План дыеты пры гіпатэрыёзе

Задаволены

• Прадуктаў, якія трэба пазбягаць
• Соя
• Прадукты, багатыя ёдам
• Дабаўкі жалеза і кальцыя
• Прадукты з высокім утрыманнем абалоніны
• Пэўныя гародніна
• Ежа, якую трэба ёсць
• Садавіна і гародніна, багатыя антыаксідантамі
• Селен
• Тыразін
• Планы дыеты і травяныя дабаўкі

Гіпатэрыёз узнікае, калі ўзроўні двух гармонаў шчытападобнай залозы, трыёдціраніна (Т3) і тыраксіну (Т4) занадта нізкія. Хоць змяніць свой рацыён харчавання недастаткова для аднаўлення нармальнага ўзроўню гармонаў шчытападобнай залозы, пазбяганне некаторых прадуктаў харчавання і ўжыванне ў ежу большай колькасці іншых можа палепшыць засваенне ў арганізме гэтых гармонаў.

Прадуктаў, якія трэба пазбягаць

Многія звычайныя прадукты і дабаўкі ўтрымліваюць злучэнні, якія перашкаджаюць функцыі шчытападобнай залозы. Увогуле, лепш пазбягаць наступнага:

Соя

Даследаванні паказваюць, што фітаэстрагены ў соі і багатай соевай ежай могуць перашкаджаць актыўнасці фермента, які вырабляе гармоны шчытападобнай залозы. Адно з даследаванняў паказала, што ў жанчын, якія ўжывалі соевыя дабаўкі, у тры разы больш шанцаў развіцца гіпатэрыёз.

Прадукты, багатыя ёдам

Некаторыя формы гіпатэрыёзу абумоўлены недахопам дастатковага колькасці ёду. У такіх выпадках карысна ўжываць ёдаваную соль або прадукты, узбагачаныя ёдам. Але ўжыванне занадта шмат ёду можа мець зваротны эфект і здушыць дзейнасць шчытападобнай залозы. Пракансультуйцеся з урачом перад прыёмам дабавак.

Дабаўкі жалеза і кальцыя

Прыём прэпаратаў жалеза або кальцыя таксама можа змяніць эфектыўнасць многіх лекаў шчытападобнай залозы.

Прадукты з высокім утрыманнем абалоніны

Хоць дыета з высокім утрыманнем абалоніны звычайна рэкамендуецца, занадта шмат абалоніны, з'едзенай адразу пасля прыёму лекаў шчытападобнай залозы, можа перашкодзіць іх засваенню. Пачакайце дзве гадзіны, перш чым з'есці ежу з высокім утрыманнем абалоніны (адна з больш чым 15 грамаў абалоніны).

Пэўныя гародніна

Крыжакветныя гародніна, багатыя клятчаткай, такія як брокалі, капуста, шпінат, капуста і брусельская капуста, могуць перашкаджаць паглынанню лекамі шчытападобнай залозы. Зніжэнне колькасці такой прадукцыі раніцай адразу пасля прыёму лекаў можа дапамагчы.

Кафеін, тытунь і алкаголь таксама могуць паўплываць на эфектыўнасць лекаў шчытападобнай залозы. Папытаеце лекара для парад, як рэгуляваць ці скараціць спажыванне.

Ежа, якую трэба ёсць

Прадукты, багатыя пажыўнымі рэчывамі, якія паляпшаюць ваша здароўе, таксама могуць прынесці карысць вашай шчытападобнай залозе. Некаторыя злучэнні і дабаўкі таксама могуць дапамагчы. Сюды ўваходзяць:

Садавіна і гародніна, багатыя антыаксідантамі

Чарніцы, памідоры, балгарскі перац і іншыя прадукты, багатыя антыаксідантамі, могуць палепшыць агульнае здароўе і прынесці карысць шчытападобнай залозе. Ужыванне прадуктаў з высокім утрыманнем вітамінаў групы В, як і суцэльныя збожжа, таксама можа дапамагчы.

Селен

Невялікія колькасці селену неабходныя ферментам, якія прымушаюць гармоны шчытападобнай залозы працаваць належным чынам. Ужыванне ў ежу багатых селенам прадуктаў, такіх як насенне сланечніка або бразільскія арэхі, можа прынесці карысць.

Тыразін

Гэтая амінакіслата выкарыстоўваецца шчытападобнай залозай для атрымання Т3 і Т4. Добрымі крыніцамі тыразіну з'яўляюцца мяса, малочныя прадукты і бабовыя. Прыём дадатку можа дапамагчы, але загадзя прасіце лекара.

Планы дыеты і травяныя дабаўкі

Гіпатэрыёз не павінен перашкаджаць і не абмяжоўваць вас пры здаровым ладзе жыцця. Людзі з гіпатэрыёзам могуць выбраць вегетарыянства, ёсць багатую бялком ежу і пазбягаць інгрэдыентаў, якія могуць выклікаць алергію.

Вы таксама можаце вырашыць выкарыстоўваць альтэрнатыўныя лекі ад гіпатэрыёзу. Некаторыя раслінныя экстракты, такія як ашваганда (Вітханія сомніфера), Колеус (Колеў фарскохліі), gotu kola (Centella asiatica), і guggul (Коммифора мукул), можа палегчыць сімптомы гіпатэрыёзу. Аднак доказы гэтых заяў абмежаваныя. Заўсёды размаўляйце з лекарам, перш чым уносіць якія-небудзь вялікія змены ў свае харчовыя звычкі або перад прыёмам якіх-небудзь дабавак. Звычайна ваш лекар праводзіць праверку ўзроўню шчытападобнай залозы, а таксама дазваляе зразумець, як змены вашага ладу жыцця ўплываюць на шчытападобную залозу і агульны абмен рэчываў.