Чай з мелісы з рамонкам ад бессані

Задаволены

• Інгрэдыенты
• Рэжым падрыхтоўкі

Чай з мелісы з рамонкам і мёдам - ​​выдатнае хатняе сродак ад бессані, бо дзейнічае як мяккае транквілізатар, робячы чалавека больш расслабленым і забяспечваючы больш спакойны сон.

Чай трэба піць штодня, перад сном, каб ён меў чаканы эфект. Аднак для забеспячэння добрай якасці сну таксама рэкамендуецца мець добрыя звычкі да гігіены сну, заўсёды спаць у адзін і той жа час. Глядзіце дадатковыя парады для лепшага сну: 3 крокі, каб перамагчы бессань.

Інгрэдыенты

• 1 сталовая лыжка сухіх лісця мелісы
• 1 сталовая лыжка рамонкі
• 1 шклянкай кіпеню
• 1 лыжка (кава) мёду

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце лісце травы ў ёмістасць з кіпенем і накрыйце ёю прыблізна 10 хвілін. Працадзіўшы, чай гатовы да ўжывання.

Чай з лімонніка з рамонкам таксама дапамагае знізіць крывяны ціск і змагацца з трывогай, і, магчыма, яго прымалі падчас цяжарнасці і груднога гадавання, каб паспрыяць спакою і спакою, дапамагаючы хутчэй заснуць і прадухіляючы начныя абуджэння.

Чаі, якія нельга ўжываць у канцы дня людзям, якія звычайна пакутуюць ад бессані, з'яўляюцца стымулятарамі разам з кафеінам, напрыклад, чорнай гарбатай, зялёнай гарбатай і гарбатай з гібіскуса. Іх трэба ўжываць раніцай і рана днём, каб пазбегнуць парушэння сну.

Прычыны бессані, як правіла, звязаны з цяжарнасцю, гарманальнымі зменамі з-за шчытападобнай залозы, празмерным непакоем і выкарыстаннем некаторых лекаў, уключаючы працяглы прыём снатворных, якія выклікаюць прывыканне да арганізма. Калі бессань становіцца вельмі частай і парушае паўсядзённыя задачы, рэкамендуецца медыцынская кансультацыя, бо можа спатрэбіцца даследаваць, ці ёсць нейкае захворванне, якое неабходна лячыць, напрыклад, апноэ сну.