Ці можа голад выклікаць галаўны боль?

Задаволены

• Якія сімптомы?
• Што выклікае гэта?
• Як яны лечацца?
• Лячэнне мігрэні
• Ці можна іх прадухіліць?
• Якія перспектывы?

Калі вам не хапае ежы, вы можаце не толькі пачуць бурленне жывата, але і адчуць моцны галаўны боль.

Галаўны боль ад голаду ўзнікае, калі ўзровень цукру ў крыві пачынае апускацца ніжэй, чым звычайна. Галаданне можа таксама выклікаць галаўны боль у некаторых людзей.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра галаўны боль, у тым ліку пра тое, як іх лячыць і прадухіляць.

Якія сімптомы?

Галаўны боль, звязаны з голадам, часта па сімптомах вельмі нагадвае галаўны боль ад напружання.

Некаторыя агульныя сімптомы ўключаюць:

• тупая боль
• адчуванне, быццам вакол галавы абматана шчыльная стужка
• адчуванне ціску на лоб або бакі галавы
• адчуванне напружання ў шыі і плячах

Калі ўзровень цукру ў крыві паніжаецца, вы можаце заўважыць і іншыя сімптомы, у тым ліку:

• галавакружэнне
• стомленасць
• боль у страўніку
• адчуванне холаду
• хісткасць

Гэтыя дадатковыя сімптомы, як правіла, узнікаюць паступова. Вы можаце пачаць з проста тупога галаўнога болю, але па меры адкладання ежы вы можаце заўважыць іншыя сімптомы.

Сімптомы галаўнога болю, як правіла, праходзяць прыблізна праз 30 хвілін пасля ежы.

Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі галаўны боль моцная, раптоўная і суправаджаецца любым з наступных сімптомаў:

• слабасць на адным баку твару
• здранцвенне на руках
• невыразная гаворка

Гэты тып галаўнога болю можа быць прыкметай інсульту.

Што выклікае гэта?

Галаўны боль, звязаны з голадам, можа ўзнікаць з-за недахопу ежы, напояў альбо таго і іншага. Некаторыя з найбольш распаўсюджаных прычын галаўнога болю ўключаюць:

• Абязводжванне. Калі вам не хапіла піць, тонкія пласты тканін у вашым мозгу могуць пацягнуцца і націснуць на болевыя рэцэптары. Гэты пабочны эфект з'яўляецца распаўсюджанай прычынай іншага тыпу галаўнога болю - галаўнога болю ад пахмелля.
• Недахоп кафеіну. Кафеін - гэта стымулятар, да якога арганізм прызвычаіцца, асабліва калі ў вас ёсць звычка ў тры-чатыры шклянкі ў дзень. Калі ў вас не было кафеіну на працягу доўгага часу, крывяносныя пасудзіны мозгу могуць павялічвацца, павялічваючы прыток крыві да мозгу і выклікаючы галаўны боль.
• Прапускаючы прыёмы ежы. Калорыі ў ежы - гэта вымярэнне энергіі. Ваша цела мае патрэбу ў пастаяннай крыніцы энергіі ў выглядзе ежы ў якасці паліва. Калі вы даўно не елі нічога, узровень цукру ў крыві можа знізіцца. У адказ ваша цела вылучае гармоны, якія сігналізуюць вашаму мозгу пра тое, што вы галодныя. Гэтыя ж гармоны могуць павышаць крывяны ціск і падцягваць крывяносныя пасудзіны ў целе, выклікаючы галаўны боль.

Акрамя таго, у вас можа быць больш шанцаў развіць галаўны боль, калі вы ўжо часта адчуваеце галаўны боль ці мігрэнь.

Як яны лечацца?

Звычайна можна зняць галаўны боль, калі ёсць і піць ваду. Калі віна ў адмене кафеіну, можа дапамагчы кубак гарбаты ці кавы.

Майце на ўвазе, што вашаму арганізму можа прыстасавацца і аднавіць запасы цукру ў крыві ад 15 да 30 хвілін. Калі вы адчуваеце, што ўзровень цукру ў крыві сапраўды нізкі альбо у вас ёсць гіпаглікемія, магчыма, вам спатрэбіцца з'есці што-небудзь з высокім утрыманнем цукру, напрыклад, фруктовы сок ці соду. Проста пераканайцеся, што пасля вы ўвядзіце бялок.

