Вы сказалі нам: Рэйчэл з Холлабек Здароўе

Задаволены

• Агляд для

Першае, што я раблю для свайго здароўя і розуму, - гэта ўласнае жыццё і мой выбар. І Hollaback Health, і мой асабісты блог - «Жыццё і ўрокі Рэйчэл Уілкерсан» - гэта ўсё, што ім належыць - не прасіць дазволу, не шукаць адабрэння і не адчуваць сябе так праклята ўвесь час. Я хачу сказаць: «Прабачце, мне не шкада» за тое, хто вы, чым займаецеся і чаго хочаце. Я не пайду на кампраміс з рэчамі, якія мяне хвалююць, вялікімі ці малымі, і, вядома, не буду марнаваць сваё жыццё, выбачаючыся за тое. Таму я павінен валодаць імі, каб адчуваць сябе добра і адчуваць сябе здаровым і ўраўнаважаным ва ўсіх аспектах свайго жыцця.

Я думаю, што многія людзі - асабліва жанчыны - трымаюць свае думкі, пачуцці, эмоцыі і мары ў бутэльках. Трымаць рэчы так нездарова; гэта раздзірае вас і напружвае, прымушае дзейнічаць іншымі спосабамі. Жанчыны думаюць (і часта кажуць услых, сумна): «О, гэта глупства», або «Ніхто не хвалюе, што я думаю», або «Я памыляюся, што адчуваю сябе такім чынам». Гм, мне ўсё роўна, што вы думаеце! Як вам усё роўна? Як вы не думаеце, што тое, што вы адчуваеце, ці тое, што вы перажываеце, важна? Для мяне стварэнне блога напрамую звязана з упэўненасцю, таму што вы кажаце сабе (і свету), "Гэй! Тое, што я думаю, мае значэнне". З іншага боку, не абавязкова мець блог, каб больш упэўнена выказвацца; вы можаце рабіць гэта са сваімі сябрамі, сям'ёй і калегамі кожны дзень.

Калі я ў стрэсе (што рэдка, шчыра кажучы, таму што я зрабіла валоданне ім такім прыярытэтам!), Мне падабаецца дзейнічаць. Я стараюся актыўным чынам вырашыць праблему, і як толькі гэта будзе зроблена (або калі я проста не магу прыняць меры, таму што, на жаль, часам так бывае), я вяртаюся да рэчаў, якія, як ведаю, прымусяць мяне адчуваць добра: пісаць, чытаць добрую кнігу, мець зносіны з сябрамі і сям'ёй, выходзіць на вуліцу (трохі свежага паветра і сонца твораць цуды!) і займацца спортам. Я пачаў хадзіць на заняткі ёгай, і я люблю іх за баланс і шчасце.

Таму мой сакрэт захавання здароўя просты: вы павінны папрацаваць над галавой, перш чым папрацаваць над бомжам. Каб быць здаровым, я менш турбуюся аб фізічным (напрыклад, колькі я спажываю калорый або колькі кіламетраў я прабег) і больш аб псіхічным. Пасля таго, як я адчуваю сябе моцным і ўпэўненым, таму што я валодаю гэтым і выказваю сябе, іншыя складнікі здароўя (добра харчавацца, займацца спортам, высыпацца і г.д.) становяцца значна больш натуральнымі.

Агляд для