9 спосабаў падтрымкі хранічна хворых людзей падчас эпідэміі COVID-19

Задаволены

• 1. Не перашкаджайце людзям, што яны рэагуюць на іх
• 2. Даведайцеся як мага больш пра прафілактыку
• 3. Сур'ёзна, каранцін - нават калі ў вас няма сімптомаў
• 4. Не захоўвайце запасы, якія патрэбныя групам рызыкі (альбо ахвяруйце іх, калі можаце)
• 5. Прапануйце дапамогу ў доступе да лекаў, прадуктаў і г.д.
• 6. Не варта лічыць, што вы можаце «сказаць», калі хтосьці паслаблены
• 7. Падумайце пра ўплыў жартаў
• 8. Слухайце замест лекцыі
• 9. Лічыце, што псіхічнае здароўе - не толькі фізічнае здароўе
• Колькасць псіхічнага здароўя з хранічным станам ужо велізарная

Не, каранцін не з'яўляецца "месцам знаходжання" - гэта прэвентыўная мера, якая літаральна ратуе жыццё.

Гэты артыкул быў абноўлены, каб уключыць інфармацыю пра камплекты для хатняга тэсціравання 27 красавіка 2020 года.

"Гэта ў асноўным толькі грып! Нічога страшнага. "

"Прыемна мець невялікі адпачынак. Дзякуй, каранавірус! "

"У мяне няма ніякіх сімптомаў ... навошта мне трэба рабіць каранцін?"

Калі вы не жывяце з хранічным станам (альбо не маеце аслабленага імунітэту), зрабіць простыя каментары пра COVID-19 і яго патэнцыяльны ўплыў можна вельмі лёгка.

У рэшце рэшт, для "здаровых" людзей заражэнне вірусам наўрад ці прывядзе да якіх-небудзь сур'ёзных наступстваў.

Нязручны перыяд самаізаляцыі і некаторыя непрыемныя сімптомы, падобныя на грып, дастаткова паддаюцца кіраванню. Дык аб чым панікуюць усе?

Пандэмія, падобная на COVID-19, аказвае вельмі розны ўплыў на людзей, імунная сістэма якіх парушаная.

Калі вы хранічна хворыя, нават звычайная прастуда можа вярнуць вас тыднямі, а звычайны сезон грыпу можа быць вераломным і нават смяротным.

Гэтая нядаўняя ўспышка каранавірусу - тады - пакуль яшчэ няма вакцыны і вельмі абмежаваныя тэсты - для многіх неспадзяваны кашмар.

Дык што мы можам зрабіць для нашых хранічна хворых суседзяў і блізкіх падчас гэтай успышкі? Калі вы не ўпэўненыя, гэтыя прапановы - выдатнае месца для пачатку.

1. Не перашкаджайце людзям, што яны рэагуюць на іх

Так, гэта сапраўды, што панікаванне падчас пандэміі не абавязкова карысна.

У любой крызіснай сітуацыі мы хочам, каб людзі захоўвалі спакой і рабілі разумны выбар! І хоць большасць "здаровых" людзей вылечацца (і нават застануцца бессімптомнымі), калі заразіцца вірусам, страшна спакусіць успрымаць узмоцнены адказ на COVID-19 як празмернае дзеянне.

Але - і вы ведалі, што прыйдзе "але", праўда? - гэта мяркуе, што ў гэтай размове не мае значэння любы чалавек з парушанай імуннай сістэмай.

Аднак гэта не можа быць далей ад ісціны - менавіта таму CDC параіў хранічна хворым людзям прыняць сур'ёзныя меры па падрыхтоўцы і, калі магчыма, самаізаляцыі.

Хоць COVID-19 не будзе ўплываць на кожнага чалавека аднолькава, кожны з нас можа быць носьбітам віруса. Вось чаму усе варта ўспрымаць гэта сур'ёзна. Усе мы абавязаны рабіць адказны выбар, таму што наш выбар уплывае на ўсіх вакол нас.

