Парады па кіраванні псарыязам у гарачае надвор'е

Задаволены

• Псарыяз у гарачае надвор'е
• 1. Карыстайцеся сонцаахоўным крэмам
• 2. Сукенка лёгкае
• 3. Піце ваду
• 4. Заплануйце паездкі на свежым паветры ў прахалодныя гадзіны
• 5. Ведайце свой тып скуры
• На вынас

Псарыяз у гарачае надвор'е

Калі ў вас псарыяз, вы напэўна ўжо знаёмыя з абвастрэннямі. Акрамя дыеты і стрэсу, экстрэмальныя ўмовы надвор'я гуляюць ролю ў перыядычных эпізодах псарыязу. Людзі, якія пакутуюць псарыязам, маюць адчувальную скуру і ў экстрэмальнае надвор'е павінны быць асцярожнымі.

Сонца можа быць і вашым сябрам, і вашым ворагам, калі ў вас псарыяз.

З аднаго боку, уздзеянне сонца і натуральнае сонечнае святло могуць дапамагчы ў лячэнні псарыязу. УФ-выпраменьванне з'яўляецца гаючым кампанентам фотатэрапіі пры псарыязе.

З іншага боку, празмернае знаходжанне на сонцы можа выклікаць успышкі.

Вось пяць рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць абвастрэнне ў гарачае надвор'е:

1. Карыстайцеся сонцаахоўным крэмам

Экстрэмальнае знаходжанне на сонцы можа выклікаць раздражненне скуры і прыводы. Сонцаахоўны крэм мае ахоўныя характарыстыкі супраць прамянёў UVA і UVB. Лекар можа парэкамендаваць выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм з SPF 30 і вышэй.

2. Сукенка лёгкае

Цела спрабуе процідзейнічаць цяплу, выпрацоўваючы пот. Потаадлучэнне можа выклікаць у некаторых людзей абвастрэнне.

Каб прадухіліць абвастрэнне, насіце лёгкую свабодную вопратку. Вы таксама можаце разгледзець магчымасць насіць сонцаахоўную вопратку альбо капялюшы і брылі на вуліцы.

3. Піце ваду

Каб скура заставалася ўвільготненай, цела павінна быць увлажненной. Ужыванне вялікай колькасці вады ў гарачае надвор'е дазваляе ўтрымліваць скуру увлажненной і прадухіляць яе ўзнікненне.

4. Заплануйце паездкі на свежым паветры ў прахалодныя гадзіны

Самыя гарачыя гадзіны летам, як правіла, бываюць паміж 10:00 і 16:00. Скарачэнне часу на свежым паветры ў гэтыя гадзіны альбо планаванне паездак у прахалодныя гадзіны могуць дапамагчы прадухіліць узгаранне.

5. Ведайце свой тып скуры

Сонца аказвае рознае ўздзеянне на розныя тыпы скуры. Шкала Фіцпатрыка была створана для падзелу тыпаў скуры ў залежнасці ад колеру і адпаведных рэакцый на ўздзеянне сонца.

Шкала вагаецца ад вельмі светлай (тып 1) да вельмі цёмнай (тып 6). Веданне тыпу скуры можа дапамагчы вам зразумець, як доўга вы можаце знаходзіцца на сонцы.

На вынас

Псарыяз дазволіць вам вельмі добра ведаць умовы надвор'я вакол вас. Хоць цёплае надвор'е і сонечнае святло могуць дапамагчы ў лячэнні псарыязу, важна абараняць скуру, знаходзячыся на сонца, і падтрымліваць увільгатненне.

Захоўванне прахалоды і веданне таго, што можа выклікаць прыступ псарыязу, можа дапамагчы вам адчуваць сябе камфортна ў гарачае надвор'е.