Зялёны чай для валасоў: поўнае кіраўніцтва

Задаволены

• Што такое зялёны чай?
• Карысць зялёнага гарбаты для валасоў
• Можа прадухіліць выпадзенне валасоў
• Падтрымлівае рост валасоў
• Палепшаная дастаўка пажыўных рэчываў
• Як выкарыстоўваць зялёны чай для валасоў
• Слова перасцярогі
• Таксічнасць
• Як выкарыстоўваць прадукты
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Зялёны чай карыстаецца стагоддзямі і з'яўляецца адным з самых папулярных напояў у свеце.

Шмат якія кампаніі, якія называюцца напоем для лячэння, пачалі дадаваць у свае прадукты зялёную гарбату, асабліва тыя, якія заяўляюць, што аздараўляюць валасы.

Аднак вы можаце задацца пытаннем, ці сапраўды зялёны чай прыносіць карысць вашым валасам.

Гэты артыкул распавядае пра корань зялёнага гарбаты і яго карысць для здаровых валасоў.

Што такое зялёны чай?

Чайныя лісце паходзяць з расліны Камелія сіненсіс. У залежнасці ад спосабу апрацоўкі гарбатныя лісце могуць вырабляць зялёны, чорны, белы альбо улун ().

Зялёны чай вырабляецца з свежых гарбатных лісця, якія падвяргаюцца сушэнню і ўздзеянню сонечных прамянёў, каб прадухіліць акісленне і закісанне, што прыводзіць да выразнага водару зялёнага гарбаты ().

Некаторыя віды зялёнага гарбаты могуць праходзіць розныя метады апрацоўкі. Напрыклад, зялёны чай матча вырабляецца з гарбатным лісцем да збору ўраджаю, якія сядзяць пад 90% цені, у выніку чаго атрымліваецца больш насычаны густ і больш высокае ўтрыманне антыаксідантаў (, 3).

Зялёныя гарбата добра вядомыя тым, што яны багатыя антыаксідантамі. Большая частка антыаксідантаў у зялёным гарбаце паходзіць з злучэнняў, вядомых як флавонолы, асабліва тыпу, вядомага як кацехіны (,).

Самым распаўсюджаным і магутным кацехінам у зялёным гарбаце з'яўляецца эпігалакатэхінгалат (EGCG), які звязаны са зніжэннем рызыкі сардэчных захворванняў і некаторых відаў раку (,,).

Дзякуючы багатаму ўтрыманню антыаксідантаў, зялёны чай і яго экстракты выкарыстоўваюцца ў іншых мэтах, такіх як прафілактыка іх выпадзення і паляпшэнне здароўя.

Зялёны чай вырабляецца з свежых сушаных лісця гарбаты, што прыводзіць да больш высокай канцэнтрацыі антыаксідантаў, такіх як эпигалокатехингаллат (EGCG). EGCG можа знізіць рызыку сардэчных захворванняў, рака і выпадзення валасоў.

Карысць зялёнага гарбаты для валасоў

Зялёны чай дадаецца ў мноства прадуктаў па догляду за валасамі за яго меркаваныя перавагі. Вось некалькі патэнцыйных пераваг зялёнага гарбаты для валасоў.

Можа прадухіліць выпадзенне валасоў

Выпадзенне валасоў закранае многіх мужчын і жанчын ва ўсім свеце, і гэта мае розныя прычыны, такія як стрэс, дыета, аутоіммунные захворванні і гарманальныя змены ().

Гарманальнае выпадзенне валасоў, вядомае як андрагенная алапецыя, у Злучаных Штатах дзівіць каля 50 мільёнаў мужчын і 30 мільёнаў жанчын.На самай справе, 50% мужчын і 25% жанчын ва ўзросце 50 гадоў і старэй будуць адчуваць пэўную ступень выпадзення валасоў, звязанага з гармонамі (6,).

Падчас выпадзення валасоў натуральны цыкл росту валасоў мяняецца. Цыкл уключае тры фазы - андроген (рост валасоў), катаген (пераходная фаза) і тэлаген (выпадзенне валасоў) ().

Два гармоны, тэстастэрон і дыгідратэстастэрон, могуць паменшыць фазу росту валасоў і павялічыць іх выпадзенне. Некаторыя даследаванні паказалі, што EGCG можа інгібіраваць уплыў гэтых гармонаў на валасы і запавольваць іх выпадзенне ().

У пілотным даследаванні, якое фінансуецца кампаніяй, 10 удзельнікаў з андрагеннай алапецыяй прымалі дадатак пад назвай Forti5 на працягу 24 тыдняў. У канцы даследавання ў 80% удзельнікаў адбылося значнае паляпшэнне росту валасоў ().

Аднак дадатак утрымлівала невядомую колькасць экстракта зялёнага гарбаты, мелатоніна, вітаміна D, амега-3, амега-6, бэта-сітастэролу і изофлавонов соі. Такім чынам, цяжка даведацца, ці прывёў экстракт зялёнай гарбаты да гэтых паляпшэнняў ().

У адным даследаванні мышы, якія атрымлівалі мясцовае лячэнне багатага на EGCG зялёнага гарбаты, мелі значна меншую страту валасоў, чым тыя, хто не атрымліваў лячэння ().

Падобна на тое, што EGCG памяншае выпадзенне валасоў, выкліканае тэстастэронам, падаўжаючы андрогенную фазу росту валасоў і запавольваючы фазу тэлагена, што прыводзіць да ападзення валасоў ().

Падтрымлівае рост валасоў

Зялёны чай можа падтрымліваць здаровы рост і адрастанне валасоў.

У адным невялікім даследаванні даследчыкі дадалі экстракт EGCG, атрыманы з зялёнага гарбаты, на скуру галавы трох удзельнікаў з алапецыяй. Праз 4 дні ўдзельнікі адчулі значнае павелічэнне актыўнасці росту валасоў ().

EGCG, па-відаць, павялічвае рост валасоў, стымулюючы валасяныя фалікулы і прадухіляючы пашкоджанне скуры і валасяных клетак (,).

Больш за тое, у даследаванні выпадзення валасоў на мышах даследчыкі выявілі, што ў 33% жывёл, якія ўжывалі экстракт зялёнага гарбаты, валасы адрасталі праз 6 месяцаў, у той час як ні ў адной мышы ў кантрольнай групе паляпшэння не назіралася ().

Аднак у цяперашні час невядома, наколькі хуткія і эфектыўныя лячэнне валасоў зялёным гарбатай спрыяюць росту валасоў у людзей, асабліва тых, у каго няма выпадзення валасоў, звязанага з гармонамі.

Палепшаная дастаўка пажыўных рэчываў

Валасы - гэта частка значна большай сістэмы, якая называецца покрыўная, якая ўключае пазногці, скуру, валасы і дапаможныя структуры. На самай справе вашы валасы растуць непасрэдна са скуры, адкуль яны атрымліваюць прыток крыві і харчаванне на стадыі росту ().

У невялікім даследаванні, у якім удзельнічалі 15 удзельнікаў, даследчыкі выявілі, што ўжыванне дабавак, якія змяшчаюць экстракт зялёнага гарбаты, на працягу 12 тыдняў павялічвае прыток крыві і дастаўку кіслароду на 29% у параўнанні з кантрольнай групай ().

У іншай групе гэтага ж даследавання 30 удзельнікаў выпівалі 4 кубкі (1 літр) зялёнай гарбаты на працягу 12 тыдняў. У параўнанні з кантрольнай групай, група зялёнага гарбаты прадэманстравала значныя паляпшэнні гідратацыі скуры ().

Рост валасоў шмат у чым звязаны з дастаўкай кіслароду і пажыўных рэчываў да скуры. На самай справе, дрэнны кровазварот можа прывесці да выпадзення валасоў. Такім чынам, ужыванне зялёнага гарбаты можа павялічыць паступленне гэтых пажыўных рэчываў да скуры галавы і палепшыць рост валасоў (,).

Эпігалакатэхінгалат (EGCG) у зялёным гарбаце можа прадухіліць выпадзенне валасоў, інгібіруючы актыўнасць гармонаў, якія выклікаюць іх выпадзенне, і спрыяючы іх аднаўленню, стымулюючы валасяныя фалікулы.

Як выкарыстоўваць зялёны чай для валасоў

Улічваючы ўласцівасці зялёнага гарбаты і экстракта зялёнага гарбаты, якія спрыяюць росту, многія сродкі для валасоў ўключаюць іх у якасці асноўнага інгрэдыента. Вы можаце набыць іх праз Інтэрнэт альбо ў большасці гандлёвых крам.

Вось некалькі спосабаў выкарыстання зялёнага гарбаты для валасоў:

• Шампунь. Штодня выкарыстоўвайце шампунь, які змяшчае экстракт зялёнага гарбаты. Не забудзьцеся нанесці большую частку шампуня на карані і скуру галавы і мякка скрабировать.
• Кандыцыянер. Нанёс кандыцыянер для зялёнага гарбаты альбо маску для валасоў на карані валасоў, стрыжні і кончыкі валасоў. Пакіньце на 3-10 хвілін альбо на час, указаны ў інструкцыі вытворцы.
• Хатняе апалоскванне для валасоў. Дадайце ў кіпень 1-2 пакецікі зялёнага гарбаты і дайце ім настаяцца на працягу 5 хвілін. Пасля астывання нанесці вадкасць на валасы ў канцы душа.

