Ці можа іглаўколванне дапамагчы пры трывозе?

Задаволены

• Якія перавагі?
• Ці ёсць рызыкі?
• Чаго чакаць
• Сутнасць

Агляд

Больш за 40 мільёнаў дарослых жыхароў ЗША маюць сімптомы трывогі, якія адносяцца да празмернага турботы, якое цяжка кантраляваць і часта ўплывае на паўсядзённае жыццё. Гэта часта лечыцца з дапамогай псіхатэрапіі, лекаў альбо іх спалучэння.

Іглаўколванне, старажытная практыка, якая ўключае ўвядзенне іголак у кропкі ціску на вашым целе, становіцца папулярным альтэрнатыўным метадам лячэння трывогі. Ёсць некаторыя навуковыя дадзеныя, што іглаўколванне дапамагае пры некаторых сімптомах трывогі. Аднак даследчыкі ўсё яшчэ спрабуюць вызначыць уплыў іглаўколвання на пэўныя віды трывожнасці, такія як прыступы панікі, посттраўматычны стрэсавы засмучэнне і дакучлівы стан.

Працягвайце чытаць, каб даведацца больш пра тое, што мы робім - і пакуль не ведаем - пра выкарыстанне іглаўколвання для лячэння трывогі.

Якія перавагі?

Было праведзена некалькі даследаванняў пра ўплыў іглаўколвання на трывожнасць. Гэтыя даследаванні былі сканцэнтраваны ў асноўным на генералізованный трывожным засмучэнні і паказваюць, што іглаўколванне карысна для лячэння агульнай трывожнасці.

Напрыклад, адно з перспектыўных даследаванняў 2015 года паказала, што іглаўколванне паляпшае сімптомы ў людзей з трывогай, якія не рэагуюць на іншыя метады лячэння, уключаючы псіхатэрапію і лекі. На працягу 12 тыдняў удзельнікі атрымлівалі дзесяць 30-хвілінных сеансаў іглаўколвання. Яны адчулі значнае зніжэнне трывожнасці нават праз 10 тыдняў пасля лячэння.

Аднак у двух аглядах існуючых даследаванняў, адным з 2007 года і другім з 2013 года, адзначаецца, што многія даследаванні па гэтым пытанні не надта надзейныя. У некаторых было вельмі мала ўдзельнікаў - у тым ліку згаданая вышэй - у той час як іншыя былі дрэнна распрацаваны. З іншага боку, у гэтых аглядах таксама адзначаецца, што іглаўколванне, здаецца, не аказвае негатыўнага ўплыву на трывожнасць.

У нядаўнім даследаванні пацукоў 2016 года іглаўколванне было прызнана эфектыўным для зніжэння трывожнасці. Даследчыкі выказалі здагадку, што гэта ўплывае на тое, як арганізм спрацоўвае ў адказ на бой.

Хоць нам трэба лепш зразумець, як іглаўколванне ўплывае на трывогу, панічныя атакі і фобіі, даследаванні паказваюць перспектыўнасць іглаўколвання як жыццяздольнага і бяспечнага варыянту. Калі ў вас ёсць непакой, які не адрэагаваў на іншыя метады лячэння, альбо вы проста зацікаўлены паспрабаваць нешта новае, іглаўколванне не павінна пагаршаць вашы сімптомы.

Ці ёсць рызыкі?

У той час як іглаўколванне не пагоршыць ваша непакой, яно мае некаторыя магчымыя пабочныя эфекты і рызыкі. Вы можаце пазбегнуць большасці з іх, пераканаўшыся, што бачыце ліцэнзаванага акупунктуры. У Злучаных Штатах патрабаванні да ліцэнзіі вар'іруюцца ў залежнасці ад штата, але большасць патрабуе здачы экзамену ў Нацыянальнай камісіі па сертыфікацыі іглаўколвання і ўсходняй медыцыны.

Асноўны пабочны эфект, які адчуваюць людзі пры іглаўколванні, - хваравітасць пасля сеансу. Звычайна гэта знікае на працягу некалькіх гадзін, хоць можа таксама пакінуць сінякі. Некаторыя людзі таксама адчуваюць недахопы болю падчас сеансу.

Ліцэнзаваныя акупунктуры павінны выкарыстоўваць стэрыльныя аднаразовыя іголкі. Вы можаце заразіцца інфекцыяй, калі ваш лекар не выкарыстоўвае правільна стэрылізаваныя іголкі. Клініка Майо адзначае, што гэтыя ўскладненні вельмі рэдкія, калі вы звяртаецеся да дасведчанага дыпламаванага іголкатэрапеўта.

Людзям з некаторымі захворваннямі нельга іглаўколванне. Вы павінны пазбягаць іглаўколвання, калі:

• ёсць кардыёстымулятар
• маюць крывацёк, напрыклад, гемафілію

Акрамя таго, падчас іглаўколвання важна не адставаць ад любога пастаяннага лячэння трывогі, уключаючы прызначаныя лекі. Вы не павінны спыняць якія-небудзь лекі, папярэдне не параіўшыся з урачом.

Чаго чакаць

Калі вы пойдзеце на першы прыём, ваш акупунктур пачне пытацца, якія сімптомы вы хочаце лячыць. Яны таксама спытаюць пра любыя лекі, якія вы прымаеце, гісторыю хваробы і любыя іншыя праблемы са здароўем. Надышоў час задаць любыя нядоўгія пытанні, якія тычацца працэсу.

Падчас фактычнага занятку яны ўставяць доўгія тонкія іголкі ў розныя кропкі націску на целе. У залежнасці ад выкарыстоўваных кропак ціску, гэта можа заняць ад 10 да 30 хвілін. Ваш іглаўколвальнік можа таксама скручваць іголкі альбо накласці на іх электрычны імпульс. Яны пакідаюць іголкі на працягу 20 хвілін, перш чым акуратна выдаліць іх.

Вы, верагодна, не адчуеце імгненнага задавальнення. Большасць працэдур акупунктуры прызначаны для паўтарэння. Некаторыя паведамляюць пра неадкладныя паляпшэнні, але большасць заўважае нязначныя і паступовыя змены пры неаднаразовых наведваннях.

Перш чым ісці, пераканайцеся, што разумееце выдаткі. Некаторыя планы медыцынскага страхавання ахопліваюць іглаўколванне для медыцынскіх і псіхічных захворванняў, уключаючы трывогу, а іншыя - не.

Сутнасць

Іглаўколванне можа быць эфектыўным спосабам лячэння трывогі з нізкім рызыкай. Праводзяцца дадатковыя даследаванні, але ёсць перспектывы, і гэта не павінна пагоршыць вашы сімптомы.

Пераканайцеся, што вы знайшлі правільна падрыхтаванага ліцэнзаванага акупунктуры ў вашым штаце - яны будуць зарэгістраваны ў дзяржаўным савеце аховы здароўя. Акрамя таго, важна сачыць за іншымі спосабамі лячэння трывогі, такімі як тэрапія ці лекі. Магчыма, вам захочацца выкарыстаць іншыя альтэрнатыўныя метады лячэння, уключаючы паслабленне, практыкаванні і медытацыю, каб паменшыць стрэс і палепшыць ваша агульнае самаадчуванне.