Што такое корань Ошы і ці мае ён карысць?

Задаволены

• Магчымыя выгады
• Можа змагацца з акісляльным стрэсам і запаленнем
• Можа абараніць ад заражэння
• Іншыя патэнцыйныя выгады
• Пабочныя эфекты і меры засцярогі
• Формы і дазоўка
• Сутнасць

Оша (Ligusticum porteri) гэта шматгадовая травяністая расліна, якое ўваходзіць у склад морквы і пятрушкі. Ён часта сустракаецца па краях лясоў у некаторых частках Скалістых гор і Мексікі (1, 2).

Пакуль 12 ligusticum віды існуюць толькі Ligusticum porteri "сапраўдным" лічыцца Оша (3).

Оша вырастае да 3 футаў у вышыню і мае невялікія ярка-зялёныя лісце, якія нагадваюць пятрушку. Яго можна таксама вызначыць па дробных белых кветках і маршчыністых, цёмна-карычневых каранях.

Таксама вядомы як мядзведзяны корань, корань саладкакораня Портэра, палюбоўнік Портэра і горны палюбоўнік, Оша традыцыйна выкарыстоўваецца ў культурах індзейскай, лацінскай і паўднёваамерыканскай моў для сваіх меркаваных лекавых пераваг (3, 4).

Корань лічыцца узбуджальнікам імунітэту і сродкам ад кашлю, пнеўманіі, прастуды, бранхіту і грыпу. Ён таксама выкарыстоўваецца для палягчэння стрававання, захворванняў лёгкіх, боляў у целе і ангіны (1).

Сёння корань ошы часцей за ўсё выкарыстоўваюць у якасці гарбаты, настойкі або супрацьзачаткавага сродкі.

У гэтым артыкуле разглядаюцца магчымыя перавагі, выкарыстанне і пабочныя эфекты кораня Оша.

Магчымыя выгады

Лічыцца, што корань Ошы лечыць дыхальныя хваробы, ангіну і хваробы лёгкіх. Аднак у цяперашні час не існуе даследаванняў, якія пацвярджаюць гэтыя патрабаванні.

Тым не менш, абмежаваныя даследаванні паказваюць, што корань ошы і яго раслінныя злучэнні могуць мець карысць для здароўя.

Можа змагацца з акісляльным стрэсам і запаленнем

Экстракт кораня Ошы можа змагацца з акісляльным стрэсам з-за магутнага антыаксідантнага ўздзеяння (5, 6, 7).

Антыаксіданты - гэта злучэнні, якія змагаюцца са свабоднымі радыкаламі, альбо няўстойлівыя малекулы, якія выклікаюць акісляльны стрэс у вашым целе (8).

Акісляльны стрэс звязаны з хранічным запаленнем і падвышанай рызыкай захворванняў, уключаючы хваробы сэрца, хваробу Альцгеймера і рак (9, 10).

Адна з даследаванняў прабіркі паказала, што 400 мкг / мл экстракта кораня ошы прадэманстраваў значную антыаксідантную актыўнасць і знізіў запаленчыя маркеры (1).

Падобнае ўздзеянне, як мяркуюць, звязана з Z-ligпустиde, адным з асноўных раслінных злучэнняў кораня osha (6, 7).

Даследаванні з прабіркі і на жывёл паказваюць, што Z-ligпустиde можа абараняць як ад вострага, так і ад хранічнага запалення (11, 12, 13).

Хоць гэтыя вынікі перспектыўныя, неабходныя даследаванні на чалавечым узроўні.

Можа абараніць ад заражэння

Экстракт кораня Ошы і яго раслінныя злучэнні аказваюць антымікробнае дзеянне, што можа дапамагчы абараніць ад заражэння (14, 15).

Традыцыйна корань ошы прызначаюць мясцова для дэзінфекцыі ран. Ён таксама выкарыстоўваецца для лячэння некаторых вірусных захворванняў, такіх як гепатыт. Аднак у цяперашні час ніякія даследаванні не падтрымліваюць эфектыўнасць гэтых прыкладанняў (4, 16).

Тым не менш, даследаванні прабіркі паказваюць, што экстракт кораня оша асабліва эфектыўны супраць шматлікіх бактэрый, у тым ліку Залацісты стафілакок, Кішачная палачка, Enterococcus faecalis, і Bacillus cereus (14, 17, 18).

Гэтыя бактэрыі звязаны з некалькімі хваробамі.

Акрамя таго, даследаванні звязваюць Z-ligпустиde ў экстракце кораня ошы з магутнымі супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі (19).

Тым не менш, чалавечыя даследаванні неабходныя.

