Рэцэпт бліноў з амарантам пры дыябеце

Задаволены

• Інгрэдыенты:
• Рэжым падрыхтоўкі:

Гэты рэцэпт бліноў з амарантам - выдатны варыянт сняданку пры дыябеце, таму што амарант дапамагае прадухіліць лішак цукру ў крыві і можа прадухіліць ускладненні лішку цукру ў крыві. Такім чынам, гэтыя аладкі можна таксама выкарыстоўваць у дыетах для пахудання, бо яны ўтрымліваюць мала калорый

Гэтыя аладкі, хаця і не з'яўляюцца формай лячэння дыябету, з'яўляюцца выдатнай альтэрнатывай падрыхтоўцы бліноў, якая дапамагае кантраляваць глікемічны індэкс.

Інгрэдыенты:

• Паўшклянкі амарантавай мукі;
• Паўшклянкі мукі з суцэльнай пшаніцы;
• Паўшклянкі кукурузнай мукі;
• 2 чайныя лыжкі дрожджаў;
• Палова дэсертнай лыжкі соды;
• 2 шклянкі малака;
• 2 вялікіх яйкі;
• Паўшклянкі алею рапсу;
• 2 шклянкі чарніцы ці трускаўкі.

Рэжым падрыхтоўкі:

Змяшайце малако, яйкі і алей і змяшайце ў блендеры да атрымання крэму. Дайце пастаяць 5 хвілін. Дадайце сухія інгрэдыенты разам з паловай шклянкі чарніцы ці трускаўкі.

Калі цеста занадта густае, дадайце ваду па адной чайнай лыжцы, каб цеста разрэдзілася. Зрабіце аладкі на патэльні альбо ў нізкай форме для падарожнікаў і падавайце з астатняй чарніцай або трускаўкай у якасці начыння.

Зразумець усё, што амарант можа зрабіць для здароўя:

• Перавагі амаранта