Лячэнне мігрэні

Часам галаўны боль можа выклікаць больш значны галаўны боль, напрыклад, мігрэнь. Гэта ўключае хранічныя галаўныя болі, якія выклікаюць моцны боль.

Вы можаце праверыць наяўнасць сімптомаў мігрэні, выкарыстоўваючы абрэвіятуру POUND:

• P для пульсацыі. Галаўны боль звычайна адчувае пульсацыю ў галаве.
• O - на працягу аднаго дня. Звычайна яны працягваюцца ад 24 да 72 гадзін без лячэння.
• U - для аднабаковага. Боль звычайна з аднаго боку галавы.
• N - для млоснасці. Вы таксама можаце адчуваць млоснасць або ваніты.
• D - для адключэння. Сімптомы мігрэні могуць абцяжарыць дакладнае мысленне. Вы таксама можаце быць асабліва адчувальныя да святла, гукаў і пахаў.

Калі ў вас ёсць галаўны боль, звязаны з голадам, ежы можа быць недастаткова для зняцця болю. Пачніце з прыёму несцероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў (НПВС), такіх як ібупрофен або напроксен. Ацэтамінофен (тайленол) таксама можа дапамагчы.

Акрамя таго, некаторыя людзі лічаць, што трохі кафеіну таксама дапамагае, таму варта выпіць кубак гарбаты ці кавы.

Калі лячэнне ў хатніх умовах не дае палёгкі, вам могуць спатрэбіцца лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, напрыклад, трыптаны. Гэтыя лекі ўключае элетрыптан (Relpax) і фроватрыптан (Frova). Калі яны не эфектыўныя, існуюць іншыя варыянты лекаў, у тым ліку стэроіды.

Ці можна іх прадухіліць?

У адрозненне ад іншых відаў галаўнога болю, галадамор можна даволі лёгка прадухіліць. Старайцеся пазбягаць пропуску ежы. Калі ў вас няма часу на паўнавартаснае харчаванне на працягу дня, паспрабуйце з'есці некалькі меншых.

Трымайце побач партатыўныя закускі, такія як энергетычныя батончыкі або мяшкі з міксам, калі вы выходзіце на вуліцу альбо ведаеце, што ў вас будзе напружаны дзень. Выбірайце рэчы, якія можна хутка з'есці, каб захаваць узровень цукру ў крыві стабільным.

Імкніцеся піць шмат вады на працягу дня. Не ведаеце, ці дастаткова вы п'еце? Праверце мачу - калі яна бледна-жоўтая, вы напэўна ўвільготненыя. Але калі ён цёмна-жоўты, а то і карычняваты, прыйшоў час дацягнуцца да вады.

Калі ў вас часта ўзнікаюць галаўныя болі, звязаныя з адменай кафеіну, вы можаце разгледзець пытанне аб скарачэнні колькасці выпітага кафеіну. Паколькі адмова ад "халоднай індычкі" можа выклікаць непрыемныя галаўныя болі, вы можаце паспрабаваць некалькі стратэгій, каб скараціць спажыванне.

Сюды ўваходзяць:

• наліваючы кубак кавы ці гарбаты з паловай кафеіну і паловай кафеіну, каб паменшыць агульную колькасць кафеіну
• памяншэнне спажывання кафеіну на адну кубак альбо напой кожныя тры дні
• выпіце кубак гарбаты, у якой звычайна менш кафеіну, замест звычайнай кававай кавы

Скарачэнне на працягу двух-трох тыдняў звычайна можа дапамагчы вам паменшыць спажыванне кафеіну без занадта вялікай колькасці пабочных эфектаў.

Якія перспектывы?

Па дадзеных дзіцячай бальніцы Сіэтла, паводле ацэнак, 30 адсоткаў людзей баляць галавой, калі адчуваюць голад. Калі вы схільныя да галаўнога болю, захоўванне закусак і рэгулярнае харчаванне можа дапамагчы.

Калі вы выявіце, што некалькі разоў на тыдзень адчуваеце галаўны боль, магчыма, варта звярнуцца да ўрача. Яны могуць парэкамендаваць змяніць свае харчовыя звычкі альбо рэкамендаваць часцей правяраць узровень цукру ў крыві.