Наколькі мы сур'ёзна ставімся да новага каранавіруса, не ўплываюць толькі на нас як на людзей, але і на нашы суполкі - асабліва на самых уразлівых.

Таму замест таго, каб казаць людзям не «пераацэньваць» гэтую ўспышку, паспрабуйце заахвоціць тых, хто вакол вас, заняць актыўную пазіцыю.

Навучыце сябе і іншых аб лепшых метадах прафілактыкі і абавязвайцеся падтрымліваць адзін аднаго ў вашых намаганнях.

2. Даведайцеся як мага больш пра прафілактыку

CDC рэкамендуе ўсім людзям насіць тканкавыя маскі для твару ў грамадскіх месцах, дзе складана падтрымліваць адлегласці ў 6 метрах ад іншых. Гэта дапаможа запаволіць распаўсюджванне віруса ад людзей без сімптомаў ці людзей, якія не ведаюць, што заразіліся вірусам. Суконныя маскі для асобы варта насіць, працягваючы практыкаваць фізічную дыстанцыяцыю. Інструкцыю па вырабе масак у хатніх умовах можна знайсці тут.
нататка: Важна пакідаць для медыцынскіх работнікаў хірургічныя маскі і рэспіратары N95.

Паколькі ў цяперашні час няма вакцыны супраць COVID-19, лепшы спосаб спыніць распаўсюджванне інфекцыі - выкарыстоўваць як мага больш прафілактычных мер.

Гэта, вядома, азначае частае мыццё рук (не менш за 20 секунд!), Чыстку прадметаў, якімі вы часта карыстаецеся, не дакранаючыся тварам і практыку сацыяльнай дыстанцыяцыі.

Гэта таксама можа выглядаць як адмена кніжнага клуба, які вы прымаеце, праца па хатах, калі магчыма, дастаўка прадуктовых прадуктаў, адмена планаў падарожжаў і сапраўды любая мера, якая дазваляе пазбегнуць вялікіх сходаў - нават калі вы не думаеце, што прыехалі кантактуе з вірусам.

Гэта таксама азначае, што калі вы пачынаеце праяўляць сімптомы COVID-19, заставацца дома будзе крытычны.

Паколькі ў цяперашні час няма лячэння, падумайце, ці трэба вам звяртацца ў траўмапункт ці тэрміновую дапамогу.

Паспешны спяшацца з ЭП часта азначае выкрыццё людзей з абмежаванымі магчымасцямі і медыцынскіх работнікаў, якія менш здольныя абараніць сябе. Наборы для тэсціравання абмежаваныя, і многія людзі, якія наведваюць ІП, адхіляюцца, каб расставіць прыярытэты з групамі больш высокага рызыкі.

Замест гэтага патэлефануйце ўрача, сочыце за сімптомамі, і калі вам параіць звярнуцца ў паліклініку ці бальніцу, патэлефануйце загадзя і насіце маску, калі гэта магчыма.

21 красавіка ўпраўленне па харчаванні і леках (FDA) ухваліла выкарыстанне першага хатняга тэставага набору COVID-19. Выкарыстоўваючы прададзены ватовы тампон, людзі змогуць сабраць пробу з носа і адправіць яго ў прызначаную лабараторыю для тэставання.

У дазволе на экстранае выкарыстанне паказваецца, што тэст-камплект дазволены для выкарыстання людзьмі, якія медыцынскія работнікі выявілі як падазроныя на COVID-19.

Ізаляцыя - гэта адна з лепшых ахоўных сіл, якія мы маем зараз, каб гарантаваць, што COVID-19 можа быць стрыманы, і абараніць нашы найбольш уразлівыя групы насельніцтва.

3. Сур'ёзна, каранцін - нават калі ў вас няма сімптомаў

Шмат людзей заклікалі спецыялісты па ахове здароўя і медыцыне перанесці каранцін у каранцін, асабліва пасля кантакту з вірусам.

