Пампоізм: што гэта такое, карысць і як гэта зрабіць

Задаволены

• Перавагі пампарызму
• Як рабіць практыкаванні на помпуар
• Простыя практыкаванні на скарачэнне пахвіны
• Практыкаванні з тайскімі шарамі

Пампоірызм - метад, які служыць для паляпшэння і павелічэння сэксуальнага задавальнення падчас інтымнага кантакту праз скарачэнне і паслабленне цягліц тазавага дна ў мужчын ці жанчын.

Як і практыкаванні Кегеля, гэтыя практыкаванні ўмацоўваюць мышцы тазавага дна, прадухіляючы нетрыманне мачы і кала і барацьбу з імі, а таксама гемарой. Гэтая методыка дазваляе падчас інтымнага кантакту масажаваць і націскаць мужчынскі палавы орган цягліцамі похвы, у той час як у мужчын гэта паляпшае цягавітасць і сэксуальную працаздольнасць.

Перавагі пампарызму

Некаторыя перавагі, якія мае пампарызм, ўключаюць:

1. Большае сэксуальнае задавальненне, бо сутычкі, якія адбываюцца падчас палавога акту, узмацняюць сэксуальную стымуляцыю;
2. Паляпшэнне сэксуальных вынікаў як у мужчын, так і ў жанчын, паколькі метад умацоўвае мышцы тазавага дна;
3. У мужчын артэрыяльны ціск павялічваецца ўнутры палавога члена, узмацняючы эрэкцыю;
4. У жанчын гэта дапамагае ў лячэнні і прафілактыцы нетрымання мачы, паляпшае сэксуальную функцыю і дапамагае ў лячэнні і прафілактыцы нетрымання кала.

Акрамя таго, у жанчын практыкаванне гэтых практыкаванняў паляпшае не толькі сэксуальнае жыццё, але і цяжарнасць і роды, паколькі дапамагае ўмацаваць мышцы, якія падтрымліваюць матку, і вага жывата, а таксама кантралюе мускулатуру для родаў і палягчае сыход дзіцяці. Даведайцеся больш у практыкаваннях Кегеля пры цяжарнасці для барацьбы з нетрыманнем мачы.

Як рабіць практыкаванні на помпуар

Каб практыкаваць практыкаванні Пампоіра, можна выконваць простыя практыкаванні на скарачэнне і расслабленне без аксэсуараў, альбо звяртацца да выкарыстання такіх аксесуараў, як бен ва, таксама вядомы як тайскія шары.

У мужчын гэтую тэхніку можна практыкаваць, падымаючы невялікія цяжары, скарачаючы мышцы пеніса, што робіць эрэкцыю больш цвёрдай і працяглай і лягчэй стрымлівае аргазм.

Простыя практыкаванні на скарачэнне пахвіны

Гэтыя практыкаванні вельмі проста практыкаваць, проста выканайце наступныя дзеянні:

1. Ляжце або сядзьце ў спакойнае і камфортнае месца і некалькі секунд дыхайце павольна і глыбока;
2. Моцна скарачайце мускулатуру тазавага дна, падтрымліваючы скарачэнне на працягу 2 секунд. Скарачэнне можна адчуць, закрыўшы анальную адтуліну і похву, альбо пацягнуўшы ўсю вобласць унутр;
3. Праз 2 секунды паслабце мышцы і адпачніце 8 секунд.
4. Крокі 2 і 3 варта паўтараць да 8-10 раз запар, і нарэшце рэкамендуецца выканаць апошняе скарачэнне, якое доўжыцца ад 8 да 10 секунд запар.

Праверце этапы гэтых практыкаванняў у гэтым відэа:

Гэтыя практыкаванні трэба выконваць штодня для ўмацавання ўсіх цягліц тазавага дна, і выконваць іх часам са згубленымі, а часам з разведзенымі нагамі.

Пры выкананні практыкаванняў вельмі важна, каб жанчына магла пераканацца, што ў яе не скарачаюцца мышцы жывата, што характэрна для жанчын са слабымі цягліцамі тазавага дна.

Практыкаванні з тайскімі шарамі

Для выканання ўмацоўваючых практыкаванняў з выкарыстаннем шароў бен-ва неабходна выканаць наступныя дзеянні:

1. Устаўце адзін шар у похву і паспрабуйце ўсмактаць іншыя шарыкі, выкарыстоўваючы па магчымасці толькі сілу скарачэння мускулатуры похвы;
2. Пасля ўвядзення шарыкаў вы павінны пачаць працэс выгнання, выганяючы шарыкі з похвы па адным, асабліва выкарыстоўваючы паслабленне цягліц тазавага дна.

Па магчымасці гэтыя практыкаванні трэба выконваць штодня, каб шарыкі маглі ўстаўляць і выкідваць толькі рухамі цягліц тазавага дна. Акрамя таго, гэтыя шарыкі таксама могуць дапамагчы развіць похвавую адчувальнасць, асабліва калі яны выкарыстоўваюцца днём ці нават на прагулцы, напрыклад, паколькі яны складаюцца з малюсенькіх свінцовых шарыкаў, якія вібруюць пры руху цела.