ПМС можа дапамагчы вам пазбавіцца ад шкоднай звычкі

Задаволены

• Агляд для

Калі вы апошні раз чулі што -небудзь добрае пра ПМС? Большасць з нас, якія маюць менструацыю, маглі б абысціся без штомесячнага кровапускання, не кажучы ўжо пра дрэніну, уздуцце жывата і цягу да яе. Але новае даследаванне, апублікаванае ў Біялогія палавых адрозненняў выявілі, што нашы штомесячныя гарманальныя перапады могуць быць вельмі карыснымі: яны могуць дапамагчы нам пазбавіцца ад шкоднай звычкі. Правільна, ваш ПМС можа дапамагчы вам нарэшце дасягнуць пастаўленых мэт. (P.S. Ці ведаеце вы, што адключэнне тампонаў можа зрабіць вас больш верагодным для наведвання трэнажорнай залы?)

Большасць з нас не вельмі чакае ПМС, але, відаць, мы можам скарыстацца нашымі гарманальнымі цыкламі, каб дапамагчы пры залежнасці ад кароткага замыкання. Яны вывучылі жанчын, якія спрабавалі адмовіцца ад шкоднай звычкі-кінуць паліць, і ў гэтым выпадку выявілі, што жанчынам было лягчэй кінуць паліць і менш рэцыдываў, калі яны зрабілі гэта ў другой палове менструальнага цыклу. (Твае фазы менструальнага цыклу-тлумачацца.)

Як гэта працуе, дакладна? Гэта біялогія 101: штомесячны цыкл жанчыны круціцца вакол росту і зніжэння двух гармонаў - эстрагену і прогестерона. У пачатку цыклу, адразу пасля заканчэння менструацыі, узровень эстрагену павялічваецца. Але прыкладна на сярэдзіне цыклу вы авуляцыі (яйкаклетка вызваляецца), і ваш эстраген падае, што дазваляе прогестерону ўзяць верх. Гэтая другая фаза, вядомая як лютеиновая фаза, прыводзіць да піка ПМС, калі ваша цела рыхтуецца да крывацёку зноў.

Ключавым з'яўляецца больш высокі ўзровень прогестерона, які, здаецца, абараняе жанчын ад прывыкання, паводле даследавання. Эстраген можа атрымаць усю добрую славу, але прогестерон не атрымлівае дастаткова крэдытаў, каб дапамагчы супакоіць і засяродзіць наш розум. І эфект дзейнічае не толькі на адмову ад курэння.

"Цікава, што высновы могуць прадстаўляць фундаментальны ўплыў фазы менструальнага цыклу на сувязь мозгу і могуць абагульняцца іншымі паводзінамі, такімі як рэакцыя на іншыя карысныя рэчывы, такія як алкаголь і прадукты з высокім утрыманнем тлушчаў і цукру", - сказала старэйшы аўтар Тэрэза Франклін .D., Дацэнт кафедры неўралогіі ў псіхіятрыі Універсітэта Пенсільваніі, у прэс -рэлізе.

Паколькі эфект і група выбарак былі адносна невялікімі, неабходна правесці дадатковыя даследаванні, перш чым мы зможам зрабіць рэальныя высновы. Але вынікі абнадзейваюць, і калі вы спрабуеце пазбавіцца ад прывыкання, чакаць, пакуль вы не будзеце на другім этапе цыкла (выкарыстоўвайце прыкладанне для адсочвання перыядаў, калі не ўпэўненыя), не пашкодзіць, але гэта можа дапамагчы! (Псс... Даведайцеся, чаму жанчыны ставяць гаршчок у похву.)

Агляд для