Французы ведаюць, што там, уверсе

Задаволены

• Прыбярыце сябе на рэабілітацыю
• Мышцы тазавага дна 101
• Parlez vous здароўе тазавага дна?

Як жанчына, якая нарадзіла 2 вельмі вялікіх дзіцяці праз маю похву, і як сертыфікаваны фізіятэрапеўт па ахове здароўя жанчын, я адчуваю неабходнасць распавесці некалькі рэчаў, якія тычацца похвы і рэабілітацыі.

Цяпер я разумею, што большасць людзей не чулі паняццяў "похвы" і "рэабілітацыя" у адным і тым жа сказе, але я магу вас запэўніць, што гэта тое, што блізка і дарагое мне на сэрцы.

За апошнія 11 гадоў я правёў сваю кар'еру, праліваючы святло на гэтую тэму і лечачы сотні жанчын.

Цяжарнасць, нараджэнне дзіцяці і плаванне ў водах мацярынства могуць быць ... скажам так выклік. Высвятленне кармлення, сну і прыняцця гэтай новай асобы і рэальнасці - гэта не жарт.

Ніхто ніколі не распавядае нам пра наступствы: потныя ночы, плач у 17 гадзін, трывога, несуцішны голад пры грудным гадаванні, трэсканне саскоў, жудасны гук помпы (клянуся, ён размаўляў са мной) і глыбокае знясіленне костак.

Але тое, што глыбока мяне ўражвае, гэта тое, што ніхто не рыхтуе вас да таго, што адбываецца з вашай похвай пасля нараджэння дзіцяці, незалежна ад таго, зрабілі Ці вам кесарава сячэнне альбо похвавыя роды.

Дагэтуль. Я скажу усе цябе.

Я таксама параўнаю яго з тым, што адбываецца з французскімі похвамі пасля нараджэння. Я пакажу вам, наколькі нам не хапае ў гэтай краіне, калі мы клапоцімся пра новых маці ... альбо пра жанчын увогуле, я б сказаў, але гэта іншае скліканне.

Прыбярыце сябе на рэабілітацыю

Пра тое, як выпрабаваць парушэнні ў галіне малога таза пасля нараджэння дзіцяці - няхай гэта будзе дастаўлена праз люк альбо ў холе, усё роўна.

Дысфункцыя тазавага дна можа складацца з гэтых выдатных, распаўсюджаных, але не нармальныя сімптомы, такія як:

• падцяканне мачы, кала або газаў
• болі ў вобласці таза або палавых органаў
• выпадзенне органаў малога таза
• боль у рубцах
• балючы сэкс
• брушная слабасць з прамым дыястазам або без яго

Часта паведамленне, якое жанчыны атрымліваюць, паведамляючы пра гэтыя праблемы пасля родаў, гучыць так: «Дапамажыце! У вас толькі што нарадзілася дзіця, чаго вы чакаеце? Вось як зараз! " Што, так шмат словаў, несалодка.

Я думаю, што цяжарнасць, роды і роды - гэта сапраўды спартыўнае мерапрыемства, якое патрабуе кваліфікаванай і ўсебаковай рэабілітацыі. Падобна таму, як спартсмену спатрэбіцца рэабілітацыя, калі ён разарваў мышцу на плячы альбо парваў ACL, гуляючы ў футбол.

Цяжарнасць і роды могуць пагоршыць нас. Мы просім нашы целы выконваць подзвігі сілы, цягавітасці і сілы на працягу 9 месяцаў. Гэта даўно!

Такім чынам, давайце паглыбімся ў тазавае дно і тое, што нам трэба рабіць для похвы.

Мышцы тазавага дна 101

Мышцы тазавага дна - гэта гамак цягліц, якія сядзяць унізе таза. Яны накіроўваюцца спераду ззаду і з боку ў бок (лабковая костка да хвасца, а сядзячая костка да сядзячай косткі).

Мышцы тазавага дна выконваюць 3 асноўныя функцыі:

• Падтрымка. Яны ўтрымліваюць на месцы нашы органы малога таза, дзіця, матку і плацэнту.
• Кантыненцыя. Яны трымаюць нас сухімі, калі мачавая бурбалка напоўнены.
• Сэксуальныя. Яны дапамагаюць у аргазме і дазваляюць пранікнуць у похвавы канал.

Мышцы тазавага дна вядомыя як нашы мышцы Кегеля, і яны складаюцца з таго ж самага матэрыялу, што і нашы біцэпсы або падкаленныя сухажыллі: шкілетныя мышцы.

Мышцы тазавага дна падвяргаюцца аднолькавай рызыцы траўмаў, празмернага выкарыстання альбо траўмаў, як і любыя мышцы нашага цела.

Больш за тое, цяжарнасць і роды ствараюць велізарную нагрузку на мышцы тазавага дна, і таму мы назіраем такую ​​высокую частату выцякання мачы, болю, выпадзення органаў малога таза і слабасці цягліц пасля дзіцяці.

Ёсць мноства кансерватыўных і бяспечных спосабаў кіраваць гэтымі праблемамі і на самой справе лячыць крыніцу. Фізіятэрапія для похвы нумара ўно і павінна стаць вашай першай лініяй абароны на 6-тыднёвым тэрміне пасля родаў.

Parlez vous здароўе тазавага дна?

Францыя прапануе тое, што яны называюць "рэабілітацыяй пахвіны", як частку свайго стандарту пасляродавага сыходу. Гэта прапануецца кожнаму чалавеку, які нараджае дзіця ў Францыі, і ў некаторых выпадках тэрапеўт прыязджае да вас дадому (Аааа-мазінг) для пачатку.

