Натуральныя сродкі ад голаду

Задаволены

• Яблычны, грушавы і аўсяны сокі
• Сок ананаса, лёну і агурка
• Валакно гуаровай камедзі
• Аптэчныя сродкі для зняцця голаду

Натуральныя сродкі для памяншэння голаду могуць быць выкарыстаны для пахудання. Выдатным варыянтам з'яўляюцца фруктовыя сокі, узбагачаныя клятчаткай, бо яны могуць узмацніць пачуццё сытасці і палепшыць працу кішачніка. Таксама паглядзіце, што ёсць, калі вы ўвесь час галодныя.

Сродкі для пахудання служаць для палягчэння захавання дыеты з невялікім утрыманнем калорый для пахудання, аднак іх трэба ўжываць пад кіраўніцтвам лекара, бо яны маюць некалькі пабочных эфектаў. Некаторыя натуральныя альтэрнатывы зніжэння голаду:

Яблычны, грушавы і аўсяны сокі

Добры прыродны сродак для зняцця голаду - гэта яблычны, грушавы і аўсяны сокі, бо ён дапамагае адчуваць сябе больш задаволеным, рэгулюе працу кішачніка, прымушаючы яго лепш працаваць, пазбягаючы пастаяннай ежы.

Яблыкі і грушы - гэта садавіна, багатыя антыаксідантамі, вадой і вітамінамі, якія дапамагаюць змагацца з заваламі і памяншаюць апетыт дзякуючы вялікай колькасці клятчаткі. Авёс таксама з'яўляецца выдатнай крыніцай вітамінаў, мінералаў, антыаксідантаў і клятчаткі, што робіць яго выдатным варыянтам для павышэння пачуцця сытасці і, такім чынам, памяншэння голаду. Паглядзіце, у чым карысць аўса для здароўя.

Інгрэдыенты

• 1 яблык з лупінай;
• 1/2 грушы з лупінай;
• 1 шклянку вады;
• 1 лыжка аўса.

Рэжым падрыхтоўкі

Каб зрабіць сок, проста ўзбіце ў блендеры яблык, грушу і ваду, а затым дадайце авёс. Прымаць пажадана нашча.

Сок ананаса, лёну і агурка

Іншым варыянтам натуральнага сродкі ад голаду можа стаць ананасавы сок, узбагачаны ільняным насеннем і агурком, паколькі ільняное насенне дапамагае паменшыць жаданне есці, ананас мае валакна, якія дапамагаюць рэгуляваць працу кішачніка і кантраляваць узровень халестэрыну ў крыві, а агурок - прыроднае багатае каліем мочегонное сродак, якое таксама дапамагае пры амаладжэнні скуры. Даведайцеся пра іншыя перавагі агурка для здароўя.

Інгрэдыенты

• 2 сталовыя лыжкі парашка ільнянога насення;
• 1 агурок зялёнага лупіны сярэдняга памеру;
• 2 лустачкі вычышчанага ананаса;
• 1 шклянку вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсе інгрэдыенты ў блендере, пакуль не ўтворыцца аднастайная сумесь. Піце па 1 шклянцы раніцай нашча, яшчэ адну шклянку ўвечары.

Валакно гуаровай камедзі

Гуаровая камедь - гэта тып парашка валакна, які можна знайсці ў аптэках і харчовых крамах і звычайна прадаецца пад назвай Benefiber. Каб надаць больш сытасці і надоўга пазбавіць ад голаду, варта дадаваць па чайнай лыжцы гуаравай гумкі да кожнага прыёму ежы, бо яна больш напаўняе страўнік і памяншае ўсмоктванне тлушчу ў кішачніку, спрыяючы зніжэнню вагі і барацьбе з заваламі. Даведайцеся больш пра гуаровай камедзі.

Акрамя гуаровай камедзі, людзі, якія не пераносяць глютен, могуць таксама ўжываць пшанічныя вотруб'е, якія з'яўляюцца яшчэ адной ежай, багатай клятчаткай і бялком, якая дае сытасць і дапамагае пры пахуданні.

Важна памятаць, што вышэйзгаданыя парады эфектыўныя для зняцця голаду, але іх нельга выкарыстоўваць выключна, таму што пры збалансаваным харчаванні і практыцы частых фізічных практыкаванняў страта вагі адбываецца хутчэй і здаравей.

Аптэчныя сродкі для зняцця голаду

Аптэчныя сродкі ад голаду, такія як сібутрамін, павінны выкарыстоўвацца толькі пад медыцынскім кіраўніцтвам, бо нават калі яны выкарыстоўваюцца на працягу кароткага часу, яны могуць выклікаць пабочныя эфекты, і таму прыродныя сродкі на аснове садавіны, круп і валокнаў заўсёды найбольш паказаныя. Паглядзіце, як прымаць сібутрамін і пабочныя эфекты.

Паглядзіце ўсё, што вы можаце зрабіць, каб не прагаладацца ў наступным відэа: