Рэцэпт TikTok з яек Pesto зробіць ваду ў роце вадой

Задаволены

• Як зрабіць яйкі песта з TikTok
• Ці здаровы Песта?
• Агляд для

Ёсць некалькі чаканых адказаў на пытанне "як вам яйкі?" Над лёгкім, узрушаным, сонечным бокам уверх...вы ведаеце астатняе. Але калі адна з апошніх тэндэнцый у TikTok такая ж смачная, як і выглядае, з гэтага моманту вы можаце адказаць «прыгатаванае ў песта».

Тэндэнцыя TikTok з яйкамі песто, якая, здаецца, упершыню з'явілася ў дадатку ў паведамленні ад карыстальніка @amywilichowski, - гэта просты спосаб дадаць смелы водар вашым нудным яйкам. Замест таго, каб варыць яйкі ў алеі, сметанковым алеі або кулінарным распыляльніку, вы выкладваеце лыжку песта ў антіпрігарная патэльню, перш чым разбіць пару яек пасярэдзіне. Вы можаце выкарыстоўваць метад для смажанай або яечні, паведамляе @amywilichowski. (Па тэме: Запечаная аўсянка - гэта трэнд сняданку TikTok, у асноўным торт)

Як зрабіць яйкі песта з TikTok

Каб прыгатаваць рэцэпт з яйкамі песта, папулярны на TikTok, вам трэба ўсяго толькі разагрэць лыжку песта на дне патэльні. Затым вы разбіваеце два -тры яйкі ў рондаль і (спачатку ўзбіце яйкі, калі хочаце яечню), а потым варыце іх на свой густ. Гэта ўсё, што трэба, але стваральнікі дзеляцца вынаходлівымі спосабамі апранання яек песта на TikTok. Напрыклад, у адным відэа @amywilichowski упрыгожыў кавалак тоста сырам рыкота, авакада, яйкамі песто, кропелькай мёду, лустаю соллю, перцам і здробненымі лустамі чырвонага перцу і прыгатаваў бутэрброд з яйкам песта з беконам, сырам , авакада і ангельскія кексы ў іншым пасце. (У вас ужо слёзацёк?) Карыстальнік @darnitdamon абгарнуў яйкі песто з сырам і алеем чылі ў році, а @healthygirlkitchen стварыў веганскі спін з выкарыстаннем тофу замест яйкі. (Па тэме: Гэты геніяльны ўзлом абгорткі TikTok ператварае любую страву ў партатыўную закуску без праблем)

Ці здаровы Песта?

Вы, напэўна, ужо ведаеце, што яйкі маюць рэпутацыю прадукту для сняданку, багатага бялком, але калі вам цікава, ці прапануе песта свае перавагі для здароўя, кароткі адказ - так. Тыповы рэцэпт песта патрабуе спалучэння аліўкавага алею, кедравых арэхаў, сыру пармезану і шчодрай колькасці свежага лісця базіліка ў кухонным камбайне і змешвання яго ў соус, але ў песта ёсць мноства творчых закрутак, якія могуць выкарыстоўваць іншыя інгрэдыенты змяніць яго смак або пажыўны профіль. Песта ў банках лёгка знайсці (і ўсё яшчэ смачны), калі вы спадзяецеся зэканоміць час. (Па тэме: 3-інгрэдыенты, лёгкія рэцэпты кактэйляў для хуткай раніцы)

Дзякуючы аліўкавым алею і кедравым арэхам, песто багаты монаненасычанымі тоўстымі кіслотамі (яны ж карысныя тлушчы). Як і ў іншых сырах, пармезан з'яўляецца выдатным крыніцай бялку, кальцыя і вітаміна D. Не ў апошнюю чаргу, базілік багаты антыаксідантамі - гэта адна з самых багатых антыаксідантамі траў разам з шалфеем, размарынам і пятрушкай - і гэта можа дапамагчы вам унесці ў свой рацыён больш прадуктаў зялёнага колеру, калі вы не любіце шпінат або капусту. Што тычыцца распаду макраэлементаў, у адной сталовай лыжцы песта звычайна змяшчаецца 92 калорыі, 1 грам бялку, 1 грам вугляводаў і 9 грамаў тлушчу, па дадзеных Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША (USDA).

Яйкі з'яўляюцца класікай сняданку, але яны маюць тэндэнцыю быць мяккімі, калі вы ясьце іх самастойна. Замяніўшы раслінны алей на песта - гэта просты спосаб дадаць асноўны водар і ў выніку атрымаецца пажыўнае спалучэнне яркіх кветак.

Агляд для