З-за сацыялізаванай медыцыны рэабілітацыя пахвіны ахоплена як частка іх пасляродавага медыцынскага абслугоўвання, чаго не скажаш пра гэта ў ЗША.

Большасць страхавых кампаній дрэнна кампенсуе коды лячэння і дыягназы, звязаныя з дысфункцыяй тазавага дна. Кошт лячэння можа стаць велізарнай перашкодай для жанчын.

Выкарыстанне фізіятэрапіі тазавага дна на самым пачатку пасляродавага аднаўлення можа дапамагчы жанчыне ў геаметрычнай прагрэсіі, і Францыя гэта зразумела.

Ранняе ўмяшанне хутка прыносіць карысць, напрыклад, памяншэнне болю пры палавым акце або выкарыстанні тампона, а таксама памяншэнне выцякання мачы, газаў або кала.

Мала таго, ранняя рэабілітацыя малога таза дазваляе эканоміць грошы і рэсурсы страхавых кампаній і нашай сістэмы аховы здароўя ў перспектыве. Калі засмучэнні тазавага дна не праходзяць лячэнне, часта патрабуецца хірургічнае ўмяшанне.

Паводле некаторых ацэнак, 11 працэнтам жанчын спатрэбіцца аперацыя на выпадзенні ва ўзросце да 80 гадоў.

Аперацыі на тазавым дне каштуюць нятанна. З-за выдаткаў і частаты адно даследаванне паказала, што прамыя выдаткі на аперацыі на малым тазе скончыліся. І гэта было больш за 20 гадоў таму.

Не патрабуецца доктарская ступень, каб пераканацца, што прафілактычная фізіятэрапія больш эканамічна выгадная, чым хірургічная аперацыя - асабліва, калі для аперацый на выпадзенні дрэнна і жанчыны часта патрабуюць больш за адну працэдуру.

Тым не менш, асноўнае паведамленне, якое жанчыны чуюць пра сваё здароўе таза, заключаецца ў наступным: ваша дысфункцыя тазавага дна цяпер з'яўляецца часткай жыцця. Адзінае рашэнне - хірургія, лекі і падгузнікі.

Цяпер, у некаторых выпадках, так, хірургічнае ўмяшанне неабходна.Але ў большасці выпадкаў многімі праблемамі тазавага дна можна кіраваць і лячыць з дапамогай фізіятэрапіі.

Фізіятэрапеўты ў Францыі выкарыстоўваюць аналагічныя метады лячэння і ўмяшання для тазавых органаў малога таза тут, у ЗША. Розніца ў тым, што медыцынскія работнікі Францыі бачаць значэнне ў тым, каб як мага хутчэй пачаць фізіятэрапію тазавага дна пасля нараджэння, і лячэнне працягваецца да таго часу, пакуль мэты не дасягнуты і сімптомы не паменшацца.

Тут, у ЗША, на 6-тыднёвай адзнацы нам часта кажуць: «Усё ў парадку! Вы можаце займацца сэксам, займацца спортам і рабіць усё, што рабілі раней! "

Але на самой справе мы не заўсёды адчуваем сябе добра. Большую частку часу мы можам адчуваць боль у похве альбо іншыя сімптомы.

У Францыі яны выкарыстоўваюць рэабілітацыю тазавага дна для фарміравання асноўнай сілы і аднаўлення функцый, перш чым вярнуцца да асноўных праграм практыкаванняў.

У выніку ў Францыі памяншаецца ўцечка мачы, боль і выпадзенне. Такім чынам, у параўнанні са Злучанымі Штатамі, у Францыі назіраецца больш нізкі ўзровень наступных аперацый на выпадзенні органаў малога таза.

Вось сутнасць: для новых маці тут, у Штатах, мы грэбуем ВЯЛІЗНЫМ кампанентам пасляродавага сыходу.

Паказана, што ПТ тазавага дна памяншае выцяканне мачы, боль і выпадзенне пры эфектыўнай рэалізацыі. Гэта бяспечна, з нізкім рызыкай і значна больш даступным, чым хірургічнае ўмяшанне.

Надышоў час, калі Злучаныя Штаты пачалі надаваць вялікую ўвагу і ўвагу ўсёабдымнай рэабілітацыйнай праграме для жанчын і пачынаюць вызначаць прыярытэты на похву.

Кожнаму чалавеку, які нараджае, трэба прапанаваць рэабілітацыю тазавага дна пасля нараджэння дзіцяці.

Мы павінны ўзяць на разгляд з Францыі, як укараніць гэта лячэнне ў якасці стандартнай дапамогі для мам. Як маці, жанчына, пастаўшчык медыцынскіх паслуг і сертыфікаваны савет жанчын па ахове здароўя, я хачу, каб гэта было даступна для ўсіх маці, якія нараджаюць.

Чым больш мы будзем гаварыць і аказваць гэты від дапамогі, тым больш гэта стане нармальнай і не "нішавай" практыкай.

Рэабілітацыя похвы павінна быць такой жа распаўсюджанай і не паднімаць бровы, як і атрыманне ПТ пры вывіху шчыкалаткі або траўме пляча. Давайце возьмем урок у нашых французскіх калег і паставім гэтыя похвы на п'едэстал. Зараз час.

Марсі - сертыфікаваны фізіятэрапеўт па пытаннях жаночага здароўя і мае запал змяніць спосаб догляду за жанчынамі падчас і пасля цяжарнасці. Яна ганарлівая мама-мядзведзь для двух хлопчыкаў, бессаромна ездзіць на міні-фургоне і любіць акіян, коней і добры келіх віна. Сачыце за ёй у Instagram, каб даведацца больш пра похвы, а таксама знайсці спасылкі на падкасты, паведамленні ў блогах і іншыя публікацыі, звязаныя са здароўем тазавага дна.