Як тэкставыя паведамленні шкодзяць вашай паставе

Задаволены

• Агляд для

Чытаеце гэта на сваім iPhone? Верагодна, ваша пастава не такая ўжо і гарачая. Па сутнасці, тое, як вы чытаеце прама ў гэтую хвіліну, можа нанесці сур'ёзны стрэс пазваночніку і шыі, гаворыцца ў новым даследаванні часопіса Міжнародная хірургічная тэхналогія. Даследаванне вымярала колькасць нагрузак, якія адчувае пазваночнік, у розных кутах. Праверце графік ніжэй, каб убачыць, як ён выглядае!

Пры нулявых градусах-калі вы стаіце прама-ваша шыя ўтрымлівае рэальную вагу галавы (каля 10 да 12 фунтаў). Але з кожным градусам вы нахіляецеся наперад (напрыклад, калі вы пракручваеце Instagram або цалкам губляецеся ў Candy Crush), гэты вага павялічваецца. Пры 15 градусах-злёгку нахіленым-пазваночнік адчувае сілу ў 27 кілаграмаў, а пры 60 градусах адчувае сябе поўным 60 фунтаў. Дзень за днём гэты дадатковы вага можа прывесці да ранняга зносу і дэгенерацыі, якая нават у канчатковым выніку можа спатрэбіцца аперацыя, пішуць аўтары. (Больш падрабязных прычын, каб устаць прама, глядзіце ў Вашым даведніку па добрай выправе.)

Дык што рабіць жанчыне, залежнай ад тэхналогій? Прыкладзеце намаганні, каб паглядзець на свой тэлефон з нейтральным пазваночнікам-г.зн. падымаюць тэлефон і глядзяць вачыма ўніз, а не згінаючы шыю, мяркуюць аўтары даследавання. (У адваротным выпадку вы маглі б выглядаць як паказана ніжэй!)

Агляд для