Аднак з таго часу ўсплылі апавяданні, якія парушаюць каранцін (я нават чытаў пра ўласную экспазіцыю ў выніку людзей, якія ігнаруюць гэтую рэкамендацыю). Іх логіка? "Я выдатна сябе адчуваю! Я наогул не выяўляю ніякіх сімптомаў. "

Праблема ў тым, што вы ўсё яшчэ можаце быць носьбітам віруса, не выяўляючы ніякіх сімптомаў.

На самай справе сімптомы могуць заняць ад 2 да 14 дзён пасля з'яўлення віруса. Хоць рызыка перадачы інфекцыі нізкі, калі сімптомаў няма, усё ж можна перадаваць вірус, асабліва людзям з аслабленым імунітэтам, якія па сваёй сутнасці больш адчувальныя.

Мараль гісторыі? Калі чыноўнік аховы здароўя альбо ўрач загадвае вам зрабіць каранцін, вы павінны, незалежна ці не праяўляеце вы сімптомы.

І каб быць зразумелым, гэта азначае заставацца дома і не сыходзіць. Што здаецца відавочным, але, мабыць, мы ўсё яшчэ змагаемся, каб зразумець гэта.

4. Не захоўвайце запасы, якія патрэбныя групам рызыкі (альбо ахвяруйце іх, калі можаце)

Дзіцячая сурвэтка і туалетная папера, якія вы ачысцілі ў краме? Яны насамрэч неабходныя (і цяпер вельмі цяжка даступныя) людзям з парушэннем стрававання.

Маскі для твару і сродкі гігіены вы набылі оптам? Яны могуць быць розніцай паміж тым, хто з хранічнай хваробай знаходзіцца дома альбо не.

Іншымі словамі? Існуе тонкая мяжа паміж гатоўнасцю і сховішчам.

Калі вы не ўваходзіце ў групу рызыкі, адказны выбар складаецца ў тым, каб крыху па чарзе назапасіць запасы, каб тыя, хто ім патрэбны больш тэрмінова, усё ж маглі набыць іх.

Калі вы расчысціце паліцы з крамамі толькі для таго, каб палегчыць уласную трывогу, вы рызыкуеце адмовіць людзям у больш цяжкіх сітуацыях на пастаўкі, на якія яны разлічваюць, каб выжыць.

Замест гэтага, калі ў вас ёсць лішнія рэсурсы, паспрабуйце звярнуцца ў сваю суполку, каб даведацца, ці нехта з вашых суседзяў спрабуе атрымаць доступ да таго, што ім трэба.

5. Прапануйце дапамогу ў доступе да лекаў, прадуктаў і г.д.

Калі казаць пра дапамогу, калі ў вашым жыцці ёсць хранічна хворыя людзі, яны амаль напэўна выконваюць даручэнні, якія яны пазбягаюць з-за рызыкі ўздзеяння.

Ці патрэбна ім дапамога ў атрыманні прадуктаў ці лекаў? Ці могуць яны выкарыстоўваць ліфт для працы, каб пазбегнуць выкарыстання грамадскага транзіту? Ці ёсць у іх усе неабходныя матэрыялы, а калі няма, ці можна ўзяць іх? Ці трэба ім адключацца ад навін, і калі так, ці ёсць гісторыі, якія вы хацелі б, каб вы сачылі за імі?

Часам самыя змястоўныя жэсты з'яўляюцца найбольш значным.

Задаючы пытанні кшталту: "Вам трэба зараз што-небудзь? Як ты трымаешся? Што я магу зрабіць?" можа паведаміць вашым блізкім, што іх дабрабыт мае значэнне для вас.

Ведаючы, што яны не адзінокія ў навігацыі, што, несумненна, вельмі страшна для іх, можа азначаць свет.

