантнай формуле для прафілактыкі прастуды, але вы таксама можаце выкарыстоўваць яго да таго, як вам стане дрэнна. Даданне гэтага ў ваду і ўжыванне яго раз у дзень замест вітамінаў можа ўмацаваць ваш імунітэт, каб надаць сістэме неабходную моцную супраціўляльнасць, калі яна жыве з заражаным сужыцелем. Цынк таксама з'яўляецца выдатным дадаткам, калі вы адчуваеце, што надыходзіць холад.
• Мыццё агульнай бялізны: У агульным жылым памяшканні сямейны пакой можа стаць рассаднікам вірусаў і бактэрый. Калі ў вас ёсць чахол для канапы, добра было б памыць яго спачатку. Ваш канапа - гэта новы ложак для тых, хто застаўся хворым дома, і, у адрозненне ад прасцінаў на вашым ложку, яго рэдка мыюць. Не хвалюйцеся, калі вы не можаце даць кушэтцы TLC; коўдры і падушкі не менш вінаватыя ў размяшчэнні гэтых мікробаў, таму ачыстка ўсіх агульных матэрыялаў дапаможа захаваць ваш дом здаровым і без мікробаў.

• Больш ад FitSugar:
  Трэніроўкі з доказам клутца, прызначаныя для няўзгодненых
  10 парад, як паступіць у першы клас Barre
  Прабіцца наперад: заставацца пазітыўным падчас плато для пахудання

  
  

Агляд для