Jewel’s Do-Anywhere Ab Routine

Задаволены

• Агляд для

Пазнаёмцеся са знакамітасцю гэта выгляд, і вы чакаеце пачуць усё пра эксклюзіўныя трэнажоры або дарагое абсталяванне, якое яна выкарыстоўвае. Але сакрэт знаходжання Jewel вас здзівіць. "Я займаюся" каўбойскім паходным лагерам "у доме суседа [прафесійны наезнік Джым Шарп]-з трыма хлопцамі",-кажа 35-гадовы хлопец, які жыве на ранча плошчай 2200 акраў за дзве гадзіны за Даласам. Група выконвае кардыё на DVD з практыкаваннямі (іх любімае Маразм), затым выбівае некалькі рухаў нагамі і прэсам. Нягледзячы на ​​тое, што траўма адхіліла яе ад звычайнага рэжыму жыцця, Джуэл ўсё роўна перажывае трэніроўку ў два -тры разы на тыдзень. Нягледзячы на ​​тое, што спявачка аддае перавагу рабіць шэраг розных хрустыкаў без абсталявання, мы паказалі ёй, як даданне некалькіх інструментаў сапраўды можа разбурыць супраціў. Калі вы некалькі месяцаў рабілі адну і тую ж працэдуру-з няякаснымі вынікамі-вазьміце старонку з песенніка Jewel, і вы, нарэшце, прымусіце распухнуць жывот.

ШТО РАБІЦЬ

Рабіце 1 комплекс гэтых рухаў 2 ці 3 разы на тыдзень. Адпачывайце да хвіліны паміж падыходамі.

ТАБЕ ТРЭБА

Група супраціву, мяч з гантэлямі ад 5 да 8 фунтаў або ўзважаны мяч, а таксама мяч устойлівасці (знайдзіце рыштунак у theshapestore.com)

Атрымаць руціну

Агляд для