Ці можа ваша форма ног раскрыць вашу асобу ці свой радавод? Даведайцеся больш

Задаволены

• Аркі ног
• Чаму вышыня аркі мае значэнне?
• Як вымераць сваю арку
• Прапанаванне і супінацыя
• Занадта шмат добрага
• Ці робіць форма ступні больш схільнай да праблем з нагамі і нагамі?
• Баніёны
• Ногі ног
• Падэшвенны фасцыіт
• Галёнка асколкі
• Траўмы лодыжкі
• Боль у сцягне, калене ці назе
• Вынас

Па меры распаўсюджвання генеалагічных кампаній, якія даюць нам магчымасць даведацца больш пра нашу спадчыну з дапамогай ДНК-аналізу, наша захапленне радаводства расце.

MIT Technology Review паведамляе, што ў мінулым годзе амаль 26 мільёнаў амерыканцаў здалі выпрабаванні на радзіму. Цікаўнасць да спадчыны нашай ДНК выклікае мноства людзей, якія задаюць пытанні пра тое, як радавод выяўляецца ў астатняй частцы цела.

Ці ёсць, напрыклад, праўда, што мы можам што-небудзь расказаць пра свой радавод, паглядзеўшы на ногі?

Веб-сайты для радаводу ўтрымліваюць архаічныя графікі з тыпамі ног з надпісам "грэчаскі", "егіпецкі", "рымскі", "кельцкі" і "германскі".

Дыяграмы дазваляюць выказаць здагадку, што кут пальцаў ног паказвае вобласць, адкуль паходзяць вашы продкі. Іншыя сайты заяўляюць, што форма вашых ног можа вызначаць ваш тып асобы.

Ці падтрымлівае навука гэтую ідэю? Адказ адназначны "не".

Няма доказаў таго, што радавод вызначае форму вашай ступні.

Ступні чалавека вельмі індывідуальныя. Ваша правая нага і левая нага нават не супадаюць. Кут спуска на назе ці даўжыня другога пальца не паказваюць ні вашай спадчыны, ні вашых рысаў асобы.

Працягваючы чытаць, каб даведацца больш пра адрозненні ў форме ног і пра тое, што можа раскрываць форма ног. А менавіта, як вы ідзяце ці бегаеце, і ваш патэнцыйны рызыка для пэўных умоў нагі і ног.

Аркі ног

Адзін з самых прыкметных спосабаў, якім ногі адрозніваюцца ад чалавека да чалавека, гэта арка. Тое, што большасць з нас называе арку - сярэдняй падоўжнай аркай, - гэта адна з трох арак у назе:

• Медыяльная падоўжная дуга праходзіць ад канца вашай пяткі да шара вашай нагі, прама па цэнтры вашай ступні.
• Бакавая падоўжная арка праходзіць уздоўж вонкавага краю вашай ступні.
• Пярэдняя папярочная арка ідзе з боку ў бок, адразу за шарык вашай нагі.

Тры аркі працуюць разам, дапамагаючы назе паглынаць ўдар і прыстасоўвацца да перападаў мясцовасці падчас хады ці бегу.

Чаму вышыня аркі мае значэнне?

Ваша арка забяспечвае вялікую падтрымку вашага цела, калі вы рухаецеся праз дзень.

Калі ваша арка альбо вельмі высокая, альбо плоская, гэта можа выклікаць дадатковыя нагрузкі на мышцы і суставы, асабліва, калі вы ўдзельнічаеце ў спартыўных мерапрыемствах з вялікім уздзеяннем і цягавітасцю, альбо калі вы доўга стаіце на нагах.

Гэта таму, што вышыня скляпення ўплывае на тое, як рухаецца ваша нага. Калі ваша арка завышаная ці недастаткова высокая, больш верагодна, вы будзеце злоўжываць пэўнымі часткамі ступні, і празмернае выкарыстанне можа прывесці да траўмаў.

Як вымераць сваю арку

Аркі звычайна характарызуюцца як нізкія, альбо плоскія (pes planus), сярэднія або высокія (pes cavus).

Каб высветліць, які тып аркі ў вас ёсць, лекары з клінікі Маё кажуць, што вы можаце паспрабаваць гэты просты тэст. Намочыце ніжнюю частку ступні, а потым наступіце на кавалак кардона ці будаўнічую паперу.

Калі мокры прынт паказвае ўвесь ніз вашай ступні, цалкам верагодна, што ў вас нізкія або плоскія аркі. Калі вы бачыце на паперы прыблізна палову сярэдняга аддзела вашай аркі, у вас, напэўна, ёсць аркі сярэдняга або больш тыповага росту.

І калі вы бачыце на паперы толькі адбітак пальцаў ног, пяткі і шарыка ступні, вы, верагодна, маеце вельмі высокія аркі.

Прапанаванне і супінацыя

Вымаўляць і супінацыю адносяць да рухаў, якія выконвае ваша нага, падчас руху. Пранацыя ставіцца да ўнутранага скрутка. Калі вы робіце крок наперад, калі вы паглядзеце на нагу, вы ўбачыце шчыкалатку пануры ў бок ўнутранай аркі адразу пасля таго, як пятка ўдарыць аб зямлю.

Пэўная колькасць пронации ў норме. Калі вы робіце крок, ваша ступня паглынае ўдар, злёгку скручваючыся ўнутр і ўніз.

Ваша арка ненадоўга распляскаецца, пасля чаго ваша вага каціцца да знешняй часткі вашай ступні і ўверх да мяча, калі вы рухаецеся наперад. Затым вы адштурхоўваеце пры дапамозе пальцаў ног вялікім і другім пальцамі, якія аказваюць большую частку сілы.

