Рэтракалканнай бурсіт

Задаволены

• Што такое рэтракалькальны бурсіт?
• Якія сімптомы?
• Што выклікае гэта?
• Як гэта дыягнастуецца?
• Як гэта лечыцца?
• Ці можна гэта прадухіліць?
• Жыццё з рэтракалканным бурсітам

Што такое рэтракалькальны бурсіт?

Бурсіт рэтракалканнай косткі бывае, калі бурсы вакол пяткі запаляюцца. Бурсы - гэта мяшкі, напоўненыя вадкасцю, якія ўтвараюцца вакол вашых суставаў. Бурсы побач з пяткамі знаходзяцца за ахілесавым сухажыллем, прама ўверсе, дзе ён прымацоўваецца да пятачнай косткі.

Празмернае выкарыстанне пры хадзе, бегу або скачках можа выклікаць рэтракалькальны бурсіт. Гэта часта сустракаецца ў спартсменаў, асабліва ў бегуноў і артыстаў балета. Лекары часам няправільна дыягнастуюць яго як ахілава запаленне сухажылляў, але гэтыя два стану могуць адбыцца адначасова.

Якія сімптомы?

Асноўны сімптом рэтракалькальнага бурсіту - боль у пятцы. Боль можа ўзнікнуць толькі пры націску на пятку.

Іншыя сімптомы могуць ўключаць:

• ацёк вакол задняй часткі пяткі
• боль пры адкіданні спіны на пяткі
• боль у ікроножных цягліцах пры бегу або хадзе
• калянасць
• чырвоная ці цёплая скура на спіне пяткі
• страта руху
• траскучы гук пры згінанні ступні
• абутак становіцца нязручнай

Што выклікае гэта?

Часцей за ўсё прычынай рэтракалькальнага бурсіту з'яўляецца празмернае выкарыстанне пяткі і галенастопа. Хуткі рост фізічнай актыўнасці альбо няправільнае разаграванне перад практыкаваннямі могуць прывесці да гэтага.

Заняткі ў дрэнна падагнанай абутку альбо хада на высокіх абцасах могуць таксама выклікаць рэтракальнеальны бурсіт. Калі ў вас ужо ёсць бурсіт, нашэнне гэтых відаў абутку таксама можа пагоршыць яго.

У некаторых выпадках артрыт можа выклікаць рэтракалькальны бурсіт. Радзей інфекцыя таксама можа выклікаць яго.

Іншыя магчымыя прычыны ўключаюць:

• падагра
• Дэфармацыя Хаглунда, якая можа суіснаваць з рэтракалканнай бурсітам

Вы можаце быць больш схільныя рызыцы развіцця рэтракалькальнага бурсіту, калі:

• старэйшыя за 65 гадоў
• удзельнічаць у высокаактыўных відах спорту
• не варта правільна расцягвацца перад практыкаваннямі
• мець напружаныя мышцы
• ёсць праца, якая патрабуе шматразовых рухаў і нагрузкі на суставы

Як гэта дыягнастуецца?

Лекар агледзіць ступню і пятку, каб праверыць наяўнасць прыкмет хваравітасці, пачырванення ці спёкі. Яны могуць выкарыстоўваць рэнтген або МРТ, каб выключыць пералом ці больш сур'ёзную траўму. У некаторых выпадках лекар можа ўзяць вадкасць з азызлай вобласці, каб праверыць яе на наяўнасць інфекцыі.

Як гэта лечыцца?

Бурсіт рэтракалканэя звычайна добра рэагуе на хатнія метады лячэння. Сюды ўваходзяць:

• адпачынак у пятках і лодыжках
• ўзняцце ног
• абледзяненне вобласці вакол пяткі некалькі разоў на дзень
• прыём нестэроідных супрацьзапаленчых прэпаратаў, якія прадаюцца без рэцэпту (НПВС), такіх як ібупрофен (Advil, Motrin)
• насіць абутак са злёгку прыпаднятым абцасам

Лекар можа таксама парэкамендаваць клікі на абцасах, якія прадаюцца без рэцэпту або на заказ. Яны змяшчаюцца ў абутку пад пяткай і дапамагаюць падняць абодва бакі. Яны дапамагаюць паменшыць нагрузку на пяткі.

Калі хатнія працэдуры і ўстаўкі для абутку не дапамагаюць, лекар можа парэкамендаваць ін'екцыю пазіцыі, метадалагічнай, калі гэта бяспечна. Яны разгледзяць рызыкі траплення пазіцыі, метадалагічнай у гэтую вобласць, напрыклад, разрыў ахілесава сухажыллі.

Ваш лекар можа таксама прапанаваць вам надзяваць бандаж альбо гіпс, калі ў вас таксама ёсць ахілесавы сухажылле. Фізіятэрапія таксама можа дапамагчы ўмацаваць вобласць вакол пяткі і шчыкалаткі. У рэдкіх выпадках можа спатрэбіцца аперацыя па выдаленні бурсы, калі іншыя метады лячэння не даюць выніку.

Абавязкова звярніцеся да лекара, калі ў вас ёсць якія-небудзь з наступных сімптомаў. Яны могуць паказваць на інфекцыю ў пятцы:

• празмерная азызласць або сып вакол вобласці пяткі
• боль у пятцы і ліхаманка больш за 100,4 ° F (38 ° C)
• рэзкі або які страляе боль

Ці можна гэта прадухіліць?

Ёсць некалькі простых крокаў, каб пазбегнуць рэтракалькальнага бурсіту:

• Перад трэніроўкай пацягніцеся і сагрэйцеся.
• Выкарыстоўвайце добрую форму пры выкананні практыкаванняў.
• Насіце падтрымлівае абутак.

Умацаванне цягліц ступні таксама можа дапамагчы. Паспрабуйце гэтыя дзевяць практыкаванняў для ног дома.

Жыццё з рэтракалканным бурсітам

Сімптомы бурсіту рэтракалканэя звычайна паляпшаюцца прыблізна на працягу васьмі тыдняў пры хатнім лячэнні. Калі вы хочаце захаваць актыўнасць у гэты час, паспрабуйце альтэрнатыўны занятак з невялікім уздзеяннем, напрыклад, плаванне. Заўсёды пракансультуйцеся з урачом, перш чым рабіць якія-небудзь новыя фізічныя практыкаванні. Выконвайце рэкамендаваны ім план лячэння для паспяховага выздараўлення.