Акрамя таго, вы можаце паспрабаваць выпіваць 1-2 кубкі (240-480 мл) зялёнага гарбаты ў дзень, каб забяспечыць сваё цела добрым крыніцай антыаксідантаў.

Некаторыя шампуні, кандыцыянеры і маскі для валасоў вырабляюцца з зялёным гарбатай альбо экстрактам зялёнага гарбаты. Абавязкова наносіце гэтыя прадукты на карані валасоў і скуру галавы для дасягнення найлепшых вынікаў. Акрамя таго, вы можаце выпіваць 1-2 шклянкі (240-480 мл) зялёнага гарбаты кожны дзень, каб павялічыць спажыванне антыаксідантаў.

Слова перасцярогі

Хоць некаторыя даследаванні падтрымліваюць ўжыванне зялёнага гарбаты і выкарыстанне прадуктаў для валасоў з зялёным гарбатай для садзейнічання росту валасоў, трэба памятаць пра некаторыя важныя рэчы.

Таксічнасць

У той час як зялёны чай бяспечны для ўжывання, многія дабаўкі і алеі зялёнага гарбаты ўтрымліваюць значна большую колькасць EGCG, што можа прывесці да сур'ёзных праблем, такіх як таксічнасць печані і засмучэнне страўніка ().

У нядаўнім аглядзе было ўстаноўлена, што ўзровень бяспечнага спажывання EGCG у дадатках і заварной гарбаце складае 338 мг і 704 мг у дзень адпаведна. Такім чынам, будзьце асцярожныя з дадаткамі, якія змяшчаюць значна больш высокія дозы ().

Акрамя таго, заўсёды звяртайцеся да ўрача перад пачаткам ужывання новай дабаўкі.

Што тычыцца зялёнага гарбаты, большасць людзей можа спакойна выпіваць да 3-4 кубкаў (710-950 мл) у дзень.

Як выкарыстоўваць прадукты

Прадукты для валасоў з зялёным гарбатай з'яўляюцца ўсюды, і іх эканамічная эфектыўнасць залежыць ад таго, як вы імі карыстаецеся.

Валасяныя фалікулы атрымліваюць прыток крыві і харчаванне, каб садзейнічаць росту валасоў. Пасля таго, як валасок (стрыжань) вырастае з валасянога фалікула, ён больш не атрымлівае запас пажыўных рэчываў ().

Такім чынам, ужыванне зялёнага гарбаты не паўплывае на трываласць валасоў, якія ў вас ужо ёсць. Гэта закране толькі новыя валасы, якія ўтвараюцца ў валасяным фалікуле. Хоць некаторыя сродкі для валасоў могуць увільгатняць і сілкаваць пасмы валасоў, яны не прымусяць іх расці ().

Калі вы выкарыстоўваеце маску для валасоў або шампунь, абавязкова наносіце іх на карані і скуру галавы, бо гэта дапаможа сродку дабрацца да валасяных фалікулаў. Акрамя таго, не забудзьцеся акуратна прачысціць валасы пры выкарыстанні шампуня, каб пазбегнуць пашкоджання каранёў.

Большасць людзей можа спакойна атрымліваць да 3-4 кубкаў (710-950 мл) зялёнага гарбаты ў дзень, але перад прыёмам дабавак з зялёным гарбатай неабходна пракансультавацца з медыцынскім работнікам. Акрамя таго, дадавайце прадукты для валасоў з зялёнага гарбаты непасрэдна ў скуру галавы і карані для дасягнення найлепшых вынікаў.

Сутнасць

Зялёны чай - напой, багаты антыаксідантамі, якім карыстаюцца ва ўсім свеце.

Ужыванне яго і выкарыстанне прадуктаў для валасоў, якія яго змяшчаюць, можа знізіць рызыку іх выпадзення і нават паспрыяць іх аднаўленню.

Шмат прадуктаў для валасоў з зялёным гарбатай можна набыць у крамах ці ў Інтэрнэце, але абавязкова наносіце іх на скуру галавы і карані для дасягнення найлепшага выніку. Вы таксама можаце апалоскваць валасы завараным зялёным гарбатай пасля мыцця галавы і кандыцыянавання валасоў.

Калі вы аддаяце перавагу піць зялёную гарбату, можаце спакойна атрымліваць да 3-4 кубкаў (710-950 мл) у дзень.