9 хатніх метадаў лячэння тлушчу ў печані

Задаволены

• 1. Зялёны чай
• 2. Чай з артышока
• 3. Чай з чартапалоху
• 4. Часночны чай з лімонам
• 5. Чай з імбірам, какава і карыцай
• 6. Чай з базіліка з размарынам
• 7. Чай з сланечніка
• 8. Іспагула чай
• 9. Сок дыні і мяты
• Праверка ведаў
• Тлустая печань: праверце свае веды!

Некаторыя хатнія сродкі, такія як зялёны чай, гарбата з тапінамбура ці дынявы сок з мятай, могуць дапамагчы ў лячэнні тлушчу ў печані, таму што яны дапамагаюць знізіць узровень дрэннага халестэрыну і трыгліцерыдаў у крыві, альбо таму, што абараняюць і аднаўляюць клеткі печані. падтрыманне органа здаровым.

Акрамя таго, гэтыя хатнія сродкі пры рэгулярным ужыванні дапамагаюць зняць тыповыя сімптомы тлушчу ў печані, такія як млоснасць, ваніты ці ўздуцце жывата. Глядзіце іншыя сімптомы тлушчавай печані.

Важна памятаць, што хатнія сродкі павінны выкарыстоўвацца толькі для дапаўнення лячэння, паказанага лекарам, якое звычайна ўключае ўжыванне лекаў, збалансаваную дыету з невялікай колькасцю тлушчу альбо адсутнасць рэгулярных фізічных нагрузак.

1. Зялёны чай

Некаторыя даследаванні паказваюць, што зялёны чай, навукова вядомы як Камелія сіненсіс, мае ў сваім складзе фенольныя злучэнні, такія як эпігалакатэхін, які валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі, спрыяючы памяншэнню шкоднага халестэрыну і трыгліцерыдаў, якія могуць назапашвацца ў печані, выклікаючы або пагаршаючы ступень тлустасці печані.

Акрамя таго, спажыванне зялёнага гарбаты можа дапамагчы паменшыць ферменты печані, АЛТ і АСТ, якія звычайна павялічваюцца, калі ў печані ёсць тлушч.

Зялёны чай можна ўжываць у выглядзе гарбаты, настояў або натуральнага экстракта, і яго трэба ўжываць з медычнай парадай, бо празмернае ўжыванне можа выклікаць супрацьлеглы эфект і нашкодзіць печані.

Інгрэдыенты

• 1 гарбатная лыжка лісця зялёнага гарбаты або 1 пакецік зялёнага гарбаты;
• 1 шклянкай кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце лісце альбо пакецік зялёнай гарбаты ў кубак з кіпенем і дайце пастаяць 10 хвілін. Працадзіце альбо выміце пакецік, а потым выпіце. Гэты чай можна ўжываць ад 3 да 4 раз у дзень альбо ў адпаведнасці з медыцынскай парадай.

Нельга ўжываць зялёны чай дзецям, цяжарным і якія кормяць жанчынам, людзям, якія пакутуюць бессанню, гіпертіреоз, гастрытам ці высокім крывяным ціскам. Акрамя таго, паколькі ў яго складзе ўтрымліваецца кафеін, трэба пазбягаць ужывання гарбаты ў канцы дня альбо ў колькасці, вышэйшым за рэкамендаванае, бо гэта можа выклікаць пабочныя эфекты, такія як бессань, раздражненне, паленне ў страўніку, стомленасць сэрцабіцце сэрца.

2. Чай з артышока

Чай з артышока багаты антыаксідантамі, такімі як карыца і сілімарын, якія дапамагаюць абараніць печань ад пашкоджання свабоднымі радыкаламі, а таксама стымулююць рост новых здаровых клетак у печані, якія могуць дапамагчы ў барацьбе з назапашваннем тлушчу ў печані.

Інгрэдыенты

• 15 г высушаных лісця артышока;
• 500 мл кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце лісце артышока ў кіпень і дайце яму адпачыць 10 хвілін. Працадзіце і піце да 3 кубкаў гарбаты ў дзень за 15-20 хвілін да ежы.

3. Чай з чартапалоху

Чай з чартапалоху, па-навуковаму вядомы як Silybum marianum, мае актыўнае рэчыва, сілімарын, які валодае магутным антіоксідантным эфектам і можа спрыяць рэгенерацыі клетак печані, памяншаць запаленне і прыносіць карысць тым, хто пакутуе захворваннямі печані, і можа быць выкарыстаны для лячэння печані.

Акрамя гэтага, гэты чай змяшчае звязальныя, паляпшаюць страваванне і стымулюючыя апетыт ўласцівасці, якія здымаюць некаторыя сімптомы тлушчу ў печані, такія як страта апетыту, млоснасць і ваніты.

Інгрэдыенты

• 1 гарбатная лыжка пладоў чартапалоху;
• 1 шклянкай кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце плён чартапалоху ў шклянку кіпеню. Дайце пастаяць 15 хвілін, працадзіце і піце ад 3 да 4 шклянак у дзень за 30 хвілін да ежы.

4. Часночны чай з лімонам

Часнок мае ў сваім складзе аліцын, які валодае антіоксідантным дзеяннем і дапамагае знізіць узровень шкоднага халестэрыну і трыгліцерыдаў, тым самым памяншаючы рызыку назапашвання тлушчу ў печані.

Інгрэдыенты

• 3 зубчыка часныку, ачышчаныя і разрэзаныя напалову;
• 1/2 шклянкі цытрынавага соку;
• 3 шклянкі вады;
• Мёд для падсалоджвання (неабавязкова).

Рэжым падрыхтоўкі

Закіпяціце ваду з часнаком. Зняць з агню і дадаць цытрынавы сок і мёд. Выміце часнык і падавайце далей. Часнок валодае моцным густам, таму да падрыхтоўкі гарбаты можна дадаць палову чайнай лыжкі імбірнага парашка або 1 см імбірнага кораня. Імбір можа ўзмацніць эфект часныковага гарбаты, бо ён таксама дапамагае знізіць узровень шкоднага халестэрыну. Аднак яго нельга ўжываць людзям, якія ўжываюць антыкаагулянты.

5. Чай з імбірам, какава і карыцай

Гэты чай валодае антіоксідантнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія дапамагаюць паменшыць шкоду, нанесеную свабоднымі радыкаламі ў клетках печані, акрамя таго, паляпшае ўзровень пячоначных ферментаў АЛТ і АСТ, устойлівасць да інсуліну і памяншае назапашванне тлушчу ў печані.

Інгрэдыенты

• 1 см нарэзанага альбо нацёртага кораня імбіра;
• 1 дробка парашка карыцы;
• 1 дробка какава-парашка;
• 1 літр кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Давядзіце ваду да кіпення і дадайце імбір. Пракіпяціце ад 5 да 10 хвілін. Дастаньце імбір з кубкі і піце гарбату ў 3-4 падзеленых дозы на працягу дня. Іншы варыянт падрыхтоўкі гарбаты - замяніць корань 1 чайнай лыжкай парашка імбіра.

Нельга ўжываць гэты чай людзям, якія ўжываюць антыгіпертэнзіўныя прэпараты, антыкаагулянты альбо антыдыябетыкі, бо гэта можа павялічыць рызыку пабочных эфектаў гэтых лекаў альбо крывацёкаў.

6. Чай з базіліка з размарынам

Чай з базіліка з размарынам багаты урсоловой і карнознай кіслатой, якія валодаюць антіоксідантнымі, супрацьзапаленчымі і антыадыпагеннымі ўласцівасцямі, памяншаючы назапашванне тлушчу ў печані.

Акрамя таго, гэты чай паляпшае страваванне і дапамагае паменшыць млоснасць, што з'яўляецца сімптомам, які можа ўзнікнуць у тых, хто мае тлушч у печані.

Інгрэдыенты

• 10 лісця базіліка;
• 1 гарбатная лыжка размарына;
• 1 літр кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

У кіпень дадайце лісце базіліка і размарын. Накрыйце вечкам і дайце пастаяць 10 хвілін. Працадзіце і піце да 3 шклянак у дзень.

Нельга прымаць гэты чай падчас цяжарнасці, жанчынам у фазе лактацыі і дзецям да 12 гадоў.

