Ці можа Амега-3 дапамагчы лячыць псарыяз?

Задаволены

• Амега-3 і псарыяз
• Што такое Амега-3?
• Амега-3 з доўгай ланцугом
• Амега-3 і псарыяз
• Крыніцы Амега-3
• Садавіна і гародніна
• Мяса
• Дабаўкі
• Забірай
• Q:
• A:

Амега-3 і псарыяз

Псарыяз - гэта аутоіммунное стан, якое выклікае запаленне. Самы распаўсюджаны сімптом псарыязу - сухія, лупіцца плямы ад свербу. Існуе некалькі варыянтаў лячэння псарыязу, але лекі ад гэтага няма.

Псарыяз - фактар ​​рызыкі развіцця сардэчных захворванняў і псарыятычнага артрыту. Важна, каб ваш псарыяз быў правільна дыягнаставаны перад пачаткам любога традыцыйнага або цэласнага лячэння.

Калі ў вас быў дыягнаставаны псарыяз, вы, магчыма, чулі, што пэўныя карэктывы харчавання могуць паменшыць сімптомы. Амега-3 з'яўляюцца адным з самых правераных і папулярных уключэнняў дыеты, якія лекары рэкамендуюць пры псарыязе.

Што такое Амега-3?

Амега-3 тлустыя кіслоты - гэта тлушчы, якія ўплываюць на многія функцыі арганізма, ад згортвання крыві да запалення. Амега-3 тлустыя кіслоты - гэта пажыўныя рэчывы, якія можна атрымаць толькі праз пэўныя прадукты харчавання. Чалавечы арганізм не выпрацоўвае гэтыя пажыўныя рэчывы натуральным шляхам.

Існуе тры віды амега-3 тоўстых кіслот:

• альфа-лінолевая кіслата (ALA): змяшчаецца ў алеях, гародніне і арэхах
• эйкозапентаеновая кіслата (ЭПК): сустракаецца галоўным чынам у рыбе
• докозагексаеновая кіслата (DHA): змяшчаецца ў рыбе і малюсках

ALA, EPA і DHA з'яўляюцца поліненасычанымі тлушчамі. Ненасычаныя тлушчы могуць не садзейнічаць назапашванню налёту ў сценках артэрый. Яны спрыяюць здароваму сэрцу, таму што ў некаторых людзей яны зніжаюць узровень трыгліцерыдаў і артэрыяльны ціск.

Амега-3 з доўгай ланцугом

Два амега-3, вядомыя як "марскія", з'яўляюцца EPA і DHA. У асноўным яны ўтрымліваюцца ў рыбе і малюсках. Іх называюць доўгаланцюговымі з-за структуры іх хімічнага складу. Марскія амега-3 ўяўляюць асаблівую цікавасць для даследчыкаў па іх карысці для росту галаўнога мозгу і іх супрацьзапаленчых уласцівасцей.

Амега-3 і псарыяз

Амега-3 дапамагаюць сімптомам псарыязу, зніжаючы запаленне. Калі яны трапляюць у кроў, яны змазваюць клеткі цела. Гэта змазка можа аказаць гаючае ўздзеянне на клеткі, якія асабліва маюць патрэбу ў ёй, напрыклад, на клеткі мозгу і клеткі, якія ўваходзяць у вашы суставы. Гэтая змазка таксама можа зняць запаленне.

Калі ў чалавека ёсць псарыяз, імунная сістэма загадвае клеткам скуры пераходзіць з анамальна хуткімі тэмпамі. Ніхто не ведае, чаму гэта адбываецца менавіта так. Вынікам з'яўляецца пачырваненне, запаленне і сухія лупіцца ўчасткі скуры, якія могуць пакрыць практычна любую частку вашага цела. Прымяненне амега-3 можа зрабіць гэта запаленне больш кіраваным і менш раздражняльным.

Амега-3 часта выкарыстоўваюцца разам з медыцынскім лячэннем для доўгага спісу станаў, у многіх з іх аутоіммунные і запаленчыя захворванні, у тым ліку:

• рэўматоідны артрыт: іншы тып аутоіммунных захворванняў
• Хвароба Крона: запаленчы стан кішачніка
• язвавы каліт: запаленне стрававальнага гасцінца
• ваўчанка: аутоіммунное захворванне
• атопіческій дэрматыт: стан скуры

Крыніцы Амега-3

Садавіна і гародніна

Шэраг прадуктаў, уключаючы ягады, зялёныя гародніна і тофу, утрымліваюць АМА-амега-3. Насенне Чыа, грэцкія арэхі, ільняное насенне і насенне канопляў таксама багатыя амега-3 ALA. Марскія водарасці і марскія гародніна таксама з высокім утрыманнем амега-3.

Мяса

Два з трох тыпаў тлустых кіслот амега-3 ўтрымліваюцца ў асноўным у рыбе і малюсках. Для тых, хто любіць морапрадукты, павелічэнне спажывання гэтага важнага пажыўнага рэчыва можа быць простым. Ласось, трэска і скумбрыя - гэта рыбы, якія, як вядома, маюць самы высокі ўзровень амега-3 DHA і EPA. Сардзі і селядзец таксама багатыя амега-3.

Дабаўкі

З усіх харчовых дабавак, якія вывучаюцца на іх уплыў на псарыяз, Амерыканская акадэмія дэрматалогіі абвясціла рыбін тлушч самым перспектыўным. Пагаворыце з лекарам ці дыетолагам аб прыёме дабавак рыбінага тлушчу, калі ў вашай дыеце не хапае амега-3.

Забірай

Амега-3 у любой форме з'яўляюцца неад'емнай часткай любой здаровай дыеты. Яны спрыяюць росту клетак мозгу і функцыі памяці. Яны таксама карысныя для рэгулявання змесціва крыві. Дадатковая карысць іх супрацьзапаленчых уласцівасцей - гэта тое, што людзям з псарыязам варта ўлічваць. Амега-3 варта паспрабаваць у якасці дадатку да любога плана лячэння псарыязу са згоды лекара.

Q:

Ці ёсць якія-небудзь папярэджанні альбо праблемы, якія варта памятаць пры прыёме амега-3 дабавак?

A:

Можа ўзнікнуць павышаны рызыка крывацёку з дапамогай амега-3 і аспірыну або клопідагрэла. Амега-3 варта пазбягаць, калі ў вас алергія на рыбу. Празмернае дазаванне амега-3 на рыбнай аснове можа павялічыць канцэнтрацыю таксінаў (ртуці) у арганізме.