Жыццё са стратай зроку

Слабае зрок - гэта парушэнне зроку. Нашэнне звычайных акуляраў і кантактаў не дапамагае. Людзі са слабым зрокам ужо спрабавалі даступныя медыцынскія альбо хірургічныя метады лячэння. І ніякія іншыя спосабы лячэння не дапамогуць. Калі вам сказалі, што вы будзеце цалкам сляпым альбо да такой ступені, што дрэнна бачыце, каб чытаць, можа быць карысна вывучыць шрыфт Брайля, пакуль вы ўсё яшчэ можаце бачыць.

Людзі са зрокам, горшым за 20/200, у акулярах ці кантактных лінзах, лічацца юрыдычна сляпымі ў большасці штатаў ЗША. Але ў многіх людзей гэтай групы ўсё яшчэ ёсць карыснае бачанне.

Калі ў вас дрэнны зрок, у вас могуць узнікнуць праблемы з кіраваннем аўтамабілем, чытаннем альбо выкананнем невялікіх задач, такіх як шыццё і рукадзелле. Але вы можаце ўнесці змены ў свой дом і звычайныя справы, якія дапамогуць вам захаваць бяспеку і незалежнасць. Некаторыя з гэтых метадаў і прыёмаў патрабуюць хоць бы нейкага зроку, таму не будуць карыснымі пры поўнай слепаце. Для атрымання трэнінгу і падтрымкі для самастойнага функцыянавання вам даступна мноства паслуг. Адзін з такіх - Амерыканскі інстытут Брайля.

Тып сродкаў для пагаршэння зроку, якія вы выкарыстоўваеце, будзе залежаць ад вашага тыпу страты гледжання. Розныя дапаможнікі і стратэгіі лепш падыходзяць для розных праблем.

Асноўнымі відамі страты гледжання з'яўляюцца:

• Цэнтральны (чытанне альбо распазнаванне твараў па пакоі)
• Перыферыйны (збоку)
• Няма ўспрымання святла (NLP), альбо поўная слепата

Звычайна зрокавым членам сям'і ці сябрам можа спатрэбіцца дапамагчы вам наладзіць некаторыя віды наглядных дапаможнікаў. Некаторыя варыянты ўключаюць:

• Лупы
• Акуляры для чытання вялікай магутнасці
• Прылады, якія палягчаюць выкарыстанне мабільных тэлефонаў і кампутараў
• Гадзіннік, зроблены для людзей са слабым зрокам, альбо гадзіннікі, якія размаўляюць
• Тэлескапічныя акуляры, якія могуць дапамагчы зроку на адлегласці

Вы павінны:

• Павялічце агульнае асвятленне ў вашым доме.
• Выкарыстоўвайце настольны або таршэр, які мае гусіную шыю альбо гнуткую руку. Накіруйце святло непасрэдна на ваш матэрыял для чытання альбо задачу.
• Хоць выкарыстанне лямпаў напальвання або галагенавых лямпаў у лямпах можа забяспечваць добрае сфакусаванае святло, будзьце асцярожныя з гэтымі агнямі. Яны награваюцца, таму не выкарыстоўвайце занадта блізка да сябе занадта доўга. Лепшым і больш энергаэфектыўным выбарам могуць стаць святлодыёдныя лямпачкі і лямпы. Яны атрымліваюць высокую кантраснасць і не награваюцца так, як галагенавыя лямпачкі.
• Пазбаўцеся ад блікаў. Блікі сапраўды могуць турбаваць кагосьці са слабым зрокам.

Вы захочаце распрацаваць працэдуры, якія палягчаюць жыццё са слабым зрокам. Калі ваш дом ужо добра арганізаваны, магчыма, вам спатрэбяцца невялікія змены.

Ёсць месца для ўсяго.

• Трымаеце рэчы ўвесь час на адным месцы. Пакладзеце прадметы ў адну скрыню альбо шафу, альбо на той жа стол альбо на прылаўку.
• Кожны раз кладзіце рэчы на ​​адно і тое ж месца.
• Захоўвайце рэчы ў кантэйнерах рознага памеру, напрыклад, у скрынках для яек, банках і скрынках для абутку.

Пазнаёмцеся са звычайнымі рэчамі.

• Навучыцеся распазнаваць форму прадметаў, такіх як ёмістасці з яйкамі альбо скрынкі з крупамі.
• Карыстайцеся тэлефонам з вялікімі лічбамі і запамінайце клавіятуру.
• Складайце розныя віды папяровых грошай па-рознаму. Напрыклад, складзеце купюру ў 10 долараў напалову і ўдвая складзеце купюру ў 20 долараў.
• Выкарыстоўвайце шрыфт Брайля альбо буйныя чэкі.

Пазначце рэчы.

