Детокс-сокі з яблыкам: 5 простых і смачных рэцэптаў

Задаволены

• 1. Яблычны сок з морквай і лімонам
• 2. Яблычны сок з трускаўкай і ёгуртам
• 3. Яблычны сок з капустай і імбірам
• 4. Яблычны сок з ананасам і мятай
• 5. Яблычны сок з апельсінам і салерай

Яблык - гэта вельмі універсальны фрукт з невялікай колькасцю калорый, які можна ўжываць у выглядзе соку ў спалучэнні з іншымі інгрэдыентамі, такімі як лімон, капуста, імбір, ананас і мята, і выдатна падыходзіць для детоксікаціі печані. Прыём 1 з гэтых сокаў у дзень дапамагае выводзіць таксіны з арганізма, дапамагае ў працэсе пахудання, а акрамя таго, гэта выдатны спосаб падтрымліваць гідратацыю арганізма.

Далей прыведзены некалькі смачных рэцэптаў, якія нельга падсалоджваць белым цукрам, каб не нашкодзіць эфекту. Калі чалавек мае намер падсаладзіць, яму варта аддаць перавагу карычневаму цукру, мёду або Стевен. Праверце парады па вывядзенні цукру з ежы.

1. Яблычны сок з морквай і лімонам

Інгрэдыенты

• 2 яблыка;
• 1 сырая моркву;
• Сок з паловы цытрыны.

Рэжым падрыхтоўкі

Яблыкі і моркву прапусціце праз цэнтрыфугу альбо ўзбіце міксер альбо блендер паўшклянкай вады і, нарэшце, дадайце цытрынавы сок.

2. Яблычны сок з трускаўкай і ёгуртам

Інгрэдыенты

• 2 яблыка;
• 5 буйных трускавак;
• 1 просты ёгурт ці якульт.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсё ў блендере або міксеры, а потым вазьміце.

3. Яблычны сок з капустай і імбірам

Інгрэдыенты

• 2 яблыка;
• 1 ліст здробненай капусты;
• 1 см здробненага імбіра.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце інгрэдыенты ў блендере або міксеры. Для некаторых людзей імбір можа быць вельмі моцным на смак, таму вы можаце дадаць усяго 0,5 см і паспрабаваць сок, ацэньваючы, ці можна дадаць астатнюю частку імбіра. Акрамя таго, корань імбіра можна абмяняць на некалькі дробк імбірнага парашка.

4. Яблычны сок з ананасам і мятай

Інгрэдыенты

• 2 яблыка;
• 3 лустачкі ананаса;
• 1 сталовая лыжка мяты.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце інгрэдыенты ў блендере або міксеры і вазьміце наступны. Вы таксама можаце дадаць 1 пакет натуральнага ёгурта, што зробіць выдатную закуску ў сярэдзіне раніцы.

5. Яблычны сок з апельсінам і салерай

Інгрэдыенты

• 2 яблыка;
• 1 сцябло салеры;
• 1 апельсін.

Рэжым падрыхтоўкі

Ўзбіце ўсё ў блендере і вазьміце далей. Лёд можна дадаваць па гусце.

Усе гэтыя рэцэпты з'яўляюцца добрым варыянтам для паўнавартаснага сняданку і перакусаў, дадаючы ў рацыён больш вітамінаў і мінералаў, але для таго, каб зрабіць детоксікацію печані, вам неабходна выключыць з рацыёну прамыслова апрацаваныя прадукты, багатыя тлушчам, цукрам або соллю.

Рэкамендуецца аддаваць перавагу есці салаты, фруктовыя сокі, супы і гародніна, абсмаленыя на аліўкавым алеі, і выбіраць нятлустыя крыніцы бялку, такія як яйка, адварная курыца ці рыба. Гэты тып ежы дапамагае спусціць цела і прыносіць больш псіхічнага настрою.

Праверце гэтыя і іншыя парады ў наступным відэа: