Спосабы адсочваць базальную тэмпературу цела для ўрадлівасці

Задаволены

• Перавагі сачэння за базальнай тэмпературай цела
• Якая базальная тэмпература цела?
• Як я магу эфектыўна адсочваць базальную тэмпературу цела?
• Ці падкажа мне графік, калі я зацяжарала?
• Колькі часу трэба рабіць графік, перш чым звярнуцца да ўрача?
• Рэкамендуемыя тэрмометры базальнай тэмпературы
• Лёгкі @ Хатні лічбавы вусны базальны тэрмометр
• Базальны тэрмометр для цела ад iProvèn
• iBasal лічбавы тэрмометр
• Наступныя крокі

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце спасылкі на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Калі вы спрабуеце стварыць сям'ю, цяжка набрацца цярпення. Але зацяжарыць можа заняць некаторы час. Адсочванне базальнай тэмпературы можа дапамагчы вам зразумець вашу ўласную фертыльнасць. Вы зможаце лепш прадказаць, калі авуляваць. Гэта можа дапамагчы вам зразумець, калі ў вас ёсць самыя шанцы зацяжарыць.

Вось што вы павінны ведаць пра адсочванне базальнай тэмпературы, калі вы гатовыя да дзіцяці, альбо вы імкнецеся пазбегнуць цяжарнасці.

Перавагі сачэння за базальнай тэмпературай цела

У адрозненне ад камплектаў авуляцыі, якія вы можаце набыць у краме, адсочванне базальнай тэмпературы вам нічога не будзе каштаваць. Пабочных эфектаў таксама няма.

Важна разумець, што нараджальнасць - не адзінае, што можа паўплываць на базальную тэмпературу цела. Гэтыя фактары таксама могуць аказаць уплыў:

• стрэс
• цыклы сну, якія перарываюцца альбо занадта моцна спяць
• праца ў змену
• хвароба
• падарожжа і змены гадзінных паясоў
• алкаголь
• гінекалагічныя парушэнні
• некаторыя віды лекаў

Некаторыя жанчыны таксама могуць авуляваць, не змяняючы іх базальную тэмпературу.

Якая базальная тэмпература цела?

Базальная тэмпература цела апісвае вашу тэмпературу, калі вы адпачываеце. Пры авуляцыі ваша базальная тэмпература можа мінімальна павышацца. За два-тры дні да гэтага павышэння тэмпературы жанчыны найбольш урадлівыя.

Адсочваючы базальную тэмпературу цела, вы можаце зрабіць так, каб вы маглі здагадвацца пра тое, калі вы маеце вялікую верагоднасць авуляцыі. Тады вы зможаце вызначыць, у якія дні займацца сэксам, каб у вас была лепшая магчымасць зачаць.

Адсочванне базальнай тэмпературы таксама можа быць карысным, калі вы спрабуеце не зацяжарыць. Пазбягаючы сэксу ў дні, калі ў вас верагодна авуляцыя, вы можаце паменшыць шанцы на зачацце. Але майце на ўвазе, што гэты метад не прадугледжвае дастатковага папярэджання. Заўсёды выкарыстоўвайце рэзервовы метад кантролю нараджальнасці, каб пазбегнуць цяжарнасці.

Як я магу эфектыўна адсочваць базальную тэмпературу цела?

Працэс адсочвання базальнай тэмпературы просты, але ён патрабуе невялікіх абавязацельстваў.

• Кожную раніцу, перш чым устаць з ложка, вы будзеце прымаць тэмпературу і адзначаць яе на графіцы. Можна выкарыстоўваць спецыяльны тэрмометр, прызначаны для базальнай тэмпературы, альбо лічбавы вусны тэрмометр. Вы можаце заняцца вусным, вагінальным альбо рэктальным чытанням. Проста не забудзьцеся выкарыстоўваць адзін і той жа метад кожны раз.
• Прымайце тэмпературу як мага бліжэй да таго ж часу кожны дзень. Гэта можа азначаць, што вам прыйдзецца ўсталяваць будзільнік. Вы павінны паспрабаваць застацца на працягу 30 хвілін вашага сярэдняга часу. Перад вымярэннем вы павінны мець як мінімум пяць гадзін сну.
• Пастаўце нумар тэрмометра на дыяграме. Вы можаце выкарыстоўваць прыкладанне адсочвання нараджальнасці альбо самастойна адсочваць яго на графічнай паперы. З часам можа пачаць з'яўляцца малюнак. Шукайце змены запісанай тэмпературы каля 0,4 градуса на працягу 48-гадзіннага перыяду. Калі гэты зрух застаецца пастаянным на працягу трох дзён і даўжэй, гэта, хутчэй, сведчыць пра авуляцыю.
• Плануйце займацца сэксам у самыя ўрадлівыя дні. Каля двух дзён, перш чым вы чакаеце, што базальная тэмпература паднімецца, вы будзеце максімальна ўраджайнымі. Майце на ўвазе, што сперма можа выжыць да пяці дзён у вашым целе. Вы павінны імкнуцца займацца сэксам у свае ўрадлівыя дні.
• Будзьце ўважлівыя, калі вы спрабуеце пазбегнуць цяжарнасці. Калі вы адсочваеце базальную тэмпературу, каб пазбегнуць цяжарнасці, не займайцеся сэксам з першага дня менструацыі да некалькіх дзён пасля таго, як ваша базальная тэмпература павысіцца.

