Перавагі і як выкарыстоўваць насенне кавуна

Задаволены

• Якія перавагі
• Як выкарыстоўваць насенне
• 1. Чай з кавуновых семак
• 2. Падсмажаныя насенне кавуна

Кавун - гэта фрукт, які мае мноства пераваг для здароўя, бо дапамагае паменшыць ацёкі, умацаваць косці і імунную сістэму, спрыяе рэгуляцыі артэрыяльнага ціску і дапамагае пры пахуданні.

Акрамя плёну, яго насенне, акрамя іншага, валодае мочегонными, антіоксідантнымі і энергетычнымі ўласцівасцямі, якія таксама прыносяць карысць здароўю.

Якія перавагі

Насенне кавуна маюць злучэнні з мочэгоннымі ўласцівасцямі, якія стымулююць працу нырак, дапамагаючы выводзіць лішнюю вадкасць з арганізма і памяншаючы затрымку вадкасці, высокае крывяны ціск і захворванні, звязаныя з нырачнай сістэмай, такія як мачавыя інфекцыі і наяўнасць каменя ў нырках , напрыклад.

Акрамя таго, яны таксама ўтрымліваюць цынк і магній, якія з'яўляюцца мінераламі з антіоксідантным дзеяннем, што дапамагае нейтралізаваць свабодныя радыкалы, і амега-6, які мае мноства пераваг для здароўя, напрыклад, прафілактыка сардэчна-сасудзістых захворванняў. Даведайцеся больш пра перавагі амегі.

Насенне кавуна таксама багатыя магніем і кальцыем, таму спрыяюць здароўю зубоў і костак, дапамагаюць прадухіліць астэапароз, багатыя жалезам і фалійнай кіслатой, якія вельмі важныя для прафілактыкі некаторых відаў анеміі. Глядзіце больш карысці фалійнай кіслаты.

Як выкарыстоўваць насенне

Насенне кавуна можна ёсць альбо выкарыстоўваць для падрыхтоўкі гарбаты.

1. Чай з кавуновых семак

Кавуновы гарбату з насення можна выкарыстоўваць для памяншэння затрымкі вадкасці і паляпшэння артэрыяльнага ціску. Каб прыгатаваць гэты чай, неабходна:

Інгрэдыенты

• 2 чайныя лыжкі абязводжаных насення кавуна;
• паўлітра вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Закіпяціце ваду, дадайце насенне і дайце астыць, а потым працадзіце. Чай трэба ўжываць свежым, у невялікіх колькасцях, некалькі разоў на дзень.

2. Падсмажаныя насенне кавуна

Насенне таксама можна ўжываць у ежу як закуска альбо дадаваць у салаты, ёгурт ці суп, напрыклад. Каб яны мелі лепшы смак, насенне можна падсмажыць. Для гэтага проста пастаўце яго ў духоўку на паддон прыблізна на 15 хвілін пры тэмпературы 160 ° C.