Як справіцца з цяжарнасцю

Задаволены

• Зрабіце глыбокі ўдых
• Калі вы не выкарыстоўвалі кантрацэпцыю альбо ваша кантрацэпцыя не атрымалася
• Прыняць экстраную кантрацэпцыю (ЭК)
• Высветліце, наколькі верагодна, што вы цяжарныя
• Пагаворыце з тым, каму давяраеце
• Прайдзіце пазабіржавы тэст на цяжарнасць
• Калі вы думаеце, што менструацыя спазняецца альбо адсутнічае
• Праверце менструальны цыкл
• Сачыце за сімптомамі цяжарнасці на ранніх тэрмінах
• Прайдзіце пазабіржавы тэст на цяжарнасць
• Што рабіць, калі вы атрымаеце станоўчы вынік тэсту
• Заплануйце сустрэчу для пацверджання вынікаў
• Калі вы цяжарныя, даведайцеся пра свае магчымасці
• Пагаворыце са сваім пастаўшчыком пра наступныя крокі
• Што рабіць, калі вы атрымаеце адмоўны вынік тэсту
• Заплануйце сустрэчу
• Перагледзьце свае варыянты кантрацэпцыі
• Пры неабходнасці парайцеся з медыцынскім работнікам пра наступныя крокі
• Чаго чакаць руху наперад
• Як прадухіліць будучыя страхі
• Пераканайцеся, што вы кожны раз карыстаецеся прэзерватывам
• Пераканайцеся, што вы карыстаецеся прэзерватыў патрэбнага памеру
• Пераканайцеся, што ведаеце, як правільна надзець прэзерватыў
• Калі вы не хочаце выкарыстоўваць прэзерватывы для прафілактыкі цяжарнасці, скарыстайцеся іншым сродкам кантрацэпцыі
• Калі вы не хочаце дзяцей на працягу трох і больш гадоў, разгледзьце імплантат альбо спіраль
• Як падтрымаць сябра, партнёра ці каханага
• Сутнасць

Зрабіце глыбокі ўдых

Калі вы думаеце, што можаце быць цяжарнай - і вы не хочаце быць - гэта можа быць страшна. Але памятайце, што б ні здарылася, вы не самотныя, і ў вас ёсць варыянты.

Мы тут, каб дапамагчы вам зразумець, што рабіць далей.

Калі вы не выкарыстоўвалі кантрацэпцыю альбо ваша кантрацэпцыя не атрымалася

Калі вы забыліся выкарыстаць кантрацэпцыю, паспрабуйце не быць жорсткім да сябе. Вы не першы чалавек, які здарыўся.

Калі вы ўсё-ткі выкарыстоўвалі кантрацэпцыю, і гэта не ўдалося, ведайце, што гэта адбываецца, чым можна было чакаць.

Важна дзейнічаць хутка, калі вы хочаце прадухіліць цяжарнасць.

Прыняць экстраную кантрацэпцыю (ЭК)

Ёсць два асноўных тыпу: гарманальныя таблеткі ЭК (таблеткі "пасля раніцы") і медная ўнутрычэраўная прылада (ВМС).

Таблетка EC забяспечвае высокую дозу гармонаў, каб затрымаць авуляцыю альбо прадухіліць апладненне яйкаклеткі ў матку.

Таблеткі ЭК эфектыўныя пры ўжыванні на працягу 5 дзён пасля неабароненага сэксу.

Некаторыя таблеткі прадаюцца без рэцэпту (OTC), але для іншых неабходны рэцэпт.

Медная спіраль (Paragard) больш эфектыўная, чым усе таблеткі ЭК, але яе павінен прызначаць і ўводзіць лекар.

Парагард працуе, вылучаючы медзь у матку і маткавую трубу. Гэта выклікае запаленчую рэакцыю, таксічную для народкаў і яйкаклетак.

Ён эфектыўны пры ўвядзенні на працягу 5 дзён пасля неабароненага сэксу.

Высветліце, наколькі верагодна, што вы цяжарныя

Зацяжарыць можна толькі падчас авуляцыі, вузкае акно ад 5 да 6 дзён у месяц.