6. Не варта лічыць, што вы можаце «сказаць», калі хтосьці паслаблены

Калі мы думаем пра людзей, якія найбольш уразлівыя падчас гэтай ўспышкі, многія з нас мяркуюць, што сюды ўваходзяць толькі дарослыя людзі.

Аднак любы чалавек можа мець хранічны стан, і, такім чынам, гэта азначае, што любы чалавек можа быць аслаблены - у тым ліку маладыя людзі, людзі, "здаровыя" і нават людзі, якіх вы ведаеце.

Такім чынам, калі хто-то скажа, што яны аслабленыя? У іх важна верыць.

І гэтак жа важна? Не варта думаць, што вы можаце даведацца, хто ёсць, і на іх не аслаблена, проста паглядзеўшы на іх.

Напрыклад, вы можаце працаваць ва ўніверсітэце з маладымі людзьмі, якія "здаюцца здаровымі", але гэта не значыць, што яны не ўваходзяць у групу рызыкі. Вы можаце наведваць заняткі танцамі і меркаваць, што ўсе працаздольныя і таму не асабліва ўразлівыя - але, як вы ведаеце, хтосьці бярэ заняткі, каб дапамагчы кіраваць сімптомамі свайго хранічнага стану!

Таксама праўда, што вы можаце звязацца з выхавальнікам, які працуе з групай рызыкі, што яшчэ больш важна не рабіць здагадкі аб тым, хто ёсць, а не ўразлівы.

Так што калі вам рэкамендуецца самаізалявацца? Не лічыце, што вы можаце згарнуць правілы. Вы ўсё яшчэ можаце падвяргаць небяспеку, нават калі ніхто вакол вас "не выглядае кампраметаваным".

Вы павінны выказаць здагадку, што кожны раз, калі вы выходзіце на свет, вы амаль напэўна кантактуеце з чалавекам, які паслаблены імунітэтам (альбо клапоціцца аб тым, хто ёсць), і паводзіць сябе адпаведна.

7. Падумайце пра ўплыў жартаў

Не, каранцін не з'яўляецца "месцам знаходжання" - гэта прафілактыка літаральна ратуе жыццё.

Недахоп важнасці абароны ўразлівых людзей - гэта тое, што прымушае людзей ігнараваць рэкамендацыі па самаізаляцыі ў першую чаргу! У людзей ствараецца ўражанне, што гэтыя меры неабавязковыя і "дзеля забавы", калі на самой справе гэта адзін з нешматлікіх надзейных спосабаў стрымлівання распаўсюджвання COVID-19.

Як справядліва адзначыў карыстальнік Twitter @UntoNugget, гэта таксама вырашае праблемы барацьбы з вязкай дадому - не дзеля забавы, а з першай неабходнасці - з якой сутыкаюцца многія людзі з хранічнай хваробай.

Дакладна, калі гаварыць пра COVID-19, можна каментаваць проста: "Мы ўсе памрэм!" і падобна на апакаліпсіс… альбо на адваротны бок, высмейваючы людзей, якія выказваюць шчырую паніку з-за ўласнай уразлівасці.

Рэчаіснасць заключаецца ў тым, што "мы" не будзем зарабляць на больш сур'ёзную форму COVID-19 - але тыя, хто наўрад ці зможа, павінны памятаць пра тое, што маглі.

Шмат людзей жыве з (вельмі сапраўдным) бояззю, што яны захварэюць з-за свайго хранічнага стану, і мы павінны ўспрымаць іх і іх праблемы сур'ёзна.

8. Слухайце замест лекцыі

Часцей за ўсё людзі з хранічнымі захворваннямі надзвычай адукаваныя вакол сваіх умоў і праблем, якія ўплываюць на іх здароўе.

Таму, калі вы апантана дасылаеце ім артыкул пра новы коронавірус і пытаеце: "Ці бачылі вы гэта?" Хутчэй за ўсё, яны прачыталі яго на мінулым тыдні. Шчыра кажучы, многія з нас назіралі за тым, як гэтая гісторыя развіваецца задоўга да таго, хто-небудзь яшчэ.

