Як вызначыць і лячыць заціснуты нерв у пахвіне

Задаволены

• Прычыны
• Сімптомы
• Заціснуты нерв супраць спазму
• Дыягностыка
• Лячэнне
• Хатнія сродкі
• Цягнецца
• Грушападобная расцяжка
• Каб зрабіць гэта:
• Расцяжэнне вонкавага сцягна
• Каб зрабіць гэта:
• Калі звярнуцца да ўрача
• Сутнасць

Пахвінная вобласць - гэта вобласць паміж ніжняй часткай жывата і верхняй часткай сцёгнаў. Зашчымленне нерва ў пахвіне адбываецца, калі тканіны, такія як мышцы, косці або сухажыллі, у пахвіне сціскаюць нерв.

Зашчымленне тканін на нерве можа перашкодзіць здольнасці нерва пастаўляць сэнсарную інфармацыю ў пэўную вобласць цела. Гэта можа прывесці да такіх сімптомаў, як боль, паколванне ці здранцвенне, якія могуць закрануць толькі вобласць пахвіны альбо збіць нагу.

Зашчымленне пахвіннага нерва можа мець шэраг прычын, ад траўмаў пахвіны да залішняй вагі.

Часова заціснуты нерв можа не выклікаць доўгатэрміновых ускладненняў. Але нерв, заціснуты на працягу доўгага перыяду, можа назаўжды пашкодзіцца альбо выклікаць хранічную боль.

Прычыны

Вось некалькі найбольш распаўсюджаных прычын зашчымлення пахвінных нерваў:

• Траўма пахвіннай вобласці. Парушэнне косці таза або верхняй часткі ногі альбо перанапружанне цягліц або звязкаў можа заціснуць пахвінныя нервы. Запаленне пахвіны і ацёк пры траўмах таксама могуць заціснуць нервы.
• Нашэнне цеснай або цяжкай адзення. Завужаныя джынсы, гарсэты, рамяні ці сукенкі, якія сціскаюць пахвіну, могуць заціснуць нервы, асабліва калі вы рухаецеся і тканіны націскаюць адна на адну.
• Залішняя вага альбо атлусценне. Ціск ад масы цела на ўнутраныя тканіны, асабліва калі вы стаіце або рухаецеся, можа заціснуць нервы.
• Траўма спіны. Траўмы паясніцы і спіннога мозгу могуць націснуць на нервовыя або пахвінныя тканіны і заціснуць пахвінныя нервы.
• Будучы цяжарнай. Матка, якая пашыраецца, можа штурхаць тканіны вакол сябе, заціскаючы суседнія нервы. Па меры росту дзіцяці галоўка можа аказваць ціск на вобласць таза, у выніку чаго тазавыя і пахвінныя нервы заціскаюцца.
• Медыцынскія ўмовы. Некаторыя захворванні нервовай сістэмы, такія як парэстэтыка мералгіі ці дыябет, могуць заціснуць, сціснуць або пашкодзіць нервы.

Сімптомы

Агульныя сімптомы заціснутага пахвіннага нерва ўключаюць:

• страта адчувальнасці ў абласцях, якія забяспечваюцца нервам, быццам бы "спіць"
• слабасць або страта мышачнай сілы ў здзіўленай вобласці, асабліва пры хадзе альбо пры выкарыстанні цягліц таза і пахвіны
• адчуванне шпількі і іголак (парэстэзія)
• здранцвенне ў пахвіне або верхняй частцы сцёгнаў
• боль ад тупой, ныючай і хранічнай да рэзкай, інтэнсіўнай і раптоўнай

Заціснуты нерв супраць спазму

Цягліцавыя спазмы могуць выклікаць паторгванне або боль, якая можа пераходзіць ад лёгкай да моцнай. Сімптомы часта падобныя з прыкметамі заціснутага нерва.

Пашкоджанне нерваў або празмерная стымуляцыя могуць выклікаць спазм цягліц, але спазмы адрозніваюцца ад заціснутых нерваў тым, што могуць мець шэраг іншых прычын і не толькі пры здушэнні нерваў. Некаторыя распаўсюджаныя прычыны цягліцавых спазмаў ўключаюць:

• інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі, якія выклікаюць назапашванне малочнай кіслаты ў цягліцах
• трывожнасць ці стрэс
• наяўнасць вялікай колькасці кафеіну або іншых стымулятараў
• дэфіцыт кальцыя, вітаміна B або вітаміна D
• абязводжванне
• выкарыстанне цыгарэт альбо іншых прадуктаў, якія ўтрымліваюць нікацін
• прыём некаторых лекаў, напрыклад, кортікастэроідаў
• доўгатэрміновыя наступствы неўралагічных захворванняў, такіх як інсульт ці цэрэбральны параліч

Дыягностыка

Самы відавочны спосаб ідэнтыфікаваць заціснуты нерв - спроба ізаляваць, якія рухі прыводзяць да прыкметных сімптомаў, такіх як боль ці слабасць. Напрыклад, калі вы апусціцеся на нагу і пры гэтым ціск выклікае боль у пахвіне, праблема можа быць заціснутым нервам.

Калі вы пойдзеце на прыём, лекар упершыню правядзе фізікальны агляд, у выніку якога спытае вас аб вашай гісторыі хваробы і сімптомах. Яны таксама візуальна агледзяць усё ваша цела на наяўнасць любых прыкмет захворванняў, якія могуць прывесці да заціскання пахвінных нерваў.