Калі ў вас 28-дзённы менструальны цыкл, авуляцыя адбываецца прыблізна на 14 дзень.

Рызыка цяжарнасці самы высокі за 4-5 дзён да авуляцыі, у дзень авуляцыі і на наступны дзень пасля авуляцыі.

Хоць яйкаклетка жыве каля 24 гадзін пасля авуляцыі, народкі могуць жыць да пяці дзён у арганізме.

Пагаворыце з тым, каму давяраеце

Гэта можа быць напружаны час, і няма неабходнасці перажываць яго ў адзіночку. Вось чаму мы рэкамендуем пагаварыць з партнёрам, сябрам ці іншым надзейным дзеячам.

Яны могуць падтрымаць вас у гэтым працэсе і выслухаць вашы праблемы. Яны могуць нават пайсці з вамі, каб атрымаць ЭК або прайсці тэст на цяжарнасць.

Прайдзіце пазабіржавы тэст на цяжарнасць

ЕС можа прымусіць ваш наступны перыяд прыйсці раней ці пазней, чым звычайна. Большасць людзей атрымае месячныя на працягу тыдня.

Калі вы не атрымаеце месячныя на працягу гэтага тыдня, зрабіце хатні тэст на цяжарнасць.

Калі вы думаеце, што менструацыя спазняецца альбо адсутнічае

Позняя або прапушчаная менструацыя не абавязкова азначае, што вы цяжарныя. Віной таму можа быць шэраг іншых фактараў, у тым ліку ўзровень стрэсу.

Наступныя крокі могуць дапамагчы вам звузіць асноўную прычыну.

Праверце менструальны цыкл

У многіх людзей нерэгулярны менструальны цыкл. У некаторых ёсць цыклы, кароткія як 21 дзень, альбо да 35.

Калі вы не ўпэўненыя, куды падае ваш цыкл, вазьміце каляндар і праверце даты апошніх некалькіх перыядаў.

Гэта павінна дапамагчы вам вызначыць, ці сапраўды менструацыя позняя.

Сачыце за сімптомамі цяжарнасці на ранніх тэрмінах

Прапушчаны перыяд не заўсёды з'яўляецца першым прыкметай цяжарнасці. Некаторыя людзі могуць адчуваць:

• ранішняя млоснасць
• адчувальнасць паху
• цяга да ежы
• стомленасць
• галавакружэнне
• галаўныя болі
• пяшчотная і азызлая грудзі
• пачашчанае мачавыпусканне
• завала

Прайдзіце пазабіржавы тэст на цяжарнасць

Пазбягайце хатняга тэсту на цяжарнасць да першага дня прапушчанай менструацыі.

Верагодна, у вас не будзе хапаць чалавечага хорионического гонадатропіна (ХГЧ) - гармона цяжарнасці, які ўбудаваны ў вашу сістэму для выяўлення тэсту.

Вы атрымаеце найбольш дакладны вынік, калі пачакаеце да тыдня пасля чаканага перыяду.

Што рабіць, калі вы атрымаеце станоўчы вынік тэсту

Калі тэст вярнуўся станоўчым, прайдзіце яшчэ адзін тэст праз дзень-два.

Хаця хатнія тэсты на цяжарнасць ад правераных брэндаў надзейныя, усё ж магчыма атрымаць ілжыва станоўчы.

Заплануйце сустрэчу для пацверджання вынікаў

Медыцынскі работнік пацвердзіць вашу цяжарнасць аналізам крыві, ультрагукам альбо тым і іншым.

