4 хатнія сродкі для павышэння імунітэту

Задаволены

• 1. Чай з эхінацеі
• 2. Чай з астрагала
• 3. Імбірны чай
• 4. Чай з жэньшэнем
• Асцярожнасць пры выкарыстанні лекавых раслін

Наяўнасць добра ўмацаванай і функцыянальнай імуннай сістэмы вельмі важна, каб пазбегнуць заражэння інфекцыямі, якія могуць быць выкліканыя вірусамі, грыбкамі ці бактэрыямі.

Хоць найбольш эфектыўным спосабам падтрымання імунітэту з'яўляецца прыняцце здаровага ладу жыцця, напрыклад, збалансаванае харчаванне і рэгулярныя фізічныя практыкаванні, ёсць таксама некаторыя лекавыя расліны, якія можна выкарыстоўваць для паляпшэння функцыянавання імуннай сістэмы.

У ідэале лекавыя расліны трэба ўжываць у выглядзе дадатку альбо экстракта, бо лягчэй дакладна ведаць, якая канцэнтрацыя актыўных рэчываў у гэтых формулах, але іх можна прыгатаваць і ў выглядзе гарбаты пры ўмове, што яны ёсць праглынаецца ўмерана і, пажадана, пад кіраўніцтвам зёлкі або іншага медыцынскага работніка, які прывык выкарыстоўваць расліны.

1. Чай з эхінацеі

Эхінацея - адна з самых вядомых раслін для ўмацавання імунітэту і, асабліва, для прафілактыкі з'яўлення грыпу альбо палягчэння яго сімптомаў. Гэта тлумачыцца тым, што, паводле некаторых даследаванняў, у эхінацеі маюцца імунамадулюючыя рэчывы, якія рэгулююць імунную сістэму, прымушаючы яе працаваць правільна.

Аднак ёсць і некаторыя іншыя даследаванні, якія паказваюць, што расліна не аказвае гэтак моцнага ўздзеяння на імунітэт, а толькі дапамагае зняць сімптомы, выкліканыя віруснымі інфекцыямі, напрыклад, грыпам. У любым выпадку, гарбата з эхінацея вельмі бяспечная нават цяжарным жанчынам і дзецям старэйшыя за 2 гадоў, і можа ўжывацца любым, хто хоча наладзіць імунітэт.

Інгрэдыенты

• 1 гарбатная лыжка кораня або лісця эхінацеі;
• 1 шклянкай кіпеню

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце інгрэдыенты ў кубак і дайце пастаяць ад 5 да 10 хвілін. Затым працадзіце, дайце сагрэцца і піце да 2 раз у дзень.

Калі вы вырашыце выкарыстоўваць дадатак эхінацеі, вы павінны прытрымлівацца рэкамендацый вытворцы, але не перавышаючы сутачную дозу 1500 мг.

2. Чай з астрагала

Астрагал, таксама вядомы пад навуковай назвай Astragalus membranaceus, з'яўляецца вельмі папулярнай раслінай у кітайскай медыцыне, якая, паводле некаторых даследаванняў, можа павялічыць выпрацоўку лейкацытаў, асабліва Т-лімфацытаў і макрофагов, якія важныя для імуннай рэакцыі.

Пры выкарыстанні ў даследаваннях з лабараторнымі пацукамі экстракт астрагала таксама мог паменшыць працягласць заражэння вірусамі і бактэрыямі, а таму можа стаць добрым саюзнікам у барацьбе з рознымі відамі інфекцый.

Інгрэдыенты

• 10 грам сухога кораня астрагала;
• 1 шклянку вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце корань у гаршчок з вадой і давядзіце да кіпення на працягу 15 хвілін. Затым зніміце сумесь з агню, дайце ёй сагрэцца, працадзіце і піце 2-3 разы на дзень.

Калі вы вырашылі выкарыстоўваць дадатак астрагала ў капсулах, важна звярнуць увагу на інструкцыі вытворцы адносна дозы, але некалькі даследаванняў паказваюць, што расліна бяспечна ў сухім экстракце да 30 г у дзень. У ідэале дзецям і цяжарным жанчынам нельга ўжываць гэта расліна, асабліва без прафесійнага нагляду.

3. Імбірны чай

Імбір змяшчае важнае актыўнае рэчыва, вядомае як гінгерол, якое, па-відаць, памяншае рызыку заражэння арганізмам, аказваючы даказаны эфект супраць росту бактэрый і развіцця вірусаў, асабліва ў дыхальных шляхах.

Акрамя таго, рэчывы імбіра таксама, здаецца, памяншаюць агульнае запаленне ў арганізме, што палягчае працу імуннай сістэмы, паляпшаючы імунітэт.

Інгрэдыенты

• 1 2 см свежага кораня імбіра
• 1 шклянкай кіпеню

Рэжым падрыхтоўкі

Здрабніце імбір, а затым пакладзеце яго ў кубак з кіпенем. Дайце пастаяць 5-10 хвілін, працадзіце і піце 2-3 разы на дзень.

У якасці дадатку імбір трэба ўжываць у дозе да 1 г у дзень.

4. Чай з жэньшэнем

Прысутнічае ў некаторых даследаваннях пра імунітэт, жэньшэнь альбо Жэньшэнь Panax, здаецца, гэта расліна, якое дапамагае рэгуляваць імунную сістэму, маючы магчымасць павялічваць колькасць лімфацытаў і актываваць макрафагі, якія з'яўляюцца важнымі абарончымі клеткамі.

Акрамя таго, жэньшэнь таксама валодае моцным антіоксідантным дзеяннем, якое дапамагае абараніць клеткі арганізма ад уздзеяння свабодных радыкалаў і радыяцыі, якія, калі іх не пакінуць, могуць знізіць імунітэт.

Інгрэдыенты

• 5 грам кораня жэньшэня;
• 250 мл вады.

Рэжым падрыхтоўкі

Давядзіце інгрэдыенты да кіпення на працягу 15 хвілін. Затым працадзіце і дайце яму сагрэцца. Піць ад 2 да 3 раз у дзень.

Жэньшэнь таксама можна выкарыстоўваць у форме капсул, у гэтым выпадку рэкамендуецца прымаць ад 200 да 400 мг у дзень, альбо ў адпаведнасці з рэкамендацыямі вытворцы.

Паглядзіце наступнае відэа, а таксама паглядзіце, як рыхтаваць сокі, якія ўмацоўваюць імунітэт:

Асцярожнасць пры выкарыстанні лекавых раслін

Ужыванне лекавых раслін заўсёды павінна ажыццяўляцца пад кіраўніцтвам медыцынскага работніка або зёлкі, так як форма ўжывання і доза могуць вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека.

У выпадку з раслінамі, якія рэгулююць імунную сістэму, яшчэ больш важна, каб гэты нагляд праводзіўся для людзей, якія маюць нейкі тып рака, праходзяць лячэнне ад раку альбо якія пакутуюць аутоіммуннымі захворваннямі, бо расліны могуць перашкаджаць вынікам лячэнне або пагаршэнне сімптомаў.

Акрамя таго, ужыванне гарбаты таксама павінна рэгулявацца для цяжарных жанчын, жанчын, якія кормяць грудзьмі, і дзяцей да 2 гадоў.