Дадатак SWEAT пачынае Новы год з шэрагам трэніровачных задач, створаных для ўсіх

Задаволены

• Агляд для

1 студзеня мільёны людзей па ўсім свеце вырашаць гэта гэта будзе год-год, калі яны нарэшце дасягаюць сваіх мэтаў у галіне здароўя і добрага самаадчування. Але, улічваючы, як часта навагоднія пастановы церпяць няўдачу, змяніць свае звычкі, незалежна ад таго, наколькі добрыя намеры, можна цяжка.

Такім чынам, у гэтым годзе, каб дапамагчы вам прытрымлівацца (і, спадзяюся, знішчыць) свае мэты, трэнеры з прыкладання SWEAT, у тым ліку Кайла Іцінес, Келсі Уэлс, Чонтэл Дункан і Стэфані Санзо, запускаюць серыю фітнес-праблем. Іх мэта? Каб дапамагчы жанчынам умацавацца разам, праводзячы іх праз шэсць тыдняў эксклюзіўных трэніровак.

«Шэсць тыдняў ставіць сябе на першае месца, шэсць тыдняў падымаць адзін аднаго і шэсць тыдняў святкаваць кожную перамогу на гэтым шляху», — напісала ў Instagram Іцінес, якая стварыла праграму трэніровак BBG, пра свой выклік SWEAT. Як і іншыя яе трэніроўкі BBG, задача Itines будзе ўключаць у сябе 28-хвілінныя трэніроўкі для ўсяго цела з мінімальным абсталяваннем. І таксама будзе штотыднёвая трэніроўка AB Burner. (Звязаны: 10 неверагодных трансфармацый з праграмы трэніровак BBG Кайлы Іцінес)

Ніколі не спрабавалі BBG раней? Не хвалюйся. Ісінес запэўніла прыхільнікаў, што яе выклік падыходзіць для ўсіх узроўняў фізічнай падрыхтоўкі. "Самае захапляльнае ў гэтай задачы - гэта тое, што для кожнага ёсць што -небудзь", - сказала яна ў сваім Instagram Stories. "Незалежна ад таго, пачатковец вы, сярэдні або прасунуты, для вас ёсць што-небудзь". (Па тэме: Кайла Ітынес дзеліцца тым, што натхніла яе пачаць праграму трэніровак пасля цяжарнасці)

Келсі Уэлс, якая стварыла праграму PWR для прыкладання SWEAT, таксама звярнулася ў Instagram, каб падзяліцца хваляваннем з нагоды сваёй новай праблемы. Як і Іцінес, задача Уэлса будзе ўключаць шэсць тыдняў новых трэніровак, якія змяшчаюць усе ўзроўні фізічнай падрыхтоўкі. Нягледзячы на ​​тое, што самі трэніроўкі будуць новымі, Уэллс сказала ў Instagram Story, што яны будуць заснаваныя на тых жа прынцыпах яе існуючай праграмы PWR, якая накіравана на павелічэнне агульнай сілы і мышачнай масы з дапамогай трэніровак з супраціўляльнасцю, якія можна рабіць дома. або у трэнажорнай зале. «Не толькі ТЫСЯЧЫ з нас па ўсім свеце будуць знішчаць PWR разам, але мы будзем знішчаць адно і тое ж праграмаванне ў той жа час», — напісала яна ў Instagram. (Па тэме: Усё, што вам трэба, гэта набор гантэлей, каб раздушыць гэтую трэніроўку рук і кідкаў Келсі Уэлс)

"Я хачу, каб вы ўсвядомілі, што якімі б ні былі вашы мэты на новы год ці нават дзесяцігоддзе, мы павінны клапаціцца пра сябе і сваё здароўе, каб дасягнуць іх", - сказала Уэлс у іншай гісторыі Story аб сваім маючым адбыцца выкліку ў галіне фітнесу . "Гэта для ўсіх, таму што фітнес - гэта здароўе - наша псіхічнае, эмацыйнае і фізічнае здароўе. Незалежна ад таго, якія ў вас мэты, вы павінны клапаціцца пра сябе і сваё здароўе, каб быць лепшым і дасягаць поспеху. чым бы вы ні захапляліся ".

Шукаеце нешта больш інтэнсіўнае? Трэнер SWEAT Чонтэл Дункан таксама правядзе фітнес -выклік у дадатку. У серыі гісторый у Instagram Дункан падзялілася, што яе новыя трэніроўкі будуць заснаваныя на FIERCE, праграме трэніровак з высокім узроўнем энергіі, якую яна распрацавала, якая сканцэнтравана на нарошчванні сілы з дапамогай кругавых трэніровак, канцэпцый інтэрвальных трэніровак, такіх як AMRAP, і высокаінтэнсіўных трэніровак, такіх як Tabata.

Калі ўзняцце цяжараў больш вашае варэнне, вы хочаце праверыць навагодні выклік Стэфані Санца. Трэнер SWEAT сказаў у Instagram Story, што яна распрацавала новыя трэніроўкі, натхнёныя яе праграмай BUILD, якія не толькі дапамогуць вам нарасціць сілу і мышачную масу, але і палепшаць вашу прадукцыйнасць у практыкаваннях па ўзняцці цяжараў, такіх як прысяданні, становая цяга і лава. прэса. Як і праблемы іншых трэнераў, Санзо напісала ў Instagram, што яе новая задача - для аматараў фітнесу усе узроўнях. "Незалежна ад таго, што вы маеце вялікі вопыт або [вы] толькі пачынаеце - ёсць некалькі праграм, якія адпавядаюць вашым патрэбам і магчымасцям", - напісала яна.

Самая лепшая частка? Афіцыйна гэтыя праблемы пачнуцца да 13 студзеня, што дасць вам дастаткова часу, каб акрыяць ад канікул. Цяпер усё, што вам трэба зрабіць, гэта загрузіць прыкладанне SWEAT і падпісацца на ваш выбар за 19,99 долараў у месяц. Як сказаў Ітынес: "Давайце разам пачнем 2020 мацней".

Агляд для