Калі вы цяжарныя, даведайцеся пра свае магчымасці

У вас ёсць некалькі варыянтаў, і ўсе яны сапраўдныя:

• Вы можаце перапыніць цяжарнасць. Законна зрабіць аборт у Злучаных Штатах падчас першага і другога трыместраў у большасці штатаў, хоць абмежаванні ў розных штатах вар'іруюцца. Урачы, клінікі абортаў і цэнтры планавання бацькоў могуць забяспечыць бяспечны аборт.
• Вы можаце выставіць дзіцяці на ўсынаўленне. Усынаўленне можа ажыццяўляцца праз дзяржаўнае альбо прыватнае агенцтва па ўсынаўленні дзяцей. Сацыяльны работнік або юрыст па ўсынаўленні можа дапамагчы вам знайсці паважанае агенцтва па ўсынаўленні альбо зрабіць пошук у такой арганізацыі, як Нацыянальны савет па ўсынаўленні.
• Вы можаце захаваць дзіцяці. Некаторыя даследаванні паказваюць, што ўсе цяжарнасці ў ЗША з'яўляюцца ненаўмыснымі, таму не адчувайце сябе дрэнна, калі першапачаткова не хацелі зацяжарыць. Гэта не азначае, што вы не будзеце добрым бацькам, калі гэта вы вырашыце.

Пагаворыце са сваім пастаўшчыком пра наступныя крокі

Калі справа даходзіць да наступных крокаў, няма "правільнага" рашэння. Толькі вы можаце ведаць, што падыходзіць менавіта вам.

Аднак ваш медыцынскі работнік - рэсурс. Яны могуць дапамагчы вам спланаваць наступныя крокі - вы вырашыце працягваць цяжарнасць ці не.

Калі вы вырашыце, што вы хочаце зрабіць аборт, а ваш лекар не праводзіць працэдуру, ён можа перанакіраваць вас да таго, хто гэта зробіць.

Нацыянальная федэрацыя абортаў таксама можа дапамагчы вам знайсці пастаўшчыка абортаў.

Калі вы вырашыце захаваць дзіцяці, лекар можа даць вам параду па планаванні сям'і і пачаць дародавы догляд.

Што рабіць, калі вы атрымаеце адмоўны вынік тэсту

Прайдзіце яшчэ адзін тэст праз некалькі дзён ці на наступным тыдні, каб пераканацца, што вы не прайшлі тэст занадта рана.

Заплануйце сустрэчу

Ваш лекар можа пацвердзіць вашы вынікі, зрабіўшы аналіз крыві. Аналізы крыві дазваляюць выявіць ХГЧ раней падчас цяжарнасці, чым аналізы мачы.

Ваш пастаўшчык таксама можа дапамагчы вам вызначыць, чаму ў вас не было менструацыі.

Перагледзьце свае варыянты кантрацэпцыі

Вам не трэба прытрымлівацца свайго метаду кантролю над нараджальнасцю, калі ён не працуе для вас.

Напрыклад, калі цяжка запомніць штодзённую таблетку, магчыма, вам пашанцуе з пластырам, які мяняецца штотыдзень.

Калі ў вас узніклі праблемы з губкай або іншымі варыянтамі пазабіржавага продажу, магчыма, лепш падыдзе форма кантролю над нараджальнасцю па рэцэпце.

Пры неабходнасці парайцеся з медыцынскім работнікам пра наступныя крокі

Хоць вы гэтага не робіце ёсць каб пагаварыць з лекарам ці іншым пастаўшчыком, каб атрымаць супрацьзачаткавы кантроль над нараджальнасцю, яны могуць стаць неацэнным рэсурсам.

Ваш медыцынскі работнік дапаможа вам знайсці правільны кантроль над нараджальнасцю, рэцэпт ці іншае для вашага ладу жыцця.

Яны могуць дапамагчы вам пераключыцца і накіроўваць вас на наступныя крокі.

Чаго чакаць руху наперад

Няма нармальнага і правільнага спосабу адчуваць сябе пасля перапалоху цяжарнасці. Цалкам добра адчуваць сябе спалоханым, сумным, палёгкай, злым ці ўсім вышэйпералічаным.

Незалежна ад таго, што вы адчуваеце, проста памятайце, што вашы пачуцці сапраўдныя - і ніхто не павінен прымушаць вас дрэнна адчуваць іх.

Як прадухіліць будучыя страхі

Ёсць спосабы пазбегнуць чарговага напалоху ў будучыні.