Ці падкажа мне графік, калі я зацяжарала?

Калі ваша базальная тэмпература павышаецца на працягу 18 дзён і даўжэй пасля авуляцыі, вы можаце зацяжарыць.

Колькі часу трэба рабіць графік, перш чым звярнуцца да ўрача?

Каб праявіцца ўзор, спатрэбіцца некалькі месяцаў, каб адсочваць тэмпературу. Будзьце паслядоўныя ў працэсе адсочвання на працягу трох-чатырох месяцаў, перш чым выкарыстоўваць дадзеныя.

Пагаворыце з лекарам, калі вы праводзілі графік некалькі месяцаў, але цыклы нерэгулярныя і не назіраецца ніякіх заўважных малюнкаў. Сапраўды, спытайцеся ў лекара за парадамі папярэдняга зачацця, калі ў вас ёсць правільныя ўзоры, вы займаецеся сэксам, у чым паказана ваша схема, - гэта найбольш верагодныя дні фертыльнасці, і вы не зацяжарылі на працягу трох-чатырох месяцаў.

Рэкамендуемыя тэрмометры базальнай тэмпературы

Для вымярэння базальнай тэмпературы вам не патрэбны спецыяльны тэрмометр, але ёсць варыянты, якія могуць зрабіць чытанне вашага нумара максімальна простым.

Лёгкі @ Хатні лічбавы вусны базальны тэрмометр

Гэты тэрмометр распрацаваны спецыяльна для жанчын, якія спрабуюць зачаць. Асаблівасці ўключаюць у сябе будзільнік, падсветку для бачнасці ў цёмны час сутак, адчувальны дыяпазон вымярэнняў, сігналізацыю ліхаманкі і сігналізацыю завяршэння тэсту. Бясплатны графік уключаны.

Знайдзіце яго на Amazon.

Базальны тэрмометр для цела ад iProvèn

Гэты высокадакладны тэрмометр прызначаны для штодзённага счытвання першай раніцы. Слупок тэрмометра адсочвае вашу апошнюю вымераную тэмпературу, таму вы можаце запісваць яе на сваім графіку, калі захочаце. Гэта сапраўдны тэрмометр тэмпературы цела, а не прадказальны тэрмометр. Гэта азначае, што працэдура можа прайсці больш часу, але зонд будзе максімальна дакладным. Для загрузкі даступная бясплатная табліца графікаў.

Знайдзіце яго на Amazon.

iBasal лічбавы тэрмометр

Дзякуючы будзільніку, адчувальнасці да 1/100 градуса, адсочванню дзён цыкла і колькасці графаў для вашых 10 папярэдніх паказанняў, гэты тэрмометр - гэта добра акруглены варыянт. Гэта таксама дапаможа вам інтэрпрэтаваць паказанні тэрмометра, каб вы маглі дакладна прадказаць нараджальнасць.

Знайдзіце яго на Amazon.

Наступныя крокі

Усё, што вам трэба, каб пачаць адсочваць базальную тэмпературу цела, гэта тэрмометр і нейкі спосаб адсочвання штодзённых паказанняў. Памятайце, каб быць паслядоўным. Прыміце сваю тэмпературу першай справай кожную раніцу ў адзін і той жа час. Дакладнасць вельмі важная.

Адсачыўшы адзін поўны цыкл, праглядзіце вынікі. Графік на некалькі месяцаў, каб вы маглі шукаць узоры. Калі вам патрэбна дапамога ў інтэрпрэтацыі запісаў, у Інтэрнэце даступна шмат рэсурсаў. Ваш лекар таксама можа дапамагчы.