Невялікая колькасць супінацыі - гэта таксама звычайная частка хады ці бегу. Калі вы націскаеце наперад, ваша ступня натуральна коціцца да яе знешняга краю, каб яна магла пераразмяркоўваць ціск на адцісканне да вашых пальцаў.

Занадта шмат добрага

Нізкія аркі звычайна выклікаюць празмернасць, у той час як высокія аркі звычайна выклікаюць перанапружанне. Калі ваша арка вельмі высокая, ваша ступня можа не знайсці дастаткова, што можа азначаць занадта шмат адцісканняў, зробленых вашымі маленькімі пальцамі.

Даследаванне 1994 года паказала, што бегуны з вельмі высокімі аркамі паглынаюць удары нагамі дрэнна ў параўнанні з бегунамі з ніжнімі аркамі. Гэтыя біямеханічныя схільнасці могуць у канчатковым выніку траўмаваць галенастоп, падуздышна-падуздышную паласу або ахілесавыя сухажыллі. Дадатковы стрэс таксама можа стаць прычынай падэшвеннай фасцыі.

Ці робіць форма ступні больш схільнай да праблем з нагамі і нагамі?

Форма вашай ступні - асабліва тып аркі - можа прывесці да развіцця пэўных умоў. Гэтыя ўмовы, як правіла, развіваюцца з узростам, альбо калі фізічныя нагрузкі паўтараюць стрэс на косці і мяккія тканіны ў нагах.

Баніёны

Згустак - гэта касцісты гуз на ўнутранай частцы вашай ступні каля падставы вялікага пальца. Баніёны даволі часта сустракаюцца. Каля 23 адсоткаў насельніцтва маюць іх, і яны асабліва распаўсюджаныя сярод пажылых жанчын.

Хоць згусткі могуць быць выкліканы спадчыннымі фактарамі, напрыклад, нашэннем вузкай абутку на высокім абцасе, даследчыкі лічаць, што наяўнасць нізкіх арак або плоскаступнёвасць павялічвае рызыку іх развіцця.

Ногі ног

Ногі малатка - гэта агульная назва моцных выгібаў на другім, трэцім, чацвёртым або пятым пальцах. Гэта стан, якое звычайна развіваецца з узростам, і гэта можа зрабіць зручную абутак сапраўднай праблемай.

Даследаванні паказваюць, што і вельмі высокія дугі, і плоскаступнёвасць павялічваюць шанцы на развіццё пальцаў малатка. Абедзве формы ступні прымушаюць цягліцы на нагах працаваць незбалансавана, што можа змяняць сілы на працы на нагах з цягам часу.

Падэшвенны фасцыіт

Падэшвенны фасцыіт - гэта запаленне мяккіх тканін, якое цягнецца ад ступні да пяткі. Звычайна гэта выклікае рэзкія болі каля пяткі.

Гэта стан было звязана з высокімі дугамі і перанапружанымі нагамі, а таксама з нізкімі дугамі альбо плоскаступнёвасцю.

Галёнка асколкі

Калі ваша стаўленне да ног моцна завышана, у вас ёсць больш высокі рызыка развіцця сіндрому медыяльнага большеберцового стрэсу (MTSS), які таксама вядомы як асколкі галёнкі.

Шынкоўкі галёнкі выклікаюць боль, якая ідзе ад калена да лодыжкі на пярэдняй баку нагі, разам з галёнкай. Вялікую частку часу асколкі галёнкі здараюцца ў людзей, якія актыўна займаюцца спартыўнымі спаборніцтвамі, такія як тэніс ці футбол.

Траўмы лодыжкі

Калі ваша ступня хранічна перанапружваецца альбо перашкаджае з-за структуры вашай ступні, вы, верагодна, будзеце траўмаваць шчыкалатку, паведамляе даследаванне 2001 года. Гэта можа прывесці да расцяжэння лодыжкі, перанапружання або разрыву.

Даследаванні паказваюць, што калі ў вас высокія дугі, лодыжка можа быць не такой трывалай ці добрай, як у людзей з ніжнімі аркамі.

Боль у сцягне, калене ці назе

Даследаванні паказалі, што вышыня вашай аркі - альбо pes cavus, альбо pes planus - можа выклікаць боль у ніжніх канечнасцях акрамя ног. Гэта таму, што спосаб перамяшчэння ног выклікае пульсацыю ў рухах верхняй і ніжняй ног.

Вынас

Ногі падтрымліваюць і рухаюць вас на працягу ўсяго дня, будзь вы сталы чакання, маршыруеце на акцыях пратэсту альбо загружаеце мяч міма брамніка на футбольным полі.

Адзін з рэчаў, якія ногі не могуць зрабіць, гэта раскрыць вашу спадчыну ці асобу. Няма доказаў таго, што форма вашай ступні паказвае, у якую частку свету прайшлі вашы продкі, і ніякіх даследаванняў, якія даказваюць форму ног, не звязана з рысамі асобы.

Аднак форма вашай ступні можа паўплываць на рух.

Важна звярнуць увагу на тып аркі і любыя схільнасці, якія вы, магчыма, будзеце шукаць альбо сунітаваць, калі вы ідзяце ці бегаеце. Такая біямеханіка можа прывесці да траўмаў або да хваравітых станаў, такіх як згусткі, шкарпэткі малатка, шыны галёнкі ці падэшвенны фасцыіт.

Калі вы заўважылі што-небудзь незвычайнае ў вашай хадзе ці вы адчуваеце пастаянныя болі ў нагах, каленах ці сцёгнах, пагаварыце з фізіятэрапеўтам або ортопедом, каб вызначыць, ці з'яўляецца форма вашай ступні ў корані праблемы.