Іншыя патэнцыйныя выгады

Хоць даследаванне абмежавана на жывёл, корань оша можа мець і іншыя перавагі. Сюды ўваходзяць:

• Зніжэнне ўзроўню цукру ў крыві. У ходзе даследавання на мышах з дыябетам 2 тыпу экстракт кораня ошы значна знізіў узровень цукру ў крыві пасля ўжывання цукру (20).
• Абарона ад язвы страўніка. Адно даследаванне на пацуках выявіла, што экстракт кораня ошы дапамог прадухіліць адукацыю язвы страўніка (21).

Майце на ўвазе, што чалавечыя даследаванні патрэбныя.

У цэлым, вельмі мала доказаў пацвярджае меркаваную карысць каранёў кошыка. Тым не менш, прабіркі і даследаванні на жывёл сведчаць аб тым, што ён можа аказаць антыаксідантнае, супрацьзапаленчае і антымікробнае дзеянне.

Пабочныя эфекты і меры засцярогі

З-за недахопу чалавечых даследаванняў пабочныя эфекты кораня Оша ў асноўным невядомыя (22).

Цяжарныя або якія кормяць жанчыны моцна не рэкамендуюць выкарыстоўваць любую форму Оша.

Больш за тое, расліна оша можна лёгка прыняць за атрутны балігалоў (Макулата кальцыя Л.) і вадзяны балігалоў (Cicuta maculata альбо Cicuta douglasii), абодва з якіх растуць побач з ошай і вельмі атрутныя (3, 23, 24).

Хоць усе тры расліны маюць невялікія адрозненні ў лісці і сцеблах, прасцей за ўсё вызначыць ошу па яе цёмна-карычневых, маршчыністых каранях, якія маюць выражаны пах салеры (3).

Усё роўна вы можаце пажадаць набываць osha толькі ў прафесіяналаў ці сертыфікаваных пастаўшчыкоў, а не збіраць яго самастойна.

Было праведзена некалькі даследаванняў бяспекі на osha, хоць яго лёгка зблытаць з атрутай і вадзяным балігаловам. Цяжарным і якія кормяць жанчынам варта пазбягаць гэтага.

Формы і дазоўка

Корань Ошы прадаецца ў розных формах, у тым ліку гарбаты, настойкі, эфірныя алею і капсулы. Сам корань даступны цэлым, альбо сушоным, альбо свежым.

Вы можаце таксама ўбачыць корань Osha, які ўваходзіць у іншыя прадукты, напрыклад, травяныя адвары.

Аднак эфектыўныя дазоўкі невядомыя з-за недахопу чалавечых даследаванняў. Таму, калі вам цікава паспрабаваць любую форму кораня Оша, абмяркуйце адпаведную дазоўку са сваім медыцынскім работнікам.

Акрамя таго, пераканайцеся, што вы не бярэце больш, чым рэкамендуемая порцыя, указаная на этыкетцы прадукту.

Акрамя таго, Адміністрацыя па харчаванні і леках (FDA) не рэгулюе дабаўкі для каранёў Osha, таму важна купляць прадукт у аўтарытэтнай крыніцы.

Па магчымасці выбірайце прадукты, якія былі сертыфікаваны надзейнай тэсціравальнай кампаніяй, такімі як Фармакапея ЗША, NSF International або ConsumerLab.

Цікава, што United Plant Savers - арганізацыя, чыя місія складаецца ў абароне мясцовых лекавых раслін, лічыць гэтую расліна знікаючай травой. Гэта можа паўплываць на вашу здольнасць знайсці яго, і гэта падкрэслівае важнасць набыцця яго ў аўтарытэтных кампаній.

Корань Ошы бывае некалькіх формаў, у тым ліку гарбаты, настойкі і капсулы. Але з-за недастатковага даследавання ў цяперашні час няма ўстаноўленай рэкамендаванай дозы.

Сутнасць

Маршчыністыя, карычневыя карані ошы, расліна, якое паходзіць з Скалістых гор і частцы Мексікі, традыцыйна выкарыстоўваюць як супрацьзачаткавыя сродкі, якія дапамагаюць лячыць грып і прастуду. Лічыцца, што гэты корань павышае імунітэт і супакойвае ангіну.

Хоць чалавечых даследаванняў для падтрымкі гэтых мэтаў не хапае, папярэднія прабіркі і даследаванні на жывёл дазваляюць выказаць здагадку, што корань ошы можа аказаць антыаксідантнае, супрацьзапаленчае і антымікробнае дзеянне.

Корань Ошы можна заварваць як чай, здробнены ў парашок альбо ўжываць у выглядзе настойкі. Лепш пракансультавацца са медыцынскім работнікам, перш чым дадаваць яго ў звычайны рэжым.