Пераканайцеся, што вы кожны раз карыстаецеся прэзерватывам

Прэзерватывы не толькі зніжаюць рызыку цяжарнасці, але і дапамагаюць абараніцца ад інфекцый, якія перадаюцца палавым шляхам (ІППШ).

Пераканайцеся, што вы карыстаецеся прэзерватыў патрэбнага памеру

Хоць унутры прэзерватывы, якія ўстаўляюцца ў похву, адназначныя, звонку прэзерватывы, якія апранаюць на пеніс, няма.

Выкарыстанне занадта вялікага або занадта маленькага прэзерватыва можа саслізнуць альбо сарвацца падчас сэксу, павялічваючы рызыку цяжарнасці і ІППШ.

Пераканайцеся, што ведаеце, як правільна надзець прэзерватыў

Унутры прэзерватывы ўстаўляюцца аналагічна тампонам альбо менструальным кубкам, а звонку прэзерватывы слізгаюць, як пальчаткі.

Калі вам патрэбна павышэнне кваліфікацыі, азнаёмцеся з нашымі пакрокавымі кіраўніцтвамі для кожнага тыпу.

Не выкарыстоўвайце прэзерватыў, калі ўпакоўка зношана або пашкоджана альбо калі тэрмін прыдатнасці скончыўся.

Калі вы не хочаце выкарыстоўваць прэзерватывы для прафілактыкі цяжарнасці, скарыстайцеся іншым сродкам кантрацэпцыі

Некаторыя іншыя варыянты кантролю над нараджальнасцю ўключаюць:

• шыйныя каўпачкі
• дыяфрагма
• аральныя таблеткі
• актуальныя пластыры
• похвавыя кольцы
• ін'екцыі

Калі вы не хочаце дзяцей на працягу трох і больш гадоў, разгледзьце імплантат альбо спіраль

ВМС і імплантат - дзве формы зварачальнага кантролю нараджальнасці працяглага дзеяння (LARC).

Гэта азначае, што пасля таго, як LARC усталяваны, вы абаронены ад цяжарнасці без дадатковай працы з вашага боку.

Унутрыматачныя спіралі і імплантаты эфектыўныя на 99 працэнтаў, кожная з іх доўжыцца некалькі гадоў, перш чым патрабуецца замяніць.

Як падтрымаць сябра, партнёра ці каханага

Ёсць некалькі рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб падтрымаць таго, хто мае справу са страхам перад цяжарнасцю:

• Паслухайце іх праблемы. Пачуйце іх страхі і пачуцці. Старайцеся не перабіваць - нават калі вы не абавязкова разумееце ці згодныя.
• Заставайцеся спакойнымі. Калі вы панікуеце, вы не дапаможаце ім, і вы можаце спыніць размову.
• Дазвольце ім весці размову, але дайце зразумець, што вы падтрымліваеце іх у любым выпадку. Па-за залежнасці ад вашых адносін да іх, цяжарнасць можа непасрэдна паўплываць на іх. Важна памятаць, што любыя крокі яны вырашаюць вырашаць толькі ім.
• Дапамажыце ім набыць і прайсці тэст, калі яны гэтага хочуць. Нягледзячы на ​​тое, што саромецца няма чаго, некаторым няёмка купляць тэст на цяжарнасць у адзіночку. Прапануем пайсці на іх альбо з імі. Дайце ім ведаць, што вы можаце быць там, пакуль яны будуць здаваць тэст.
• Ідзіце з імі на любыя сустрэчы, калі гэтага яны хочуць. Гэта можа азначаць зварот да ўрача для пацверджання цяжарнасці альбо сустрэчу з медыцынскім работнікам, каб атрымаць парады па наступных кроках.

Сутнасць

З страхам цяжарнасці можна справіцца, але паспрабуйце памятаць, што вы не затрымаліся. У вас заўсёды ёсць варыянты, і ёсць людзі і рэсурсы, якія дапамогуць вам у гэтым працэсе.

Сімона М. Скалі - пісьменніца, якая любіць пісаць пра ўсё здароўе і навуку. Знайдзіце на ёй Сімону вэб-сайт, Facebook, і Twitter.