Людзям з хранічным станам зараз не патрэбныя лекцыі пра дэзінфікуе сродак і плюсы і мінусы нашэння маскі для асобы.

І калі хтосьці не просіць вас дапамагчы ім знайсці артыкулы ці рэсурсы? Магчыма, вы не павінны іх адпраўляць.

Замест гэтага? Падумайце проста… слухаць. Зайдзіце і спытайцеся, як яны працуюць. Прапануйце ім бяспечнае, спагадлівае і непрывабнае месца, каб падзяліцца сваімі сумленнымі пачуццямі. Дазвольце ім сумна, спалохана альбо злаваць.

Хутчэй за ўсё, гэта будзе значна больш карысным, чым сегмент, які доктар Оз зрабіў пра мыццё рук.

9. Лічыце, што псіхічнае здароўе - не толькі фізічнае здароўе

Сустраканне псіхічнага здароўя вельмі сур'ёзнае для тых, хто зараз настроены на цыкл навін вакол COVID-19.

З такой колькасцю дэзінфармацыі і панікі і новай інфармацыі, якая з’яўляецца штодня, вам прыйдзецца з усіх сіл шукаць чалавека, якога зараз няма, хоць крыху грымела.

Але калі вы жывяце з хранічным станам, пандэмія, падобная на COVID-19, набывае зусім новы сэнс.

Вы запускаеце нумары, улічваючы, што можа здарыцца ў фінансавым стане, калі вы прызямліліся ў аддзяленні інтэнсіўнай тэрапіі. Вы лічыце на працягу ўсяго жыцця наступствы чагосьці накшталт рубцоў на лёгкіх для ўжо ўразлівага цела.

Вы сутыкаецеся з развагамі, якія дазваляюць выказаць здагадку, што вы носіце сістэму аховы здароўя. Вы сутыкаецеся з людзьмі, якія больш клапоцяцца пра фондавы рынак, чым уласнае жыццё.

Вы назіраеце, як людзі рызыкуюць непатрэбна, якія ставяць пад пагрозу ваша здароўе (і здароўе людзей, якіх вы любіце) зноў і зноў і зноў, таму што "яны адчувалі сябе ахаладжанымі".

І вы з расчараваннем сядзіце, што для ўсіх астатніх гэтыя меры засцярогі ў лепшым выпадку нават забаўныя.

Між тым, навігацыя пагражаючы сур'ёзнай хваробай была вашай паўсядзённым жыццём задоўга да таго, як хто-небудзь зразумеў, што такое «коронавирус».

Колькасць псіхічнага здароўя з хранічным станам ужо велізарная

Дадайце ў сумесь пандэмію, і вы можаце сабе ўявіць, чаму гэта асабліва Цяжка зараз быць хранічна хворым.

Менавіта таму так важна выказаць міласць і спачуванне, калі вы маеце зносіны з людзьмі, якія жывуць з хранічнай хваробай. Паколькі яны працягваюць заражацца вірусам ці не, гэта яшчэ вельмі складаны час.

Дык перш за ўсё? Несці адказнасць, быць інфармаваным і быць добрым. Гэта добрае правіла заўсёды, але асабліва цяпер.

А калі казаць пра вялікія пальцы? Пераканайцеся, што вы таксама іх мыеце. Мыйце рукі, так, але калі сур'ёзна, некаторыя з вас не мылі вялікія пальцы. Зараз на TikTok ёсць каля мільёна відэа, каб паказаць, як… так што ніякіх апраўданняў.

Сэм Дылан Фінч - рэдактар, пісьменнік і стратэг лічбавых медыя ў раёне заліва Сан-Францыска. Ён галоўны рэдактар ​​псіхічнага здароўя і хранічных станаў у Healthline. Знайдзіце яго ў Twitter і Instagram і даведайцеся больш на SamDylanFinch.com.