Што такое затрымка сну і тэст некалькіх затрымкі сну?

Задаволены

• Агляд
• Навошта вам патрэбная колькасць сну
• Вымярэнне затрымкі сну з дапамогай тэсту на некалькі разоў на затрымку
• Інтэрпрэтацыя вынікаў MSLT
• Палісомнаграфічны тэст
• Вынас

Агляд

Затрымка сну - таксама званая затрымкай сну - гэта колькасць часу, якое вам спатрэбіцца, каб перайсці ад поўнага сну да сну. Затрымка сну вар'іруецца ад чалавека да чалавека.

Затрымка сну і хуткасць сну хуткага руху вачэй (REM) могуць быць паказчыкамі колькасці і якасці сну, які вы атрымліваеце.

Калі вы моцна дрымаеце ў час, калі вы павінны не спаць і насцярожана, затрымка сну можа стаць фактарам. Празмерная дзённая дрымотнасць можа быць сімптомам пэўных парушэнняў сну.

Каб дыягнаставаць магчымыя засмучэнні сну, лекар можа замовіць некалькі выпрабаванняў на затрымку сну (MSLT). Гэты тэст вымярае, колькі часу вам спаць днём у спакойнай абстаноўцы.

Навошта вам патрэбная колькасць сну

Хоць колькасць сну, які атрымлівае кожны з нас, змяняецца, мы звычайна трацім прыкладна трэць свайго жыцця. Досыць якасны сон мае вырашальнае значэнне для шэрагу функцый мозгу і іншых важных функцый.

Сон ўплывае амаль на кожны тып тканін і сістэмы ў вашым целе, уключаючы:

• сэрца
• мозг
• лёгкія

Гэта таксама ўплывае на некаторыя функцыі, такія як:

• абмен рэчываў
• устойлівасць да хвароб
• настрой

Дрэнная якасць сну або хранічная недасыпанне могуць павялічыць рызыку ўзнікнення пэўных парушэнняў, у тым ліку:

• дэпрэсія
• высокі крывяны ціск
• дыябет

Вымярэнне затрымкі сну з дапамогай тэсту на некалькі разоў на затрымку

Затрымка сну - гэта колькасць часу, якое вам спатрэбіцца, каб перайсці ад поўнага сну да сну. Ён можа гуляць ролю пры парушэннях сну.

Часта называюць дрымотным даследаваннем, тэст на затрымку некалькіх рэжымаў сну (MSLT) вымярае, колькі часу вам спаць. Звычайна ён праходзіць днём у спакойнай абстаноўцы.

Тэст MSLT уключае ў сябе ў агульнай складанасці пяць дзённых дзённага жыцця, запланаванае на дзве гадзіны. Вы будзеце кантралявацца, каб вызначыць, калі вы знаходзіцеся ў наступных станах:

• не спіць
• спіць
• у хуткай сну

Калі вы заснеце ў запланаваны час сну, пасля 15 хвілін сну вы прачнуцеся. Калі вы не можаце заснуць на працягу 20 хвілін, дрымота будзе адменена.

Інтэрпрэтацыя вынікаў MSLT

Калі б у вас не было аднаго сну, у якім вы дасягнулі хуткага сну, а сярэдняя затрымка ніжэй васьмі хвілін, магчыма, у вас ідыяпатычная гіперсанія. Гэты стан прыводзіць да празмернай дрымотнасці.

Калі ў вас было не больш за два сну, у якіх вы дасягнулі хуткага сну, а сярэдняя затрымка ніжэй васьмі хвілін, гэта можа быць прыкметай нарколепсіі. Сімптомы гэтага парушэння ўключаюць засынанне без папярэджання, а таксама празмерную дзённую дрымотнасць.

Палісомнаграфічны тэст

Калі ваш лекар рэкамендуе МСЛТ, ён, хутчэй за ўсё, рэкамендуе неадкладна правесці палісомнографію (ПСЖ). PSG - гэта даследаванне сну на ноч, якое адсочвае цыклы сну і этапы сну.

Вынікі гэтага тэсту могуць прапанаваць каштоўныя дыягнастычныя дадзеныя па пытаннях сну, якія могуць паўплываць на затрымку сну, напрыклад:

• апноэ, уключаючы абструктыўная апноэ
• перыядычнае парушэнне руху канечнасцяў
• нарколепсія
• ідыяпатычная гіперсомнія
• курчы падчас сну

Вынас

Досыць якасны сон неабходны для добрага псіхічнага і фізічнага здароўя. Затрымка сну - колькасць часу, якое вам спаць трэба - можа стаць добрым паказчыкам якасці сну, які вы атрымліваеце.