Дана Лін Бэйлі знаходзілася ў бальніцы на Рабдо пасля інтэнсіўнай трэніроўкі з кросфітам

Задаволены

• Агляд для

Хутчэй за ўсё, магчымасць захварэць на рабдаміёліз (rhabdo) не прымушае вас спаць ноччу. Але стан * можа * адбыцца, і пасля інтэнсіўнай трэніроўкі CrossFit у бальніцу патрапіла канкурэнтка па фізіцы Дана Лін Бэйлі. Пасля траўмы яна размясціла ў Instagram напамін, што ператамленне можа мець сур'ёзныя наступствы.

Па -першае, кароткае паведамленне аб рабдо: Сіндром часта выкліканы пашкоджаннем цягліц ад цяжкіх фізічных нагрузак (хоць іншыя распаўсюджаныя прычыны могуць ўключаць траўмы, інфекцыі, вірусы і ўжыванне наркотыкаў). Калі мышцы руйнуюцца, яны прапускаюць у кроў фермент, які называецца креатинкиназа, а таксама бялок, які называецца міяглабінам, што можа прывесці да нырачнай недастатковасці, вострага компартмент-сіндрому (болевага стану ў выніку павышэння ціску ў цягліцах) і электралітаў. анамаліі.Сімптомы могуць ўключаць цягліцавую боль і слабасць, а таксама мачу цёмнага колеру, якая лёгка ляціць пад радарам і ўскладняе ўсведамленне таго, што вы адчуваеце рабда. (Гл.: Усё, што вам трэба ведаць пра рабдомиолиз)

Калі rhabdo гучыць сур'ёзна, гэта таму, што гэта так. Але гэта таксама рэдка, і, нягледзячы на ​​тое, што яна старанна трэніруецца, Лін Бэйлі не бачыла гэтага. У сваім допісе ў Instagram былая Алімпія па жаночай фізіцы падзялілася сваім вопытам як папярэджанне аб тым, што рабдо можа адбыцца практычна з кожным, "нягледзячы на ​​тое, што вы пачатковец у трэніроўцы або трэніруецеся больш за 15 гадоў". Яна дадала: "Калі вы канкурэнтаздольныя, як я, гэта можа здарыцца з вамі!!" (Аднойчы гэта здарылася з паралімпійскай сноўбардысткай Эмі Пэрдзі.)

Лін Бэйлі зразумела, што праз некалькі дзён пасля цяжкай трэніроўкі CrossFit, якая прадугледжвала 3 раунды 2-хвілінных станцый AMRAP, нешта здарылася. Адной са станцый былі прысяданні GHD, якія ўяўляюць сабой прысяданні, якія выконваюцца на ягадзічнай вяндліне, і дазваляюць выконваць большы дыяпазон рухаў, чым прысяданні на падлозе. Нягледзячы на ​​​​тое, што яна рабіла іх раней, Лін Бэйлі сказала, што яна лічыць, што спроба зрабіць як мага больш прысяданняў з GHD падчас перапынку прывяла да яе дыягназу рабдо. (У гэтай жанчыны раба было пасля таго, як яна прымушала сябе рабіць шмат падцягванняў.)

"Мне падалося, што гэта сапраўды добрая кардыё трэніроўка", - растлумачыла яна. "Я думаю, што я нават трэніраваў ногі пасля гэтай трэніроўкі, і я таксама трэніраваўся да канца тыдня. Я думаў, што ў мяне проста вельмі балюча і ў мяне вельмі дрэнныя DOMS, што прымусіла мяне трэніравацца яшчэ больш, таму што я псіх". Але прыкладна праз тры дні, падзялілася Лін Бэйлі, яна заўважыла, што яе жывот распух, і як толькі яна дасягнула пятага дня пастаяннай хваравітасці і незразумелага ацёку, яна пайшла да лекара, які здаў аналізы мачы і крыві. "Ныркі, здавалася, нармальна працавалі, аднак мая печань не працавала", - напісала яна, дадаўшы, што адразу па рэкамендацыі лекара неадкладна звярнулася ў лякарню хуткай дапамогі.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што Лін Бэйлі сказала, што яна цалкам вылечваецца ад рабдо, бо "на шчасце своечасова пралячылася", напісала яна. "Шмат вадкасці і сумная частка так... ніякіх трэніровак з абцяжарваннямі, пакуль усе ўзроўні не вернуцца ў норму... І яны ёсць!!" — працягвала яна. «Проста яшчэ пару дзён вадкасці і адпачынку». (Звязаны: 7 прыкмет, што вам сур'ёзна патрэбен дзень адпачынку)

Калі вы займаецеся кросфітам ці аддаеце перавагу больш стрыманыя трэніроўкі, кожны можа атрымаць выгаду з вынасу Лін Бэйлі: важна памятаць пра абмежаванні вашага цела, незалежна ад узроўню вашай фізічнай падрыхтоўкі.

Агляд для