7. Чай з сланечніка

Сланечнікавы чай, ён жа пажытнік, утрымлівае амінакіслату, вядомую як 4-гідраксі-ізалейцын, якая дазваляе знізіць значэнні глюкозы, дрэннага халестэрыну і трыгліцерыдаў, што дазваляе прадухіліць назапашванне большай колькасці тлушчу ў печані.

Інгрэдыенты

• 25 г насення сланечніка.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбівайце насенне ў блендеры, пакуль яны не ператворацца ў парашок, альбо купіце насенны парашок гатовым. Затым дадавайце ў сокі, супы ці салаты на працягу дня.

Гэта расліна нельга ўжываць цяжарным і якія кормяць жанчынам.

8. Іспагула чай

Чай з іспагулы валодае ўласцівасцямі, якія зніжаюць узровень халестэрыну ў крыві і кантралююць колькасць тлушчу ў арганізме. Такім чынам, гэта дазваляе пазбегнуць павелічэння тлушчу ў печані, асабліва калі гэта звязана са збалансаваным харчаваннем і практыкай фізічных практыкаванняў.

Інгрэдыенты

• 10 г кары іспагулы;
• 1 шклянкай кіпеню.

Рэжым падрыхтоўкі

Дадайце абалонку іспагулы ў шклянку кіпеню і дайце ёй пастаяць прыблізна 10 хвілін. Працадзіце і піце да 2 раз у дзень. Гэтай гарбаты варта пазбягаць тым, хто пакутуе заваламі альбо мае запаленчыя праблемы з кішачнікам, напрыклад, дывертыкуліт альбо хвароба Крона.

9. Сок дыні і мяты

Мята - гэта лекавая расліна, якое шырока выкарыстоўваецца пры розных праблемах, але выдатна падыходзіць для лячэння праблем з страваваннем. У ім ёсць горкія рэчывы, якія дапамагаюць аздаравіць здароўе печані і жоўцевай бурбалкі, здымаючы такія сімптомы, як млоснасць і азызласць жывата.

Акрамя таго, пры даданні да дыні атрымліваецца вельмі асвяжальны і смачны сок.

Інгрэдыенты

• ¼ дыня;
• 1 жменю мяты.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбівайце інгрэдыенты ў блендеры да атрымання аднастайнай сумесі. Пры неабходнасці дадайце трохі вады, каб сок стаў больш вадкім. Выпіце сок, як толькі яго прыгатуеце.

Праверка ведаў

Ацаніце свае веды пра тое, як правільна даглядаць за тлушчавай печанню, адказаўшы на гэтыя хуткія пытанні:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Тлустая печань: праверце свае веды!

Пачніце тэст Больш здаровая дыета для печані азначае:

• Ешце шмат рысу ці белага хлеба, а таксама фаршаваныя сухары.
• Ешце ў асноўным свежую гародніну і садавіну, паколькі ў іх шмат клятчаткі і мала тлушчаў, што зніжае спажыванне апрацаваных прадуктаў.

Вы можаце сказаць, што печань паляпшаецца, калі:

• Зніжаецца ўзровень халестэрыну, трыгліцерыдаў, артэрыяльнага ціску і вагі;
• Анеміі няма.
• Скура становіцца прыгажэйшай.

Спажыванне піва, віна ці алкагольных напояў:

• Дазволена, але толькі ў дні вечарынак.
• Забаронена. У выпадку тлушчавай печані варта цалкам пазбягаць ужывання алкаголю.

Адзін з лепшых спосабаў дапамагчы печані аднавіцца:

• Харчаванне з нізкім утрыманнем тлушчу для пахудання таксама зніжае ўзровень халестэрыну, трыгліцерыдаў і рэзістэнтнасці да інсуліну.
• Рэгулярна здавайце аналізы крыві і УГД.
• Піце шмат газаванай вады.

Прадукты, якія нельга ўжываць для аднаўлення печані:

• Ежа з высокім утрыманнем тлушчу, напрыклад, каўбаса, каўбаса, соусы, алей, тлустае мяса, вельмі жоўтыя сыры і апрацаваныя прадукты.
• Цытрусавыя альбо чырвоная лупіна.
• Салаты і супы.

Папярэдняя наступная