Дадайце пекан, а не таблетку

Задаволены

• Агляд для

Па дадзеных Нацыянальнай асацыяцыі пекан Shellers, арэхі пекан з высокім утрыманнем карысных ненасычаных тлушчаў і ўсяго толькі жменька ў дзень можа знізіць узровень «дрэннага» халестэрыну. Яны таксама змяшчаюць больш за 19 вітамінаў і мінералаў, уключаючы вітаміны А, В і Е, фалійную кіслату, кальцый, магній, фосфар, калій і цынк. Усяго адна унцыя арэхаў пекан забяспечвае 10 працэнтаў рэкамендаванага штодзённага спажывання клятчаткі. Пекан таксама багаты антыаксідантамі, якія выклікаюць узрост. Фактычна, даследаванне Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША паказвае, што арэхі пекан з'яўляюцца найбольш багатымі антыаксідантамі драўнянымі арэхамі і ўваходзяць у топ-15 прадуктаў з самым высокім узроўнем антыаксідантаў. Я думаю, што міска грэцкага ёгурта з чарніцай і арэхамі пекан таксама можа стаць варыянтам сняданку фантана маладосці!

Я паняцця не меў, наколькі карысныя для вас арэхі пекан, і, паколькі я хачу атрымліваць пажыўныя рэчывы з ежы, а не з харчовых дабавак, я буду дадаваць гэты здаровы арэх у свой рацыён - і я гляджу далей за пірог з арэхам пекан. Вядома, гэта адзін з маіх улюбёных на Дзень падзякі, але, улічваючы, што пекан - адзін з горшых пірагоў для вас, я правёў невялікае даследаванне і знайшоў некалькі дзіўна смачных, але карысных рэцэптаў з арэхаў. У мяне аж слязіўся рот, калі я толькі чытала пра 200-каларыйны казіны сыр і фаршаваны перац з пекана, і я ніколі не падумала б пакласці ў суп арэхі пекан! Што яшчэ больш дзіўна, я знайшоў рэцэпт пірага з арэхамі без масла і без кукурузнага сіропу і з сырым рэцэптам марожанага без малочных прадуктаў з арэхамі пекан.

Агляд для