• Рабіце этыкеткі, выкарыстоўваючы простую форму Брайля, якая называецца непадрадной.
• Для налепвання элементаў выкарыстоўвайце невялікія паднятыя кропкі, гумкі, ліпучкі або каляровую стужку.
• Выкарыстоўвайце шчыліны, паднятыя гумовыя або пластыкавыя кропкі, каб пазначыць пэўныя налады прыбораў, напрыклад, тэмпературу на тэрмастаце печы і параметры цыферблата на шайбе і сушылцы.

Вы павінны:

• Зніміце з падлогі няшчыльныя драты і шнуры.
• Выдаліце ​​свабодныя кілімкі.
• Не трымайце ў сваім доме дробных хатніх жывёл.
• Выпраўце няроўны падлогу ў дзвярных праёмах.
• Пастаўце поручні ў ванну ці душ і побач з туалетам.
• Змесціце слізгацельны дыванок у ванну ці душ.

Вы павінны:

• Згрупуйце вопратку. Трымайце штаны ў адной частцы шафы, а кашулі - у другой.
• Арганізуйце адзенне па колерах у шафе і скрынях. Выкарыстоўвайце швейныя вузлы або шпількі для адзення, каб пазначыць колер. Напрыклад, 1 вузел або шпілька - чорны, 2 - белы і 3 - чырвоны. Выражыце кольцы з кардона. Накладзіце на кардонныя кольцы этыкеткі альбо колеры Брайля. Завесці кольцы на вешалкі.
• Выкарыстоўвайце пластыкавыя кольцы, каб утрымліваць пары шкарпэтак разам, выкарыстоўвайце іх, калі мыеце, сушыце і захоўваеце шкарпэткі.
• Выкарыстоўвайце вялікія сумкі Ziploc, каб аддзяліць бялізну, станікі і калготкі.
• Арганізуйце ўпрыгажэнні па колерах. Для сартавання ювелірных вырабаў выкарыстоўвайце скрынкі для яек альбо скрынку для каштоўнасцей.

Вы павінны:

• Карыстайцеся кулінарнымі кнігамі буйнога друку. Спытайцеся ў лекара ці медсястры, дзе вы можаце атрымаць гэтыя кнігі.
• Выкарыстоўвайце штэмпель, паднятыя гумовыя або пластыкавыя кропкі, каб пазначыць налады на пліце, духоўцы і тостэры.
• Захоўвайце ежу ў спецыяльных кантэйнерах. Адзначце іх ярлыкамі Брайля.
• Выкарыстоўвайце высокакантрастны кілімок, каб вы маглі лёгка ўбачыць талерку. Напрыклад, белая пласціна будзе вылучацца на фоне цёмна-сіняга або цёмна-зялёнага дыванка.

Вы павінны:

• Захоўвайце лекі ў кабінеце, каб вы ведалі, дзе яны знаходзяцца.
• Пазначце флаконы для лекаў фламастэрам, каб вы маглі лёгка іх прачытаць.
• Выкарыстоўвайце гумкі або заціскі, каб адрозніць лекі.
• Папытаеце каго-небудзь яшчэ даць вам вашыя лекі.
• Чытаць этыкеткі з дапамогай павелічальнай лінзы.
• Выкарыстоўвайце таблетку з аддзяленнямі для дзён тыдня і часу сутак.
• Ніколі не здагадвайцеся, прымаючы лекі. Калі вы не ўпэўненыя ў сваіх дозах, парайцеся з лекарам, медсястрой або фармацэўтам.

Навучыцеся абыходзіць сябе самастойна.

• Навучыцеся карыстацца доўгім белым кіем, каб дапамагчы.
• Патрэніруйцеся з трэнерам, які мае вопыт выкарыстання гэтага тыпу кія.

Даведайцеся, як хадзіць з чужой дапамогай.

• Сачыце за рухам іншага чалавека.
• Трымаеце руку чалавека злёгку вышэй локця і злёгку ідзіце ззаду.
• Пераканайцеся, што ваш тэмп адпавядае іншаму чалавеку.
• Папытаеце чалавека сказаць вам, калі вы набліжаецеся да прыступак або бардзюра. Падыдзіце да прыступак і бардзюраў, каб вы маглі знайсці іх пальцамі ног.
• Папытаеце чалавека сказаць вам, калі вы ідзяце праз дзверы.
• Папытаеце чалавека пакінуць вас у пэўным месцы. Пазбягайце знаходжання на адкрытым прасторы.

Цукровы дыябет - страта гледжання; Рэтынапатыя - страта гледжання; Слабае зрок; Слепата - страта гледжання

Вэб-сайт Амерыканскага фонду для сляпых. Сляпата і слабае зрок - рэсурсы для жыцця са стратай зроку. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Праверана 11 сакавіка 2020 г.

Эндрус Дж. Аптымізацыя пабудаванага асяроддзя для кволых пажылых людзей. У: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Падручнік па герыятрычнай медыцыне і геранталогіі Броклхерста. 8-е выд. Філадэльфія, Пенсільванія: Elsevier, 2017: глава 132.

Вэб-сайт Інстытута Брайля. Метады кіраўніцтва. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Праверана 11 сакавіка 2020 г.

• Пагаршэнне зроку і слепата