Ваш лекар можа парэкамендаваць аналізы для больш пільнага вывучэння тканін і паводзін цягліц і нерваў пахвіны і малога таза для дыягностыкі заціснутага нерва. Некаторыя магчымыя тэсты ўключаюць:

• Лячэнне

  Некаторыя медыцынскія працэдуры, якія можа прызначыць лекар, ўключаюць:

  • ін'екцыі кортікостероідов каб зняць любое запаленне, якое заціскае нерв, а таксама паменшыць боль
  • трыцыклічныя антыдэпрэсанты каб дапамагчы паменшыць боль
  • лекі супраць курчаў як прэгабалін (Lyrica) альбо габапенцін (Neurontin), каб паменшыць хваравітыя наступствы заціснутага нерва
  • лячэбная фізкультура каб дапамагчы вам даведацца, як рухаць пахвінай, сцягнамі ці нагамі, каб вы не заціснулі і не пашкодзілі нервы
  • хірургічнае ўмяшанне (у цяжкіх выпадках) для памяншэння ціску на нерв, выкліканага працяглым запаленнем альбо медыцынскімі захворваннямі

  Хатнія сродкі

  Вось некалькі хатніх сродкаў, якія дазваляюць паменшыць боль пры заціснутым нерве альбо зусім спыніць гэта:

  
  
  • Адпачывайце і памяншайце ціск на нерв, пакуль боль не суцішыцца.
  • Насіце вольную вопратку.
  • Не насіце рамяні занадта цесна.
  • Паспрабуйце скінуць лішнюю вагу, што можа ўзмацніць ціск на пахвінныя нервы.
  • Рабіце штодзённыя расцяжкі, каб зняць ціск на пахвінныя нервы.
  • Прымяніце халодны пакет для памяншэння ацёку альбо гарачы пакет для паслаблення цягліц.
  • Падумайце аб выкарыстанні стаячага стала альбо карэктара паставы, каб паменшыць ціск на сцёгны і пахвіну і прадухіліць зашчымленне нерваў.
  • Прымайце безрэцэптурныя абязбольвальныя прэпараты, такія як ібупрофен (Advil).

  Цягнецца

  Вось некалькі ўчасткаў, якія вы можаце паспрабаваць зняць заціснуты нерв у пахвіне.

  Грушападобная расцяжка

  Каб зрабіць гэта:

  • Сядзьце, сагнуўшы ногі і паралельна адзін аднаму.
  • Пакладзеце шчыкалатку на бок пахвіны, які адчувае сябе заціснутым на другім калене.
  • Ляжце роўна, тварам уверх.
  • Сагніце нагу, пакуль не зможаце дацягнуцца рукамі да калена.
  • Павольна і мякка падцягніце калена да твару.
  • Апусціцеся ўніз, каб схапіць шчыкалатку, і падцягніце нагу да сцягна з іншага боку цела.
  • Затрымаецеся ў гэтым становішчы 10 секунд.
  • Паўтарыце з другой нагой.
  • Зрабіце гэта 3 разы для кожнай нагі.
  

  Расцяжэнне вонкавага сцягна

  Каб зрабіць гэта:

  • Устаньце вертыкальна і пастаўце нагу на той бок, які адчувае сябе заціснутым за другую нагу.
  • Адвядзіце сцягно вонкі і нахіліцеся ў процілеглы бок.
  • Выцягніце руку на баку здзіўленай часткі пахвіны над галавой і выцягніце яе да гэтага боку цела.
  • Затрымаецеся ў гэтым становішчы да 20 секунд.
  • Паўтарыце з процілеглым бокам цела.
  

  Калі звярнуцца да ўрача

  Звярніцеся да ўрача як мага хутчэй, калі заціснуты нерв выклікае моцную разбуральную боль, якая абцяжарвае працяг вашай паўсядзённага жыцця або працы на працягу доўгага часу.

  Гэта асабліва важна, калі вы спартсмен, займаецеся ручной працай па сваёй прафесіі альбо шмат займаецеся дома. Чым раней вы высветліце, што гэта выклікае і як лячыць, тым менш верагоднасць, што вы выпрабоўваеце якія-небудзь доўгатэрміновыя болі ці пашкоджанні.

  Вы таксама павінны звярнуцца да ўрача, калі боль узнікае раптоўна без якіх-небудзь відавочных прычын, напрыклад, доўгае сядзенне альбо інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі.

  Запішыцеся на сустрэчу, калі вы заўважылі што-небудзь з наступнага:

  • выпукласць у вобласці пахвіны, якая можа быць кілай або пухлінай
  • у вас ёсць сімптомы інфекцыі мочэвыводзяшчіх шляхоў (ІМП), такія як паленне пры мачавыпусканні альбо агульная боль у тазе
  • у вас ёсць сімптомы камянёў у нырках, такія як кроў у мачы альбо моцная боль пры мачавыпусканні

  Калі ў вас яшчэ няма неўрапатолага, вы можаце праглядаць лекараў у вашым рэгіёне з дапамогай інструмента Healthline FindCare.

  Сутнасць

  Зашчымленне нерва ў пахвіне звычайна не з'яўляецца сур'ёзнай праблемай і можа знікнуць само па сабе пры дапамозе хатняга лячэння або прафілактычных мер.

  Звярніцеся да ўрача, калі боль доўжыцца доўга альбо настолькі інтэнсіўная, што парушае вашу паўсядзённую дзейнасць.