Парушэнні сну ў дзяцей: сімптомы, прычыны і метады лячэння

Задаволены

• Як спяць дзеці
• 0–3 месяцы
• 3–12 месяцаў
• Пасля першага дня нараджэння
• Парушэнні сну
• Парушэнні сну і іх сімптомы
• Апноэ сну
• Сіндром неспакойных ног
• Начныя жахі
• Забірай

Паказчыкі парушэння сну

Часам дзецям можа спатрэбіцца некаторы час, каб уладкавацца перад сном, але калі ваша дзіця, здаецца, адчувае шмат праблем, гэта можа быць парушэннем сну.

Кожны з гэтых сцэнарыяў можа сведчыць аб магчымым парушэнні сну:

• ваша дзіця ляжыць у ложку, патрабуючы яшчэ адной кнігі, песні, выпіўкі альбо паходу ў ванную, што можа здацца гадзінамі
• ваш дзіця спіць каля 90 хвілін адначасова, нават ноччу
• ваша дзіця скардзіцца на сверб у нагах па начах
• ваша дзіця гучна храпе

Вось як распазнаць прыкметы парушэння сну і калі трэба звярнуцца па дапамогу да дзіцяці.

Як спяць дзеці

0–3 месяцы

Для вашага малога сон вельмі неабходны для росту і развіцця. Але ежа і ўзаемадзеянне з выхавальнікамі таксама. Вось чаму новыя дзеці прачынаюцца, каб паесці, сочаць за тварам альбо за дзейнасцю вакол іх, а потым зноў засынаюць.

3–12 месяцаў

Да 6 месяцаў многія немаўляты будуць спаць усю ноч, аддаючы перавагу больш не спаць днём. Калі дзеці зачыняюцца ў першы дзень нараджэння, яны, верагодна, будуць спаць больш паслядоўна ўначы, адзін-два дрымоты на працягу дня.

Пасля першага дня нараджэння

Як дзеці ясельного ўзросту, дзеці часта дрымаюць адзін дзень даўжэй замест двух больш кароткіх дзённых сноў. Да дашкольнага ўзросту многія дзеці пачынаюць цалкам адвучвацца.

Парушэнні сну

Амаль на кожным этапе развіцця, змяненне цела і розуму дзіцяці можа выклікаць праблемы з засынаннем альбо засынаннем.

Ваша дзіця можа адчуваць непакой пры расставанні і захоча пагушкацца сярод ночы. Яны могуць вучыцца словам і прачынацца з розумам, імкнучыся сказаць імя ўсяго, што ў ложку. Нават жаданне выцягнуць рукі і ногі магло трымаць іх уначы.

Іншыя парушэнні сну могуць быць выкліканы асабліва хвалюючым або знясільваючым днём, які выклікае ў дзіцяці занадта няўпэўненасць, каб спакойна спаць. Ежа і напоі з кафеінам могуць абцяжарыць ваша дзіця заснуць ці заснуць.

Новае асяроддзе альбо значныя змены ў звычайным рэжыме таксама могуць стаць парушальнікам.

Некаторыя парушэнні сну выкліканыя хваробамі, алергіяй альбо такімі захворваннямі, як апноэ сну, начныя жахі, лунатызм альбо сіндром неспакойных ног.

Парушэнні сну і іх сімптомы

Калі дзень нараджэння вашага дзіцяці набліжаецца, і ён проста не можа перастаць пра гэта размаўляць, гэта добры знак таго, што чакання больш, чым яны могуць перанесці.

Сапраўды гэтак жа, дзень без дрымоты, праведзены за гульнёй, можа зрабіць ваша дзіця занадта правадным, каб заснуць ці заснуць. Гэта часовыя збоі, з-за якіх вы можаце часам уносіць змены.

Выглядаючы больш доўгатэрміновым, ваш дзіця можа прачнуцца ноччу і адмовіцца ад сну, пакуль вы не абдымеце і не пахіснеце іх, нават калі яны наблізяцца да 6-месячнага ўзросту. Гэта азначае, што ваш дзіця, верагодна, не навучыўся супакойваць сябе ўначы.

Супакойвае сябе, калі дзеці вучацца супакойваць сябе, а не спадзявацца на кагосьці іншага. Навучыць дзіця самазаспакойваць - гэта не тое самае, што папрасіць дзіцяці "крычаць".

Апноэ сну

Апноэ ў сне палохае, таму што ваш дзіця часта спыняе дыханне на працягу 10 секунд і больш падчас сну. У большасці выпадкаў ваша дзіця нават не падазрае, што гэта адбываецца.

Вы таксама можаце заўважыць, што ваш дзіця моцна храпе, спіць з адкрытым ротам і днём празмерна сонны. Калі вы заўважылі, што гэта адбываецца з вашым дзіцём, як мага хутчэй звярніцеся да ўрача.

Апноэ сну можа прывесці да праблем з навучаннем і паводзінамі і нават да праблем з сэрцам. Абавязкова звярніцеся па дапамогу, калі заўважылі прыкметы ў дзіцяці.

Сіндром неспакойных ног

Лічылася, што сіндром неспакойных ног (RLS) з'яўляецца праблемай для дарослых, але даследаванні паказваюць, што часам ён пачынаецца ў дзяцінстве.

Ваша дзіця можа скардзіцца на "варушэнне" альбо адчуванне, што на іх паўзе памылка, і яны могуць часта мяняць позы ў ложку, каб знайсці палягчэнне. Некаторыя дзеці на самой справе не заўважаюць, што ім няёмка, але яны дрэнна спяць у выніку RLS.

Існуе шэраг метадаў лячэння РЛС, хаця многія з іх недастаткова добра вывучаны ў дзяцей. Да дарослых адносяцца як вітамінныя дабаўкі, так і лекі. Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, што падыходзіць менавіта вам.

Начныя жахі

Начныя жахі - гэта не проста кашмар, і яны могуць напалохаць усіх членаў сям'і.

Начныя жахі, якія часцей сустракаюцца ў дзяцей, чым у дарослых, прымушаюць чалавека раптоўна ўставаць са сну, узнікаючы моцным спалохам альбо ўсхваляванасцю, часта плачуць, крычаць і часам ходзяць у лунатызм. Звычайна яны па-сапраўднаму не прачнуліся, і большасць дзяцей нават не памятаюць гэты эпізод.

Часцей за ўсё начныя жахі здараюцца падчас неспатольнага сну - прыблізна праз 90 хвілін пасля таго, як дзіця кладзецца спаць. Лячэнне начных жахаў няма, але вы можаце дапамагчы мінімізаваць верагоднасць таго, што яны адбудуцца, прытрымліваючыся раскладу сну і мінімізуючы начныя парушэнні.

Забірай

Сон з'яўляецца абсалютнай неабходнасцю для ўсіх людзей, але асабліва для малых, якія маюць патрэбу ў паўнавартасным і якасным сне, які дапаможа расці, вучыцца і функцыянаваць.

Калі вы зможаце рана заўважыць парушэнне сну і ўнесці карэктывы альбо атрымаць параду, тэрапію ці лячэнне, вы зробіце дзіцяці карысць, якая будзе доўжыцца ўсё жыццё.